Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


13 продуктів, які допоможуть зберегти молодий вигляд

11:00, 19 Кві 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 2301 · 

Існує багато корисних для здоров'я продуктів, здатних запобігти деяким хворобам, поповнити запас вітамінів і омолодити організм. У їх числі боби, горіхи, молоко, жирна риба та ін.


Раціон молодості

Раціон молодості



1. Свіжа зелень містить солі фолієвої кислоти, кальцій та інші поживні речовини, які підтримують здоров'я кісток, захищають від виникнення хронічних захворювань і допомагають запобігати проблемам із зором, пов'язаним зі старінням.

2. Малина, ожина, чорниця, суниця і журавлина багаті складними антиоксидантами, які називають антоціанами. Вони сповільнюють ріст ракових клітин, а також покращують мозкову діяльність, пам'ять і підвищують м'язовий тонус.

3. Томати мають в своєму складі лікопін. Це складний антиоксидант, який допомагає зберегти молодість шкіри. Він також сприяє зниженню ризику виникнення захворювань серця, а також деяких видів раку, особливо легень, шлунка і простати.

4. Червоний виноград володіє протизапальною і антикоагулянтною (перешкоджає згортанню крові) властивостями. Це пояснює позитивний вплив червоного вина і виноградного соку на здоров'я серця. Дослідження, проведені на тваринах в лабораторних умовах, показали, що ресвератрол, який міститься в червоному винограді, продовжує життя.

5. Спеції куркума і імбир володіють протизапальними властивостями. Вони знижують ризик виникнення захворювань, пов'язаних зі старінням, наприклад хвороби Альцгеймера.

6. Антиоксиданти в складі часнику і цибулі перешкоджають розвитку хвороб серця і онкологічних захворювань, а кориця допомагає знизити рівень цукру в крові.

7. Чай, особливо білий і зелений сорти, містить найбільшу кількість одного з найпотужніших антиоксидантів (галлат епігалло-катехина) і благотворно впливає на процеси метаболізму в організмі. Вчені також пов'язують вживання чаю зі зниженням ризику виникнення хвороб серця, раку і хвороби Альцгеймера. Вважається, що якщо в день випивати 5 чашок зеленого чаю, то можна втратити 70-85 калорій.

8. Цілісні злаки багаті клітковиною, вітамінами, мінералами і антиоксидантами. Вони здатні знижувати ризик виникнення хвороб, пов'язаних зі старінням, наприклад онкологічних і захворювань серцево-судинної системи. Оскільки необроблене зерно перетравлюється повільніше, цільні злаки також допомагають запобігати підвищенню рівня цукру в крові і розвиток діабету.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієтичні продукти, які заважають схуднути

9. Оливкова олія багата антиоксидантами і мононенасиченими жирами. Її постійно використовують в середземноморському харчуванні. Люди, які регулярно вживають оливкову олію, менше схильні до ризику виникнення захворювань серцево-судинної системи, різних хронічних хвороб, пов'язаних зі старінням.

10. Яйця містять холін, що живить мозок, і пігмент лютеїн, корисний для зору.

11. Капуста добре виводить токсини і завдяки індол запобігає розвитку ракових захворювань.

12. У яловичині багато вітаміну В12 і білка, тому лікарі також включили її в список корисних продуктів.

13. Горіхи, особливо в поєднанні з медом, запобігають ризику розвитку серцево-судинних захворювань, знімають головний біль, стресові стани.

Джерело: healthinfo.ua


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:30
Продукти для зниження апетиту, пришвидшення обміну речовин та роботи мозку
1:20
Яка їжа стимулює імунну систему, знищує зморшки і знижує холестерин
0:20
Доступна їжа, котра захистить від раку і допоможе мозку
23:30
Три найкорисніші продукти для здоров'я на думку вчених
21:30
Сім ідеальних продуктів для нашого імунітету
19:30
Фрукти з мінімальною кількістю калорій
17:30
Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
13:30
Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30
Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30
Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20
Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20
10 продуктів, які викликають рак
23:30
Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30
8 плюсів від вживання козячого молока
14:13
Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30
Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30
4 плюси від соку квашеної капусти
12:30
Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30
Три хвороби, які передаються через їжу
9:30
Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30
Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30
Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20
5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30
Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30
Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30
Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30
Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30
6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30
Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30
Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
1:20
4 переваги від вживання сочевиці
23:30
4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
13:30
5 варіантів використання почорнілих бананів
Здоров'я в соцмережах: