Топ-8 продуктів для гормонального балансу

14:00, 30 Бер 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 2622 ·

Корисні продукти, які варто вживати для того, щоб підтримувати гормональний баланс в нормі.

Гормони в нормі

1. Грецький йогурт
Молочні продукти, не зовсім корисні для гормонального здоров'я жінки, через те, що можуть містити антибіотики. Однак, корисний йогурт без будь-яких добавок - це хороше джерело бактерій, які позитивно впливають на гормональне здоров'я жінки. До того ж, це не тільки корисно, але й дуже смачно. Якщо хочете трохи підсолодити продукт, додайте шматочки фруктів.

2. Мигдаль
Корисний як мигдаль, так і мигдальне молоко. Це хороша альтернатива молочним продуктам і не менш смачна. Мигдальне молоко можна додавати в каші, в напої, вживати замість природного молока і т. д. Мигдаль можна вживати як окрему страву - досить 5-6 горішків в день.

3. Ягоди
Особливо, чорниця і полуниця. Це свіжі ягоди повні антиоксидантами, які перешкоджають ранньому старінню, стабілізують рівень глюкози в крові і багаті клітковиною, корисною для нашого шлунково-кишкового тракту.

4. Корисний хліб
Йдеться про продукти, які не містять глютен. Придивіться до хліба не з пшеничного борошна, а з рисового або гречаного. Це не менш смачно, але набагато корисніше ніж хлібобулочні вироби з традиційного борошна. Безглютеновий хліб містить багато антиоксидантів, корисних для жіночої краси та здоров'я.

5. Омега-3
Всі продукти, які містять омега-3 жирні кислоти корисні для жіночого здоров'я. Наприклад - насіння льону, авокадо, горіхи, рослинні олії і червона риба. Ці продукти містять корисні жири, а вони дуже важливі для гормонального здоров'я.

6. Квасоля
Квасоля давно відома як продукт корисний для жіночого здоров'я. Вона містить багато білка, має сечогінну дію, заспокоює нервову систему, містить незамінні амінокислоти і добре очищає організм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Топ-9 ознак гормонального дисбалансу

7. Овочі
Особливо корисні хрестоцвіті овочі, такі як броколі, цвітна капуста, брюссельська капуста і звичайна листова. Вони містить багато поживних речовин, які гальмують утворення ракових клітин.

8. Трави
Також для жіночого здоров'я корисні трави, які містять флавоноїди: листя пасифлори, аптечна ромашка, петрушка. Ці рослини нормалізують сон і містять антиоксиданти.

Вживайте ці продукти регулярно і в будь-якому вигляді. Якщо є можливість, намагайтеся обходитися без термічної обробки або використовувати її корисні варіанти - гасіння або запікання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, продукти, здоров'я, гормони, гормональний фон

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

13:58: Лікарі назвали фрукт, що запобігає появі раку, інсульту та захворювання серця
9:32: Банани для серця: кардіологи пояснили, чим вони корисні та кому варто бути обережним
1:03: Вчені назвали напій який допомагає швидше заснути
23:49: Що з’їсти перед сном, щоб довше бути ситим і не набирати вагу
10:12: Вчені знайшли підтвердження, що кава покращує печінку
8:40: Чому кава може викликати печію і як пити її, якщо відмовлятися не хочеться
22:57: Для здоров’я корисно щодня з’їдати шматочок сиру
15:33: Чим замінити фастфуд: прості та корисні альтернативи
0:44: Досить однієї чашки: напій, який допоможе заснути та зміцнити сон
8:00: Забудьте про каву вранці: ось що гастроентерологи п’ють одразу після пробудження
1:55: Що можна їсти вночі: дієтологиня назвала продукти, які можна залишити в холодильнику
0:36: Вчені назвали напій, який покращує сон
23:27: Яйця на сніданок можуть підвищити ризик згустків крові
8:35: Дієтологиня розповіла, кому не слід пити багато зеленого чаю
0:57: Вчені виявили несподівану користь жирної їжі
12:39: Вживання брокколі може знизити ризик розвитку гіпертонії
9:53: Лікарка пояснила, яке вживання кави є неправильним
9:15: Чотири фрукти, які не варто чистити
9:36: Який спосіб приготування кави найкращий для серця
10:23: Вживання кави відразу після приготування пов’язане з високим ризиком раку
1:41: Кабачок проти огірка: дієтологи пояснили, який овоч корисніший
8:16: Дієтологи розповіли коли картопля стає небезпечною стравою
23:40: Що можна їсти перед сном: продукти, які не нашкодять фігурі
10:01: Найкорисніший сніданок - авокадо з яйцем
1:01: Японські дієтологи вважають, що приготовлена на грилі їжа є найбільш небезпечною
9:09: Дієтологи не рекомендують курцям їсти моркву та помідори
2:02: Три продукти, які допоможуть краще спати ночами
22:42: Як йогурт впливає на артеріальний тиск
1:43: Варто вживати всім: цей фрукт дуже корисний для здоров'я
2:25: Вчені визнали, що червоне м’ясо може завдати шкоди здоров’ю
10:47: Лохина проти бананів: що краще для енергії та стабільного рівня цукру в крові
23:40: Які продукти краще їсти сирими
9:34: Медики назвали найкорисніший фрукт в літній час
0:36: Кава з молоком знижує ймовірність появи раку стравоходу
9:24: Лікарі назвали перекус який містить багато клітковини
21:24: Які фруктові кісточки можна їсти, а які ні
15:17: Який йогурт корисніший – грецький чи звичайний: пояснення дієтологів
23:24: Як молочні продукти впливають на артеріальний тиск?
8:44: Бажаючим схуднути потрібен сніданок після 11:00
22:56: Гірчиця чи кетчуп: що корисніше?

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.808 Mb

Топ-8 продуктів для гормонального балансу

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: