Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


7 продуктів, які варто їсти в травні

14:00, 18 Тра 2016 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 3424 · 

Після холодів і сірості ми зазвичай відігріваємось на теплому весняному сонечку, міняємо гардероб, будуємо плани, мріємо про новий, світлому і доброму. А щоб відновити організм і втілити мрії в життя, організму потрібні сили і вітаміни.


Весняний раціон

Весняний раціон



Ми рекомендуємо вам сім корисних свіжих продуктів, які можна знайти на прилавках магазинів в травні.

Кульбаби

Абсолютно невибаглива в догляді кульбаба дуже корисна і володіє широким спектром застосування. У їжу вживають листя, квітки, стебла і коріння кульбаби. З листя кульбаби виходять смачні салати, з квіток - варення.

Кульбаба - хороший засіб для зміцнення ослабленого імунітету, при інтоксикації організму, анемії. Він використовується для загоєння ран, для збільшення молока у годуючих матерів.

Щавель

До складу щавлю входять натрій, фосфор, залізо, цинк, йод, мідь, фтор, вітаміни А, В1, В2, В6, безліч корисних кислот, таких як щавельная, лимонна, аскорбінова і інші.

Щавель корисний для зору, складу крові, зміцнює м'язи серця і судин, зміцнює зуби, допомагає від стресів і безсоння. Щавель можна використовувати як протизапальний, ранозагоювальний, знеболюючий, протиалергічний засіб. Допомагає він також при відновленні жіночого циклу і болісних менструаціях. Єдине, щавель не рекомендується вагітним і годуючим жінкам.

Кропива

Так само як кульбаба і щавель, кропива з'являється рано. Але термін її використання обмежений, тому що в кулінарії використовуються тільки молоде листя. Чим старше кропива, тим листя жорсткіше, та й смак їх змінюється в міру зростання.

Кропива містить кальцій, селен, цинк, залізо, фосфор, мідь, хлор. Кропива покращує згортання крові, має протизапальний ефект, може усунути темні кола під очима, робить цілющу дію на всі хвороби печінки і сечового міхура. Вона особливо корисна при авітамінозі, покращує травлення, підвищує імунітет, нормалізує обмін речовин, зупиняє кровотечу. Не рекомендується для вживання в їжу вагітним жінкам.

Редиска

У редисці міститься велика кількість вітамінів С, В, РР, калій, фосфор. Також в редисці є натрій, магній, залізо.

Вона має протимікробну дію, знімає запалення. Сік, отриманий з редису, покращує травлення і обмін речовин. Особливо корисний він тим, хто страждає на подагру, ожиріння, цукровий діабет. Вживання редиски покращує колір обличчя і бадьорить, покращує роботу серця і зміцнює стінки судин. Завдяки великій кількості клітковини редиска знижує рівень шкідливого холестерину в крові, виводить з організму токсини. Однак не варто захоплюватися редискою людям, у яких є проблеми з шлунково-кишковим трактом, печінкою і нирками.

В ТЕМУ: Чому варто їсти редиску: вся користь овочу

Спаржа

У спаржі багато вітаміну С, А, заліза, калію, антиоксидантів, каротину і фолієвої кислоти, харчової клітковини. Спаржа низькокалорійна.

У нашій смузі ще недавно спаржа була рідкісним гостем, вона не так давно з'явилася в магазинах, але швидко захопила серця любителів корисної їжі. Найбільш поширена зелена спаржа, також існує біла і фіолетова - більш рідкісні і дорогі види.

Капуста

Капуста - джерело величезної кількості вітамінів і мінеральних речовин. Вона містить вітаміни С, В1, В2, РР, фолієву кислоту. Також вона містить калій, кальцій, цинк, залізо, фосфор.

Капуста стимулює обмінні процеси в організмі, має протизапальну і знеболюючу дію, сприяє виведенню холестерину, зміцнює судини, покращує роботу серця.

Шпинат

У травні також починається сезон шпинату - неймовірно корисного і багатого на вітаміни С, В1, В2, В6, рідкісним D2, клітковиною, залізом, каротинів і фолієвою кислотою листового овоча. Шпинат - справжній рекордсмен за вмістом йоду. Цей елемент допомагає засвоюватися поживним речовинам і впливає на перебіг всіх процесів в організмі.

Шпинат виводить шлаки і токсини з організму, зміцнює зуби, ясна, судини, регулює роботу шлунково-кишкового тракту. Вважається також, що він уповільнює розвиток пухлин в організмі. Крім того, він може надавати позитивну дію на зір, запобігати відшарування клітковини. Шпинат уповільнює процеси старіння в організмі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    8:00
    Названо несподіваний напій, який зношує підшлункову залозу
    20:00
    Скільки цукру можна з'їдати щодня без шкоди для здоров'я
    18:00
    Чому вчені не рекомендують їсти свіжий хліб
    14:00
    Їжа, котра чудово насичує і позбавляє почуття голоду
    12:00
    Секрет ідеального сніданку нарешті розкрито
    8:00
    Риба, яка позитивно впливає на мозок і покращує стан шкіри
    20:00
    Регулярне вживання кави знижує ризик виникнення інфаркту
    16:00
    Що треба їсти для боротьби з коронавірусом
    10:00
    У якій їжі міститься найбільше вітаміну К
    8:00
    Продукти, котрі можуть покращити ваш сон
    20:00
    Що варто їсти для того, щоб схуднути
    18:00
    Дієтологи розвінчали міф про шкоду знежирених молочних продуктів
    14:00
    Як правильно заповнити тарілку здоровим харчуванням
    12:00
    Чому користь від кисневого коктейлю - це абсолютний міф
    8:00
    Який хліб можна їсти без шкоди фігурі
    22:00
    Три продукти, котрі обов'язково потрібно вживати в піст
    18:00
    Гранатовий сік захищає мозок немовлят у животику матері
    14:00
    Що треба їсти, щоб сповільнити старіння шкіри
    10:00
    Чому кріп допомагає при здутті живота
    8:00
    Три поширені звички, які можуть негативно вплинути на здоров'я
    20:00
    Продукти, які варто їсти для здорових зубів
    14:00
    Каша, котра найкраще вбереже від розвитку онкології
    10:00
    Яке м'ясо приносить найбільше користі організму
    8:00
    Чому дитяче харчування з магазину корисніше за домашнє
    20:00
    Важкі хвороби, котрі може викликати безконтрольне вживання цукру
    16:00
    Метод, котрий допоможе за 21 день побороти залежність від цукру
    12:00
    Екстракти, котрі можуть вивести з організму токсини від вживання цукру
    8:00
    Як впливає на зовнішній вигляд надмірне вживання цукру
    22:00
    Ягода, яка збереже здорове серце, а також знизить ризик розвитку діабету
    18:00
    Їжа, котра здатна забивати наші судини
    14:00
    Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
    12:00
    Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    22:00
    Категорія людей, котрим заборонено пити чай
    18:00
    Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
    16:00
    Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
    12:00
    Чому не варто змушувати себе снідати вранці
    10:00
    Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
    8:00
    Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
    Здоров'я в соцмережах: