Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Топ-4 ознаки того, що ви неправильно снідаєте

09:00, 31 Бер 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 3148 · 

Ми підкажемо, чому ви можете неправильно снідати і цим нашкодити здоров'ю.


Вівсянка, сер

Вівсянка, сер



Ознаки того, що ви неправильно снідаєте

Відсутність сніданку
Якщо ви не будете снідати, організм не отримає необхідних мікроелементів, вітамінів і глюкози, а значить ви будете почувати себе млявими протягом усього дня. Коли рівень глюкози підніметься вище норми, мозок почне посилати сигнали про те, що йому терміново потрібна їжа. В результаті, ви відчуваєте сильний голод і ризикуєте переїсти.

Пізній сніданок
Прокинулися ви, дайте прокинуться організму. Саме надходження їжі в шлунок змусить метаболізм заробити на повну. Кращий час для ранкового прийому їжі - 7-8 година ранку (саме в цей період організм переварить все з високою швидкістю). Варіант того, що ви приїдете на роботу і поснідаєте там, не підходить. На той час апетит може розігратися не на жарт, і навряд чи ваш перекус на роботі буде корисним. Якщо ви проспали і не встигаєте поснідати, випийте склянку теплої води з лимоном.

Швидкі вуглеводи
Кава натщесерце і булочка - найгірший варіант сніданку. Через нього рівень цукру в крові підніметься моментально, підшлункова залоза почне виробляти велику кількість інсуліну. Цукор перетворюється в жир і відкладається у вигляді зайвих сантиметрів на талії. Незабаром, людина знову відчує голод. Для того, щоб схуднути, снідати потрібно білковою їжею - сир, омлет. Білки і складні вуглеводи допомагають нам довше залишатися ситими.

Шкідлива їжа
Правда, що ви можете дозволити собі шкідливої смакоти на сніданок, але мова йде про 2 квадратики чорного шоколаду, а не про 2 порції жирного торта. Не варто навантажувати підшлункову залозу вже з самого ранку. Тістечка, солодкі грінки або грінки з ковбасою сильно б'ють по шлунку і підшлунковій залозі, ці страви багаті на холестерин і шкідливі жири. Сніданок у вигляді кави з сигаретою призведе до захворювань серця. Сніданок також не варто запивати великою кількістю рідини, так як це уповільнює процеси травлення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 найкращих продуктів для сніданку

Якими продуктами не можна снідати

Цитрусові - можуть спровокувати алергію і гастрит, також здатні дратувати стінки шлунка. Перед тим як випити сік, поснідайте вівсянкою.

Банани - від одного банана нічого не буде, але його надмірне вживання може вплинути на серцево-судинну систему, порушувати кальцієво-магнієвий баланс, через великий вміст магнію в продукті.

Сирі овочі - особливо помідори і огірки. Ці продукти містять кислоти, які можуть дратувати стінки шлунка. Помідори через пектин і дубильну кислоту, можуть провокувати появу шлункового каменю.

Йогурти - вранці організму не потрібні бактерії, які містяться в йогурті, тому користь від його вживання натщесерце дорівнює нулю. Краще з'їсти йогурт через півгодини після сніданку.

Холодні напої - стакан води з ранку пити потрібно, але тільки теплої. Холодні напої здатні загострити захворювання шлунка.

Солодощі - провокують сильний підйом інсуліну в крові, а значить, підвищують рівень глюкози і провокують апетит. До того ж, не містять корисних вітамінів.

Кава - провокує викид жовчі в кров, що може викликати болі, також здатна загострювати гастрит і подразнює слизову оболонку шлунка.

Жирне м'ясо - особливо червоне. З самого ранку організм не готовий впоратися з такою кількістю білка і жиру.

Ковбаса і сосиски - містять консерванти, барвники та інші шкідливі речовини. Від вживання цих продуктів варто відмовитися не тільки сніданок, але і повністю виключити з раціону.

Часник і приправи - також здатні подразнювати слизову шлунка, сюди ж входять всі гострі страви.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Чи можна жувати жуйку на голодний шлунок: що кажуть лікарі
    10:34
    Суп виявився серед продуктів, які шкодять травленню
    8:28
    Вчені довели що какао корисне для чоловіків
    0:33
    Сметана vs майонез: дієтологиня сказала що краще
    23:27
    Який овоч здатний захистити від тромбів та "поганого" холестерину
    8:39
    Як уникнути харчових отруєнь у літню спеку
    0:59
    Вчені назвали напій, який знижує ризик розвитку раку
    3:27
    Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    10:39
    Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    Здоров'я в соцмережах: