Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


10 причин випити склянку води зранку

17:06, 10 Тра 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 2860 · 

Всі ми чули, що прокинувшись вранці, необхідно натщесерце випивати склянку води. А ось навіщо це потрібно, знають далеко не всі. Відкриваємо завісу таємниці в новому огляді.


Додайте лимон

Додайте лимон



У зв'язку з цим обов'язок кожної людини полягає в тому, щоб підтримувати водний баланс в організмі на належному рівні. Твердження, що щодня людина повинна випивати достатню кількість рідини, чули всі. На думку лікарів і дієтологів, середньодобова норма для дорослої людини становить 1,5-2 літра води. Слід зазначити, що мова йде саме про воду, а не про інші напої.

Ми вирішили розібратися в ситуації, розвіяти сумніви і розповісти вам, чому дійсно слід починати день зі склянки чистої питної води.

1. Вода запускає обмінні процеси в організмі

Стакан води натще допомагає прокинутися і запускає всі обмінні процеси. Це дуже позитивно діє на здоров'я всього організму людини. Як правило, приймати їжу можна через 20-30 хвилин після склянки води. Це просте правило і одночасно дуже корисна звичка значно поліпшать ваше самопочуття.

2. Вода покращує роботу шлунково-кишкового тракту

Вода натщесерце особливо корисна для роботи шлунково-кишкового тракту. Травна система працює набагато краще, а отже, метаболізм прискорюється. Стінки кишечника після склянки води вранці очищаються від шлаків і токсинів, які осідають на його стінках за ніч. Крім того, поживні речовини починають набагато краще всмоктуватися.

3. Вода покращує стан шкіри

Тьмяна, зів'яла шкіра і акне заважають вам жити повноцінним і щасливим життям? Грамотний питний режим допомагає очистити шкіру і повернути їй внутрішнє сяйво і блиск. Пов'язано це з тим, що пори очищаються і насичуються вологою зсередини, повертаючи шкірі матовість.

4. Вода очищає організм

Вода ефективно очищає організм від шлаків і токсинів. Саме тому так важливо дотримуватися питного режиму. Це знижує ризик виникнення різних захворювань і запалень, адже шлаки і токсини є сприятливим середовищем для їх розвитку.

5. Вода сприяє схудненню

Сама по собі вода не сприяє втраті зайвих кілограмів. Однак її корисні властивості прискорюють і стимулюють процеси жироспалювання. За це відповідає налагоджена робота травної системи і обмінні процеси. Тому якщо ви хочете схуднути, то не нехтуйте цією порадою і випивайте достатню кількість води.

6. Вода лікує від ряду захворювань

Вода має на організм не тільки загальнозміцнюючий ефект. Вона допомагає лікувати ряд захворювань. Серед них головний біль, дисбактеріоз кишечника, хвороби нирок і горла, артрит, астма, лейкемія, коліт, запори і стенокардія. Достатнє вживання води також допомагає жінкам нормалізувати менструальний цикл.

7. Вода заспокоює нервову систему

Вода дуже позитивно позначається на роботі нервової системи. Вона знімає стрес, напругу і симптоми хронічної втоми. Грамотний питний режим заряджає організм бадьорістю і енергією, які так необхідні людині для нормальної життєдіяльності.

8. Вода покращує кровоносну систему

Ще одна позитивна властивість склянки води натще - це сприятливий вплив на кровоносну систему. Вона прискорює процес оновлення клітин. В результаті кров починає циркулювати по організму набагато швидше, сприяючи кращому засвоєнню поживних речовин і нормалізації загального самопочуття організму.

9. Вода омолоджує організм

Як ви вже встигли переконатися, вода має цілу низку корисних властивостей. Однак є ще одна важлива якість, про яку обов'язково варто згадати. Вода омолоджує організм. Якщо підтримувати водний баланс на належному рівні, то органи функціонують правильно, а зовнішній вигляд радує око оточуючих.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як привчити себе пити достатньо води: 10 корисних порад

10. Вода зміцнює імунітет

Таким чином, вода в значній мірі зміцнює імунітет людини. Грамотний питний режим і достатню кількість споживаної рідини здатні створити з організмом чудеса і стати перешкодою для виникнення і розвитку захворювань.

Привчити себе до такої здорової звичкою нелегко, але це того варто. Якщо у вас проблеми з самовихованням, то скачайте на свій мобільний телефон додаток, яке буде нагадувати вам про те, що пора випити наступний стакан води.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
    8:00
    Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
    20:00
    Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
    16:00
    Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
    12:00
    Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
    8:00
    Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
    22:00
    Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі
    18:00
    Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
    14:00
    Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
    12:00
    Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
    10:00
    Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
    8:00
    Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
    22:00
    Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
    20:00
    Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
    18:00
    Приправа, яка чудово впливає на імунітет та нервову систему
    16:00
    Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
    12:00
    Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу
    8:00
    Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри
    20:00
    Насіння, яке протистоїть онкології та захищає від тромбів
    16:00
    Небезпека, котру несуть знежирені продукти
    12:00
    Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
    8:00
    Як можна схуднути без фізичних тренувань
    22:00
    6 корисних порад, як правильно виходити з посту
    20:00
    Міф про інтервальне голодування, який вже варто спростувати
    16:00
    Лікарі назвали найбезпечніший метод приготування шашлика
    12:00
    Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
    10:00
    Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
    8:00
    Як варто харчуватися вагітним жінкам
    20:00
    Ягода, котра знижує ризик виникнення раку
    16:00
    Продукт, котрий здатен принести молодість та довголіття
    12:00
    Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
    8:00
    Олія, котра допомагає зору та допомагає уникнути тромбів
    22:00
    Топ-4 поєднання продуктів, які принесуть найбільше користі
    20:00
    5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
    16:00
    Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
    12:00
    Смачна страва, яка пришвидшує старіння
    8:00
    Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
    20:00
    Правильний та здоровий перекус для чоловіків
    16:00
    Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
    12:00
    Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
    Здоров'я в соцмережах: