Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


10 продуктів, які прискорять обмін речовин

11:00, 21 Кві 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 2437 · 

Якщо мрієте скинути зайві кілограми, обов'язково включите в свій раціон ці продукти. Медики вважають, що вони натуральним чином прискорюють обмін речовин, перетворюючи з'їдену їжу в енергію, а не в зайві запаси на талії.


Природне схуднення

Природне схуднення



Експерти склали список "суперпродуктів", що сприяють схудненню шляхом активації обмінних процесів в організмі. Цей перелік включив десять найменувань:
 
- Імбир, завдяки тому, що прискорює розщеплення калорій на 5% і знижує гостроту апетиту. Як відзначають фахівці, однаково працюють як свіжий корінь, так і мелена спеція;
 
- Вівсяна крупа, як джерело вітаміну Е, селену, цинку, заліза і магнію, комплекс яких контролює бажання що-небудь з'їсти, а також рівень холестерину;
 
- Вода, яка в обсязі 2 літрів в день є обов'язковою умовою для схуднення - це збільшує рівень енергійності, виводить шлаки і токсини, нормалізує травлення;
 
- Зелений чай, насичений біофлавонід, поліфенолами та антиоксидантами, буквально розганяє метаболізм, посилюючи процес спалювання жирів;
 
- Індичка, що є дієтичним постачальником білка, фолієвої кислоти, вітамінів групи B, цинку, калію, які в комплексі позитивно впливають на обмін речовин, допомагають прискорити нарощування м'язової маси;
 
- Зелені яблука, як найкраще джерело клітковини і пектину, що обмежують в організмі всмоктування зайвих жирів;
 
- Квасоля, постачає організм білком і при цьому практично не містить жирів, що змушує організм виробляти додаткову енергію на спалювання калорій;
 
- Броколі, яка містить кальцій і вітамін С, прискорює метаболізм тим, що вітамін С підвищує засвоєння кальцію, а той, у свою чергу, допомагає ефективніше спалювати жир;

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 кращих продуктів для здоров'я і довголіття
 
- Кориця в силу того, що в її складі присутній цілий ряд речовин, що розганяють метаболізм, прискорюють спалювання калорій, що знижують рівень холестерину і контролюючих рівень цукру в крові;
 
- Перець чилі, перш за все, зелені та червоні перці, насичені капсіаціном, який прискорює спалювання калорій, а також забезпечує тривалий ефект, піднімаючи метаболізм на багато годин після їжі.

Джерело: ladyhealth.com.ua


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    20:00
    Нутриціолог порадив, як вберегти шлунок під час святкового застілля
    16:00
    Ідеальне меню на день, котре складається з 5 прийомів їжі
    12:00
    Дієтологи порадили, що найкраще їсти на сніданок
    10:00
    Як правильно збалансувати власне харчування
    8:00
    Скільки разів на день варто їсти дорослій людині
    18:00
    Вчені довели, що молоко здатне продовжити життя
    16:00
    Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
    14:00
    У чому полягає найбільша загроза відмови від м'яса
    8:00
    Продукти, котрі можна назвати справжніми друзями ваших очей
    18:00
    Помідор захищає чоловіків від раку передміхурової залози і має ще купу плюсів
    16:00
    Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
    14:00
    Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
    12:00
    Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
    10:00
    Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
    8:00
    4 великі переваги від вживання абрикосів
    22:00
    Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
    20:00
    Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
    18:00
    Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
    16:00
    Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
    14:00
    Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
    12:00
    Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
    8:00
    Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
    22:00
    Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
    18:00
    Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
    16:00
    Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
    12:00
    Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
    8:00
    Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
    20:00
    Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
    18:00
    Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
    12:00
    Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
    10:00
    Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
    8:00
    Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
    20:00
    Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
    14:00
    Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
    12:00
    Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
    10:00
    Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
    8:00
    Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
    22:00
    Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
    18:00
    Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
    16:00
    Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
    Здоров'я в соцмережах: