Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування / Як правильно харчуватися після 35 років

Як правильно харчуватися після 35 років

14:00, 21 Кві 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 2198 ·

На думку дієтологів США, після досягнення 35 років кожній людині варто переглянути свої харчові звички і включити в меню певні продукти.

Харчуватись потрібно відповідно до віку

З віком росте ризик появи різних захворювань (проблеми з серцем, тиском, судинами, онкологія, цукровий діабет, остеопороз і багато іншого). Тому ні в якому разі не можна харчуватися так, як ви звикли в 18 або 25.

Які продукти повинні стати основою раціону:

Помідори. Знижують рівень холестерину в крові; зміцнюють імунітет.

Соя і продукти, її містять. Хороша профілактика від гіпертонії, атеросклерозу, артриту, ішемічної хвороби серця, цукрового діабету та холециститу.

Молочні продукти. Багате джерело кальцію, необхідного для міцності кісток. Допомагає при проблемах зі сном, головних болях, підвищеному артеріальному тиску.

Курка. Корисна для профілактики і лікування виразкової хвороби, подагри, діабету, поліартриту і атеросклерозу.

Жирна риба. Зменшує запальні процеси, пошкодження кровоносних судин, нормалізують рівень холестерину і, як наслідок, артеріальний тиск; зміцнює імунітет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 13 продуктів, які допоможуть зберегти молодий вигляд

Мигдаль. Підтримує нормальну роботу серця, нормалізує водно-сольовий обмін в організмі, покращує роботу ЦНС; знижує рівень стресу; запобігає утворенню каменів в сечовому міхурі і нирках.

Вишня. Має протимікробну властивістю; зміцнює стінки капілярів і зменшують їх ламкість, зокрема - в сітківці ока; запобігає тромбоз.

За матеріалами: tvoymalysh.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Як стосунки між татом і мамою впливають на дитину?
Як виховати дитину, яка досягне всього сама?
Пудинг з вареною згущенкою: рецепт з 4-х інгредієнтів
М'ясний рулет з омлетом: смачний рецепт

Мітки: харчування, продукти, вік, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

0:43: Жовті чи зелені: які банани найкорисніші для здоров’я
22:47: Коли категорично не можна пити воду
7:29: Нова супердієта: метод 30-30-30 для швидкого схуднення
22:00: Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
20:15: Японська дієта на 13 днів: секрет стрункої фігури без жорстких обмежень
18:33: Корисне солодке, яке не псує фігуру
17:59: Корисні властивості квашеної капусти, про які мало хто знає
13:26: Як правильне харчування впливає на довголіття: нові наукові відкриття
8:20: Чим замінити кашу вранці
7:50: Вчені назвали «ранковий» напій від смертельних хвороб
1:04: Що робити, якщо ви переїли: чотири прості рекомендації
21:47: Нове дослідження: Який сніданок допомагає схуднути та підтримувати здоров'я?
0:14: Нове відкриття: ферментовані продукти зміцнюють імунітет
22:00: Чи дійсно холестерин небезпечний — пояснення фітнес-тренера
21:56: Смачні продукти для зниження тиску
19:23: Чому не можна пити каву одразу після їжі: пояснює лікар
9:26: Що відбувається з нашим мозком після всього однієї чашки кави?
21:58: Медики розповіли, чим запивати важку їжу
17:09: Дієтолог розкрила небезпеку пропуску сніданку
23:00: Вчені назвали фрукт, що допоможе позбутися безсоння
14:18: Чим корисне для здоров’я насіння чіа
9:12: Чим небезпечні магазинні йогурти з добавками
8:08: Продукти, які не можна їсти на голодний шлунок
7:32: Щоденна чашка кави може продовжити життя – нове дослідження вчених
23:31: Вживання сирих овочів може бути шкідливим для здоров’я
22:47: Дієтологи назвали продукти, які провокують появу прищів
12:37: Які продукти уповільнюють старіння?
8:39: П’ять причин пити багато води
8:54: Нове дослідження: здорове харчування може подовжити життя на 10 років
8:35: Лікарі назвали продукти з високим вмістом гормону жіночої молодості
7:20: Чому манна каша на сніданок небезпечна для здоров’я
21:33: Вчений із Японії розповів, як пити каву з користю для здоров’я
18:29: Продукти які дають багато кальцію
14:20: Дієтолог розповіла, чи корисна вівсяна каша
11:06: Новий тренд у здоровому харчуванні: інтуїтивне харчування замість дієт
23:08: Чим перекусити пізно ввечері, якщо треба швидко заснути і виспатись
22:25: Відмова від кави: новий тренд у здоровому харчуванні
19:12: Нові дослідження показали, що режим харчування важливіший за раціон
9:57: Відмова від м’яса покращує здоров’я серця – останнє дослідження
8:24: Вода натщесерце: чому це корисно і як правильно пити?

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 5.310 Mb

Як правильно харчуватися після 35 років

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: