Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


10 продуктів, які прискорять обмін речовин

11:00, 21 Кві 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 2428 · 

Якщо мрієте скинути зайві кілограми, обов'язково включите в свій раціон ці продукти. Медики вважають, що вони натуральним чином прискорюють обмін речовин, перетворюючи з'їдену їжу в енергію, а не в зайві запаси на талії.


Природне схуднення

Природне схуднення



Експерти склали список "суперпродуктів", що сприяють схудненню шляхом активації обмінних процесів в організмі. Цей перелік включив десять найменувань:
 
- Імбир, завдяки тому, що прискорює розщеплення калорій на 5% і знижує гостроту апетиту. Як відзначають фахівці, однаково працюють як свіжий корінь, так і мелена спеція;
 
- Вівсяна крупа, як джерело вітаміну Е, селену, цинку, заліза і магнію, комплекс яких контролює бажання що-небудь з'їсти, а також рівень холестерину;
 
- Вода, яка в обсязі 2 літрів в день є обов'язковою умовою для схуднення - це збільшує рівень енергійності, виводить шлаки і токсини, нормалізує травлення;
 
- Зелений чай, насичений біофлавонід, поліфенолами та антиоксидантами, буквально розганяє метаболізм, посилюючи процес спалювання жирів;
 
- Індичка, що є дієтичним постачальником білка, фолієвої кислоти, вітамінів групи B, цинку, калію, які в комплексі позитивно впливають на обмін речовин, допомагають прискорити нарощування м'язової маси;
 
- Зелені яблука, як найкраще джерело клітковини і пектину, що обмежують в організмі всмоктування зайвих жирів;
 
- Квасоля, постачає організм білком і при цьому практично не містить жирів, що змушує організм виробляти додаткову енергію на спалювання калорій;
 
- Броколі, яка містить кальцій і вітамін С, прискорює метаболізм тим, що вітамін С підвищує засвоєння кальцію, а той, у свою чергу, допомагає ефективніше спалювати жир;

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 кращих продуктів для здоров'я і довголіття
 
- Кориця в силу того, що в її складі присутній цілий ряд речовин, що розганяють метаболізм, прискорюють спалювання калорій, що знижують рівень холестерину і контролюючих рівень цукру в крові;
 
- Перець чилі, перш за все, зелені та червоні перці, насичені капсіаціном, який прискорює спалювання калорій, а також забезпечує тривалий ефект, піднімаючи метаболізм на багато годин після їжі.

Джерело: ladyhealth.com.ua


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    3:27
    Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    10:39
    Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    Здоров'я в соцмережах: