Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


9 причин вживати буряк частіше

14:00, 09 Тра 2016 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 1947 · 

Якщо ви дотримуєтеся здорового харчування, не варто орієнтуватися тільки на екзотичні продукти. Зверніть увагу на те, що вже є у вашому холодильнику, наприклад, на буряк.


Користь буряка

Користь буряка



У нашому огляді ми розповімо сьогодні про незаперечну користь цього коренеплоду і про те, чому його обов'язково слід включати в раціон, якщо хочете надовго зберегти своє здоров'я, молодість і красу. Адже погодьтеся, приємно, що настільки смачний і корисний продукт, багатий вітамінами групи В, С і РР, а також різними мікроелементами, можуть дозволити собі всі.

1. Здорове кровотворення

Одними з основних елементів, що входять до складу буряка, є залізо і мідь. Тому цей коренеплід рекомендують регулярно вживати людям, що страждають на анемію, а також тим, хто має проблеми з венами і судинами.

2. Зниження тиску

Інший елемент, що впливає на судини і допомагає знизити тиск, це магній. Магній показаний при таких захворюваннях, як атеросклероз і гіпертонія, тобто підвищений артеріальний тиск. Якщо у вас існує одна з цих проблем, сміливо включайте буряк в свій щоденний раціон.

3. Боротьба з ожирінням

На жаль, ожирінням того чи іншого типу страждає безліч людей. Це пов'язано і з неправильним харчуванням, і з малорухливим способом життя. У буряках міститься ліпотропна речовина бетаїн, яке допомагає регулювати жировий обмін і сприяє зниженню ваги. Зверніть увагу, що бетаїн виконує свої функції навіть при термічній обробці, так що буряк можна сміливо гасити або варити з ним борщ.

4. Мінімізація стресу

Фолієва кислота, що міститься в буряку, особливо в комбінації з магнієм, про який ми говорили раніше, благотворно впливає на нервову систему, допомагаючи боротися зі стресом і його негативними наслідками. Легкий буряковий салат не тільки заспокоїть вас, але і зарядить необхідною енергією.

5. Очищення кишечника

Велика кількість клітковини і органічних кислот в складі буряка не тільки регулюють обмінні процеси, а й покращують роботу кишечника. Не дарма буряк - це основа багатьох детокс-дієт, очищаючих коктейлів і смузі.

6. Висновок шкідливих речовин

Як ми розповідали в попередньому пункті, буряк є продуктом, який відмінно очищає й одночасно захищає організм, в тому числі від впливу важких і радіоактивних металів. Такий ефект досягається завдяки пектиновим речовинам, що входять до буряк.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4 продукти, які краще їсти вареними

7. Зменшення набряків

При безлічі різних захворювань рідина затримується в організмі, викликаючи сильні набряки. Буряк має легку сечогінну дію і дозволяє легко впоратися з цією проблемою. Однак, якщо ви страждаєте на сечокам'яну хворобу та інші захворювання нирок, слід бути обережними і проконсультуватися з лікарем. Через високий вміст в буряках щавельного кислоти, її часте вживання може погіршити хворобу.

8. Зниження ризику ракових захворювань

Крім того, що буряк здатна швидко нейтралізувати й виводити токсини, вона володіє і антиоксидантну дію за рахунок вмісту вітаміну С в коренеплодах і вітаміну А в бадиллі. Так що якщо постійно використовувати і вершки, і корінці, можна знизити ризик розвитку онкологічних захворювань.

9. Користь для печінки

Регулярне вживання буряка зменшує кислотність крові і очищає її, а це означає, що навантаження на печінку зменшується. Якщо ви страждаєте на захворювання печінки або просто перенапружили її рясним застіллям з непомірним вживанням алкоголю, кілька днів додавайте буряки в раціон і обов'язково відчуєте себе краще.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:30
Найбільша небезпека від вживання м'яса
23:30
Вчені пояснили, як сніданок впливає на розум дітей
22:30
Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30
Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30
Названо найкорисніший вид горіхів
8:30
Користь і шкода від вживання молодої кропиви
6:30
Для чого зменшувати вживання жирів Омега-3 та Омега-6
0:20
Рафіновані продукти та їхня шкода для здоров'я
23:30
7 способів нагодувати капризну дитину
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Ефективні продукти для збереження молодості
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
10:30
Овочевий сік, котрий вбиває ракові клітини
9:30
Продукти, які погано впливають на тиск та серце
7:30
Топ-5 найкорисніших лужних продуктів
1:20
Як їсти часник, щоб він приніс найбільше користі
19:30
Спеціалісти назвали їжу, яка робить вас щасливішою
15:30
5 видів жирів у нашому харчуванні
10:30
Порічка принесе велику користь вашому організму
7:30
У чому різниця між морсом та компотом
0:20
7 продуктів, які не варто брати в поїздку потягом
23:30
Горіх, котрий знижує ризик ішемічної хвороби серця
22:30
Квітковий чай, який захищає людину від раку
21:30
Топ-10 продуктів для здорових нирок
15:30
Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
13:30
Вчені визначили продукти, які викликають злоякісні пухлини
10:30
Фрукт, котрий допомагає нервовій системі, зору та кісткам
7:30
Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
6:30
5 плюсів від регулярного вживання яєць
1:20
10 корисних продуктів для здорової печінки
0:20
Топ-4 продукти, котрі захищають від раку
23:30
Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
21:30
Топ-8 корисних властивостей слив
19:30
Смачний фрукт, який знижує рівень холестерину у крові
17:30
Алкогольний напій, котрий захищає організм від вірусів
Здоров'я в соцмережах: