Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чому постійно хочеться їсти: боремося із причинами

12:30, 18 Кві 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 26064 · 

Деякі люди абсолютно байдуже ставляться до їжі - можуть майже цілий день нічого не їсти. Ну а деяких постійно переслідує відчуття голоду, бажання перекусити. Все це не дуже добре позначається на фігурі, та й постійна тяга до їжі може сигналізувати про деякі проблеми в організмі.


Нестримний апетит

Нестримний апетит



Чому має місце постійне відчуття голоду

Почуття голоду - це природна потреба організму в енергії, яка утворюється за рахунок отримання поживних речовин. Для нормального функціонування людині в залежності від її способу життя необхідно отримувати достатню кількість їжі. Але якщо одні люди після прийому їжі абсолютно не думають про їжу до наступного разу, то у деяких постійний голод присутній протягом всього часу.

Причинами вічного ненасичених організму можуть служити різні чинники. Одним з яких є велике фізичне навантаження, пов'язана з важкою роботою, заняттями спортом або просто дуже активним способом життя. В результаті обмін речовин прискоряться, їжа перетравлюється набагато швидше, і їсти хочеться частіше звичайного.

У деяких людей відсутній ген, який відповідає за контроль над почуттям голоду. І при цьому людина просто не може зупинитися, навіть коли їсти насправді їй не хочеться. У мозок сигнал про насичення не надходить, і здається, що їсти хочеться завжди, навіть тільки що вийшовши з-за столу.

Недолік сну теж може провокувати голод, так як організм буде намагатися заповнити енергію не одержані під час відпочинку, за допомогою їжі. Психічне навантаження на організм, стреси теж можуть викликати підвищений апетит, заїдання проблем.

Різні дієти з маленькими порціями, сильними обмеженнями і жорсткими рамками провокують постійне відчуття голоду, тому що організм не отримує необхідну кількість потрібних йому речовин. Брак певних вітамінів (В, А, глюкози) викликає у людини бажання з'їсти щось солоне, солодке, кисле.

Гормональні збої, пов'язані з прийомом гормональних засобів, а у жінок - через циклу, викликають апетит і бажання постійно щось перекушувати.

Якщо голод присутній довгий час і не пов'язаний з вище перерахованими факторами, то можливо варто звернутися до фахівців, щоб переглянути своє здоров'я. Оскільки деякі захворювання теж можуть підвищувати апетит. Одним з них є захворювання ендокринної системи, що веде до гормонального дисбалансу (можливо проблеми з щитовидною залозою). Хвороби шлунково-кишкового тракту, дисбактеріоз іноді теж викликають бажання їсти.

Посилення апетиту можуть викликати паразити-гельмінти, які активно поглинають поживні речовини, позбавляючи при цьому людину багатьох необхідних елементів. Люди, які страждають на це, як правило досить худі, але швидко втомлюються і малоактивні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Топ-10 продуктів, які зменшують почуття голоду

Як боротися з голодом

Постійне відчуття голоду багатьом приносить дискомфорт, та й на фігурі позначається не в кращу сторону. Якщо нічого не робити, то в голові буде сидіти тільки одна думка - поїсти, що при незадоволенні цього бажання в результаті може привести до порушення психіки.

Спочатку варто розібратися в причинах підвищеного апетиту. Можливо, вашому організму просто не вистачає споживаних калорій, то тут вихід один - збільшити добову норму їжі. По можливості, замінивши по максимуму на корисну їжу, а не перекусити у вигляді шоколаду і булочок.

Стреси і інші проблеми намагайтеся не заїдати, а відволікатися іншими способами, зайнятися улюбленою справою. Гарний настрій, та й просто відсутність вільного часу позбавить додаткового непотрібного прийому їжі.

Намагайтеся на захоплюватися жорсткими дієтами з дуже сильними обмеженнями, а більш плавно перейти на правильну їжу. Побільше пийте чистої води - особливо до їжі - це викликає більш швидке насичення. Саму їжу треба ретельно і повільно пережовувати і не відволікатися на телевізор або книгу.

Багато відпочивайте, дотримуйтеся режиму сну, намагайтеся харчуватися раціонально, споживаючи в їжу всі необхідні вітаміни і мінерали, а при необхідності, доповнюйте спеціальними вітамінними комплексами.

Якщо все це не допомагає і почуття голоду постійно присутнє, то варто звернутися до лікаря, можливо за цим криється якесь порушення в організмі, усунувши яке, відрегулює і апетит.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:30
Найбільша небезпека від вживання м'яса
23:30
Вчені пояснили, як сніданок впливає на розум дітей
22:30
Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30
Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30
Названо найкорисніший вид горіхів
8:30
Користь і шкода від вживання молодої кропиви
6:30
Для чого зменшувати вживання жирів Омега-3 та Омега-6
0:20
Рафіновані продукти та їхня шкода для здоров'я
23:30
7 способів нагодувати капризну дитину
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Ефективні продукти для збереження молодості
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
10:30
Овочевий сік, котрий вбиває ракові клітини
9:30
Продукти, які погано впливають на тиск та серце
7:30
Топ-5 найкорисніших лужних продуктів
1:20
Як їсти часник, щоб він приніс найбільше користі
19:30
Спеціалісти назвали їжу, яка робить вас щасливішою
15:30
5 видів жирів у нашому харчуванні
10:30
Порічка принесе велику користь вашому організму
7:30
У чому різниця між морсом та компотом
0:20
7 продуктів, які не варто брати в поїздку потягом
23:30
Горіх, котрий знижує ризик ішемічної хвороби серця
22:30
Квітковий чай, який захищає людину від раку
21:30
Топ-10 продуктів для здорових нирок
15:30
Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
13:30
Вчені визначили продукти, які викликають злоякісні пухлини
10:30
Фрукт, котрий допомагає нервовій системі, зору та кісткам
7:30
Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
6:30
5 плюсів від регулярного вживання яєць
1:20
10 корисних продуктів для здорової печінки
0:20
Топ-4 продукти, котрі захищають від раку
23:30
Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
21:30
Топ-8 корисних властивостей слив
19:30
Смачний фрукт, який знижує рівень холестерину у крові
17:30
Алкогольний напій, котрий захищає організм від вірусів
Здоров'я в соцмережах: