Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 продуктів, які варто їсти щодня

14:00, 22 Тра 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 2707 · 

Існують такі продукти, які по своєму корисного складу значно обганяють інші. У новому огляді - список з 5 Суперфудів, які обов'язково варто включити в раціон.


Суперфуд

Суперфуд



1. Шпинат

Шпинат - це джерело корисних речовин. У його склад входить велика кількість цінних вітамінів і мінералів: селен, кальцій, магній, марганець, мідь, натрій, цинк, калій, фосфор, вітаміни групи В, РР, А, Н, Е, С та інші. Найважливіші властивості шпинату полягають в стимулюванні роботи підшлункової залози і кишечника.

Шпинат - дієтичний продукт, тому його сміливо можна включати в раціон всім худне. Це також цінне джерело білка, який допомагає побудувати здорове, підтягнуте і пружне тіло. Крім того, шпинат запобігає захворюванням серцево-судинної системи і рятує від зниження лібідо.

2. Чорниця

Чорниця по праву вважається одним з головних Суперфудів сучасності. І це зовсім не випадково. У ягоді містяться важливі вітаміни, мікро- і макроелементи, органічні кислоти, дубильні речовини, фітонциди, ефірні олії. Це ще й цінне джерело антиоксидантів.

Чорниця зміцнює імунітет і підвищує захисні сили організму. Вона допомагає поліпшити стан зору, зміцнити пам'ять і запобігає старінню клітин. Регулярне вживання чорниці допомагає запобігти ризику виникнення онкологічних захворювань, діабету.

3. Волоські горіхи

Волоські горіхи обов'язково слід включити в свій раціон. У них містяться поліненасичені жирні кислоти омега-3, які відносяться до корисних жирів. Вони покращують роботу серцево-судинної системи, зміцнюють імунітет, стимулюють розумову діяльність, допомагають знизити рівень шкідливого холестерину в крові.

4. Морква

Помаранчева морквина - це ще один Суперфуд. Це цінне джерело бета-каротину, який грає важливу роль в обмінних процесах, що протікають в організмі людини. Бета-каротин також абсолютно необхідний для гарного волосся, матової шкіри і міцних нігтів. Ця речовина також відноситься до категорії природних антиоксидантів і допомагає організму стійко переносити виклики навколишнього середовища та інфекцій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які продукти запобігають ранньому старінню

5. Йогурт

Йтиметься про натуральний йогурт без добавок, адже, як відомо, саме такий продукт є найкориснішим і поживним. Він містить тільки корисні бактерії, які проникають в організм людини і допомагають йому боротися з згубним впливом навколишнього середовища.

Таким чином, натуральний йогурт зміцнює імунітет, бореться з онкологічними захворюваннями на ранніх стадіях і покращує роботу кишечника і травної системи в цілому. Крім того, це цінне джерело кальцію, який необхідний для міцних зубів і кісток.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:30
Продукти для зниження апетиту, пришвидшення обміну речовин та роботи мозку
1:20
Яка їжа стимулює імунну систему, знищує зморшки і знижує холестерин
0:20
Доступна їжа, котра захистить від раку і допоможе мозку
23:30
Три найкорисніші продукти для здоров'я на думку вчених
21:30
Сім ідеальних продуктів для нашого імунітету
19:30
Фрукти з мінімальною кількістю калорій
17:30
Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
13:30
Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30
Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30
Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20
Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20
10 продуктів, які викликають рак
23:30
Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30
8 плюсів від вживання козячого молока
14:13
Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30
Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30
4 плюси від соку квашеної капусти
12:30
Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30
Три хвороби, які передаються через їжу
9:30
Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30
Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30
Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20
5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30
Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30
Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30
Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30
Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30
6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30
Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30
Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
1:20
4 переваги від вживання сочевиці
23:30
4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
13:30
5 варіантів використання почорнілих бананів
Здоров'я в соцмережах: