Риба. Риба містить кальцій, який зміцнює кістки. При вживанні від 30 грамів риби на добу, в два рази зменшується ризик інфаркту.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 продуктів, які зроблять тебе вічно молодоюПолуниця. У цій ягоді міститься більша кількість вітаміну С, ніж лимони. Також в полуниці є високий вміст заліза, що підвищує імунітет.
Яблука. Цей фрукт містить кверцетин, який може зупиняти розвиток ракових клітин. Також ця речовина має протизапальну дію. Яблука визнані багатьма дослідженнями одним з найкращих продуктів.
Банани. Найбільш багатий вуглеводами і ситний фрукт. Банани містять безліч речовин, якими виявляються перешкоди швидкому надходженню цукру в кров.
Перець. Нормалізує обмін речовин, сприяючи схудненню.
Молоко. У молоці є цінні білки, а також легко перетравлюються жири і цукор лактоза.
Соя. У ній є багато лецитину і вітамінів групи B, які зміцнюють нервову систему.
Зелений чай. У зеленому чаї містяться корисні речовини, що перешкоджають розвитку атеросклерозу.
Часник. Часте його вживання знижує ризик появи раку шлунка і кишечника.
Морква. Морква сприятливо впливає на стан шкіри і зору.
Джерело: healthinfo.ua