Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


9 причин вживати буряк частіше

14:00, 09 Тра 2016 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 2039 · 

Якщо ви дотримуєтеся здорового харчування, не варто орієнтуватися тільки на екзотичні продукти. Зверніть увагу на те, що вже є у вашому холодильнику, наприклад, на буряк.


Користь буряка

Користь буряка



У нашому огляді ми розповімо сьогодні про незаперечну користь цього коренеплоду і про те, чому його обов'язково слід включати в раціон, якщо хочете надовго зберегти своє здоров'я, молодість і красу. Адже погодьтеся, приємно, що настільки смачний і корисний продукт, багатий вітамінами групи В, С і РР, а також різними мікроелементами, можуть дозволити собі всі.

1. Здорове кровотворення

Одними з основних елементів, що входять до складу буряка, є залізо і мідь. Тому цей коренеплід рекомендують регулярно вживати людям, що страждають на анемію, а також тим, хто має проблеми з венами і судинами.

2. Зниження тиску

Інший елемент, що впливає на судини і допомагає знизити тиск, це магній. Магній показаний при таких захворюваннях, як атеросклероз і гіпертонія, тобто підвищений артеріальний тиск. Якщо у вас існує одна з цих проблем, сміливо включайте буряк в свій щоденний раціон.

3. Боротьба з ожирінням

На жаль, ожирінням того чи іншого типу страждає безліч людей. Це пов'язано і з неправильним харчуванням, і з малорухливим способом життя. У буряках міститься ліпотропна речовина бетаїн, яке допомагає регулювати жировий обмін і сприяє зниженню ваги. Зверніть увагу, що бетаїн виконує свої функції навіть при термічній обробці, так що буряк можна сміливо гасити або варити з ним борщ.

4. Мінімізація стресу

Фолієва кислота, що міститься в буряку, особливо в комбінації з магнієм, про який ми говорили раніше, благотворно впливає на нервову систему, допомагаючи боротися зі стресом і його негативними наслідками. Легкий буряковий салат не тільки заспокоїть вас, але і зарядить необхідною енергією.

5. Очищення кишечника

Велика кількість клітковини і органічних кислот в складі буряка не тільки регулюють обмінні процеси, а й покращують роботу кишечника. Не дарма буряк - це основа багатьох детокс-дієт, очищаючих коктейлів і смузі.

6. Висновок шкідливих речовин

Як ми розповідали в попередньому пункті, буряк є продуктом, який відмінно очищає й одночасно захищає організм, в тому числі від впливу важких і радіоактивних металів. Такий ефект досягається завдяки пектиновим речовинам, що входять до буряк.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4 продукти, які краще їсти вареними

7. Зменшення набряків

При безлічі різних захворювань рідина затримується в організмі, викликаючи сильні набряки. Буряк має легку сечогінну дію і дозволяє легко впоратися з цією проблемою. Однак, якщо ви страждаєте на сечокам'яну хворобу та інші захворювання нирок, слід бути обережними і проконсультуватися з лікарем. Через високий вміст в буряках щавельного кислоти, її часте вживання може погіршити хворобу.

8. Зниження ризику ракових захворювань

Крім того, що буряк здатна швидко нейтралізувати й виводити токсини, вона володіє і антиоксидантну дію за рахунок вмісту вітаміну С в коренеплодах і вітаміну А в бадиллі. Так що якщо постійно використовувати і вершки, і корінці, можна знизити ризик розвитку онкологічних захворювань.

9. Користь для печінки

Регулярне вживання буряка зменшує кислотність крові і очищає її, а це означає, що навантаження на печінку зменшується. Якщо ви страждаєте на захворювання печінки або просто перенапружили її рясним застіллям з непомірним вживанням алкоголю, кілька днів додавайте буряки в раціон і обов'язково відчуєте себе краще.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

16:48
Міфи про здорове харчування: що варто знати кожному
15:42
Вчені розповіли чим сало корисне для здоров’я
0:38
Правильне харчування для студентів та людей із напруженим графіком
0:00
Як здорове харчування змінює твоє життя: від фізичного стану до емоційного благополуччя
10:21
Чому здорове харчування — це не дієта, а стиль життя
12:15
Авокадо, льняне насіння та кіноа: мода на суперфуди і що про це кажуть лікарі
10:10
Сніданок як зброя: чому не можна ігнорувати ранковий прийом їжі
9:25
5 продуктів, які заряджають краще за каву — що їсти, коли зовсім немає сил
8:23
Як снідати, щоб не хотілося солодкого: прості ідеї для стабільної енергії
1:39
Кардіохірург розповів, чим небезпечна відмова від м’яса
23:45
Чай із ромашки перед сном – користь чи просто тренд?
14:20
Авокадо, б'є по гаманцю: три доступні продукти, які працюють не гірше
13:13
Грецький йогурт щодня: як один простий продукт змінює ваш організм
11:50
Їжа як турбота: чому здорове харчування — це не про заборони
10:36
Антистресові продукти: що їсти, щоб заспокоїти нерви
9:31
Правда про «детокс»: що варто знати перед тим, як сісти на сокову дієту
8:14
Сніданок чемпіонів: чому ранок починається не з кави
2:28
Чому варто починати ранок зі склянки води з лимоном: простий ритуал із потужним ефектом
1:02
Солодке без шкоди: що таке фініковий сироп і чому його варто спробувати
21:10
Чи справді вечеря до 18:00 допомагає схуднути: розбираємося без міфів
19:02
Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
16:52
Сезонна їжа: як харчуватися весною, щоб мати енергію і здоровий вигляд
12:07
Чому дієти не працюють: 4 важливі причини, про які мовчать популярні марафони схуднення
9:03
Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
0:40
5 звичок у харчуванні, які тихо шкодять здоров’ю — навіть якщо ви їсте «правильно»
22:49
Чому пити воду — це більше, ніж просто звичка
19:02
Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
19:01
Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
19:00
Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
17:56
Дієтологи назвали популярний фастфуд, який не зашкодить дієті
18:59
5 простих і корисних сніданків для активного дня
1:03
Чому потрібно їсти банани щодня: відповідь дієтологів
16:12
Дієтологи розповіли про корисну альтернативу молоку
12:24
Вчені з Канади визначили несподівану причину ожиріння
22:43
Дієтолог розповіла, як уберегтися від нітратів у свіжій зелені
10:50
Медики розповіли, яка каша на сніданок знизить ризик інсульту
23:03
Стало відомо, які фрукти смертельно небезпечні
12:21
Дієтологиня розвінчала поширений міф про корисний сніданок
23:27
Скільки яєць можна їсти щодня без шкоди для здоров’я
12:17
Ендокринолог розповіла, кому не варто їсти млинці
Здоров'я в соцмережах: