Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


13 продуктів, які допоможуть зберегти молодий вигляд

11:00, 19 Кві 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 2405 · 

Існує багато корисних для здоров'я продуктів, здатних запобігти деяким хворобам, поповнити запас вітамінів і омолодити організм. У їх числі боби, горіхи, молоко, жирна риба та ін.


Раціон молодості

Раціон молодості



1. Свіжа зелень містить солі фолієвої кислоти, кальцій та інші поживні речовини, які підтримують здоров'я кісток, захищають від виникнення хронічних захворювань і допомагають запобігати проблемам із зором, пов'язаним зі старінням.

2. Малина, ожина, чорниця, суниця і журавлина багаті складними антиоксидантами, які називають антоціанами. Вони сповільнюють ріст ракових клітин, а також покращують мозкову діяльність, пам'ять і підвищують м'язовий тонус.

3. Томати мають в своєму складі лікопін. Це складний антиоксидант, який допомагає зберегти молодість шкіри. Він також сприяє зниженню ризику виникнення захворювань серця, а також деяких видів раку, особливо легень, шлунка і простати.

4. Червоний виноград володіє протизапальною і антикоагулянтною (перешкоджає згортанню крові) властивостями. Це пояснює позитивний вплив червоного вина і виноградного соку на здоров'я серця. Дослідження, проведені на тваринах в лабораторних умовах, показали, що ресвератрол, який міститься в червоному винограді, продовжує життя.

5. Спеції куркума і імбир володіють протизапальними властивостями. Вони знижують ризик виникнення захворювань, пов'язаних зі старінням, наприклад хвороби Альцгеймера.

6. Антиоксиданти в складі часнику і цибулі перешкоджають розвитку хвороб серця і онкологічних захворювань, а кориця допомагає знизити рівень цукру в крові.

7. Чай, особливо білий і зелений сорти, містить найбільшу кількість одного з найпотужніших антиоксидантів (галлат епігалло-катехина) і благотворно впливає на процеси метаболізму в організмі. Вчені також пов'язують вживання чаю зі зниженням ризику виникнення хвороб серця, раку і хвороби Альцгеймера. Вважається, що якщо в день випивати 5 чашок зеленого чаю, то можна втратити 70-85 калорій.

8. Цілісні злаки багаті клітковиною, вітамінами, мінералами і антиоксидантами. Вони здатні знижувати ризик виникнення хвороб, пов'язаних зі старінням, наприклад онкологічних і захворювань серцево-судинної системи. Оскільки необроблене зерно перетравлюється повільніше, цільні злаки також допомагають запобігати підвищенню рівня цукру в крові і розвиток діабету.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієтичні продукти, які заважають схуднути

9. Оливкова олія багата антиоксидантами і мононенасиченими жирами. Її постійно використовують в середземноморському харчуванні. Люди, які регулярно вживають оливкову олію, менше схильні до ризику виникнення захворювань серцево-судинної системи, різних хронічних хвороб, пов'язаних зі старінням.

10. Яйця містять холін, що живить мозок, і пігмент лютеїн, корисний для зору.

11. Капуста добре виводить токсини і завдяки індол запобігає розвитку ракових захворювань.

12. У яловичині багато вітаміну В12 і білка, тому лікарі також включили її в список корисних продуктів.

13. Горіхи, особливо в поєднанні з медом, запобігають ризику розвитку серцево-судинних захворювань, знімають головний біль, стресові стани.

Джерело: healthinfo.ua


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    Здоров'я в соцмережах: