Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


9 причин вживати буряк частіше

14:00, 09 Тра 2016 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 1957 · 

Якщо ви дотримуєтеся здорового харчування, не варто орієнтуватися тільки на екзотичні продукти. Зверніть увагу на те, що вже є у вашому холодильнику, наприклад, на буряк.


Користь буряка

Користь буряка



У нашому огляді ми розповімо сьогодні про незаперечну користь цього коренеплоду і про те, чому його обов'язково слід включати в раціон, якщо хочете надовго зберегти своє здоров'я, молодість і красу. Адже погодьтеся, приємно, що настільки смачний і корисний продукт, багатий вітамінами групи В, С і РР, а також різними мікроелементами, можуть дозволити собі всі.

1. Здорове кровотворення

Одними з основних елементів, що входять до складу буряка, є залізо і мідь. Тому цей коренеплід рекомендують регулярно вживати людям, що страждають на анемію, а також тим, хто має проблеми з венами і судинами.

2. Зниження тиску

Інший елемент, що впливає на судини і допомагає знизити тиск, це магній. Магній показаний при таких захворюваннях, як атеросклероз і гіпертонія, тобто підвищений артеріальний тиск. Якщо у вас існує одна з цих проблем, сміливо включайте буряк в свій щоденний раціон.

3. Боротьба з ожирінням

На жаль, ожирінням того чи іншого типу страждає безліч людей. Це пов'язано і з неправильним харчуванням, і з малорухливим способом життя. У буряках міститься ліпотропна речовина бетаїн, яке допомагає регулювати жировий обмін і сприяє зниженню ваги. Зверніть увагу, що бетаїн виконує свої функції навіть при термічній обробці, так що буряк можна сміливо гасити або варити з ним борщ.

4. Мінімізація стресу

Фолієва кислота, що міститься в буряку, особливо в комбінації з магнієм, про який ми говорили раніше, благотворно впливає на нервову систему, допомагаючи боротися зі стресом і його негативними наслідками. Легкий буряковий салат не тільки заспокоїть вас, але і зарядить необхідною енергією.

5. Очищення кишечника

Велика кількість клітковини і органічних кислот в складі буряка не тільки регулюють обмінні процеси, а й покращують роботу кишечника. Не дарма буряк - це основа багатьох детокс-дієт, очищаючих коктейлів і смузі.

6. Висновок шкідливих речовин

Як ми розповідали в попередньому пункті, буряк є продуктом, який відмінно очищає й одночасно захищає організм, в тому числі від впливу важких і радіоактивних металів. Такий ефект досягається завдяки пектиновим речовинам, що входять до буряк.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4 продукти, які краще їсти вареними

7. Зменшення набряків

При безлічі різних захворювань рідина затримується в організмі, викликаючи сильні набряки. Буряк має легку сечогінну дію і дозволяє легко впоратися з цією проблемою. Однак, якщо ви страждаєте на сечокам'яну хворобу та інші захворювання нирок, слід бути обережними і проконсультуватися з лікарем. Через високий вміст в буряках щавельного кислоти, її часте вживання може погіршити хворобу.

8. Зниження ризику ракових захворювань

Крім того, що буряк здатна швидко нейтралізувати й виводити токсини, вона володіє і антиоксидантну дію за рахунок вмісту вітаміну С в коренеплодах і вітаміну А в бадиллі. Так що якщо постійно використовувати і вершки, і корінці, можна знизити ризик розвитку онкологічних захворювань.

9. Користь для печінки

Регулярне вживання буряка зменшує кислотність крові і очищає її, а це означає, що навантаження на печінку зменшується. Якщо ви страждаєте на захворювання печінки або просто перенапружили її рясним застіллям з непомірним вживанням алкоголю, кілька днів додавайте буряки в раціон і обов'язково відчуєте себе краще.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30
Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20
Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20
10 продуктів, які викликають рак
23:30
Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30
8 плюсів від вживання козячого молока
14:13
Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30
Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30
4 плюси від соку квашеної капусти
12:30
Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30
Три хвороби, які передаються через їжу
9:30
Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30
Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30
Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20
5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30
Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30
Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30
Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30
Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30
6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30
Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30
Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
1:20
4 переваги від вживання сочевиці
23:30
4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
13:30
5 варіантів використання почорнілих бананів
12:30
Вчені назвали найбільш небезпечний бутерброд
10:30
Їжа, котра спричиняє швидку втрату пам'яті
9:30
6 найкращих продуктів проти утворення тромбів
7:30
5 причин щодня пити буряковий сік
1:20
Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
0:20
Топ-5 продуктів, які погіршують настрій
23:30
У чому небезпека рослинного молока
22:30
7 корисних властивостей моркви
21:30
Побічні ефекти від вживання імбиру
Здоров'я в соцмережах: