Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


П'єте мало води: 5 наслідків зневоднення організму

10:00, 14 Кві 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 2470 · 

Про те, що для того, щоб бути красивою і здоровою, необхідно споживати достатню кількість рідини, ви напевно знаєте. Які небезпеки вас підстерігають при зневодненні?


Зневоднення організму

Зневоднення організму



Ми більш ніж наполовину складаємося з рідин. Вона має велике значення для багатьох фізіологічних функцій організму - таких, як травлення або кровотворення. На щастя, більшість з нас випивають досить води для нормальної роботи організму. Однак іноді трапляються ситуації, коли ми не встигаємо випити покладені 9 склянок води. Що в такому випадку відбувається з нашим організмом?
 
Головні болі
У більшості людей зневоднення викликає головний біль і запаморочення. Це пов'язано з тим, що мозкові тканини втрачають воду швидко і першими реагують на нестачу рідини. Через нестачу води перетискаються больові рецептори, крім того, зменшується кровотік, мозок не отримує достатньо кисню і гірше виконує свої функції. Кровоносні судини розширюються, тим самим викликаючи головний біль.
 
Запор
Однією з головних причин запору є саме зневоднення, тому, якщо у вас виникла така неприємність, перш за все згадайте, чи достатньо рідини ви сьогодні споживали. Вода - це те, що дозволяє травній системі працювати без перебоїв. Коли кишечник відчуває нестачу рідини, він поглинає її з їжі, внаслідок чого кал стає твердим, що і призводить до запорів.
 
Втома
Щоб кровоносна система в нормальному режимі поставляла кров до всіх органів, потрібна рідина. Під час зневоднення організм дає команду забезпечувати рідиною тільки найбільш важливі органи - такі, як мозок і серце. У такому аварійному режимі функціонування інші органи недоотримують вологу і працюють набагато повільніше, як результат - відчуття втоми. Пам'ятайте також, що при недостатньому споживанні води страждає, перш за все, шкіра: їй одній з перших "урізують" водний пайок.
 
Проблеми з зубами
Слина містить масу ферментів, які підтримують здоров'я зубів, видаляють хвороботворні бактерії. При недостатньому споживанні рідини слиновиділення зменшується, отже, бактерії накопичуються в ротовій порожнині. Зрештою, це призводить до неприємного запаху з рота, карієсу і інших проблем із зубами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як отримати від води ще більше корисні: топ-7 правил
 
Збільшення тяги до солодкого
Ось такий парадокс: чим менше ви п'єте, тим більше вас тягне до солодощів. Адже вода необхідна ще і для того, щоб в крові підтримувався необхідний рівень глікогену, саме він дає нам енергію для повсякденних справ. Коли води в організмі недостатньо, падає рівень глікогену, ми відчуваємо гостру потребу підбадьоритися і набратися сил, а солодке - найдоступніший і швидкий спосіб це зробити.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    8:00
    Коли можна їсти солодощі, цукор та хліб, якщо сидиш на дієті
    20:00
    Вчені назвали три продукти, які на 50% збільшують ризик передчасної смерті
    16:00
    Топ-6 переваг регулярного вживання кефіру для дітей
    12:00
    Грудне молоко намагаються адаптувати для дорослих - воно корисне для кишківника
    8:00
    Фінські вчені назвали порцію м'яса, яка шкодить чоловічому здоров'ю
    22:00
    Чому користь від цукру з тростини суттєво перебільшена
    20:00
    Продукти, котрі містять у собі найбільше трансжирів
    10:00
    Чим можна замінити картоплю в салатах, щоб не нашкодити фігурі
    8:00
    Які солодощі можна їсти людям з цукровим діабетом
    18:00
    Скільки мандаринок можна з'їдати за раз без шкоди для здоров'я
    16:00
    Приблизні терміни домашнього зберігання солодких продуктів
    14:00
    Дієтологи пояснили, за якими правилами варто давати дітям солодке
    12:00
    4 види шоколаду та їхній вплив на здоров'я людини
    10:00
    Три золоті правила вживання солодощів, які збережуть ваше здоров'я
    8:00
    Чому солодка їжа здатна піднімати нам настрій
    16:00
    Вчені довели, що надлишок калорій веде до передчасної смерті
    12:00
    Як можна позбутися хибного почуття голоду
    10:00
    Які продукти мають найбільше вітаміну D
    8:00
    Їжа, котра допоможе вам боротися з цукровим діабетом
    22:00
    Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
    18:00
    Топ-8 найкорисніших поєднань продуктів
    16:00
    У якій їжі можна знайти найбільше цинку
    14:00
    Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
    12:00
    Фермент, вживання котрого надзвичайно корисне для курців
    10:00
    Найкращий салат, який дасть вашому організму каротин та Омега-3
    8:00
    Які продукти мають найбільше заліза та вітаміну С
    22:00
    Чотири види продуктів, на яких точно не варто економити
    20:00
    Нутриціолог порадив, як вберегти шлунок під час святкового застілля
    16:00
    Ідеальне меню на день, котре складається з 5 прийомів їжі
    12:00
    Дієтологи порадили, що найкраще їсти на сніданок
    10:00
    Як правильно збалансувати власне харчування
    8:00
    Скільки разів на день варто їсти дорослій людині
    18:00
    Вчені довели, що молоко здатне продовжити життя
    16:00
    Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
    14:00
    У чому полягає найбільша загроза відмови від м'яса
    8:00
    Продукти, котрі можна назвати справжніми друзями ваших очей
    18:00
    Помідор захищає чоловіків від раку передміхурової залози і має ще купу плюсів
    16:00
    Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
    14:00
    Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
    12:00
    Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
    Здоров'я в соцмережах: