Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 проблем вашої краси, які можна виправити харчуванням

11:00, 28 Тра 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 1771 · 

Ми купуємо безліч косметичних засобів, не замислюючись, що здоров'я і краса починаються не зовні, а зсередини. І залежать від того, що ви їсте.


Просто і смачно

Просто і смачно



1. Суха шкіра

Рішення: Омега-3 жирні кислоти і діоксид кремнію

Суха шкіра є спільною проблемою, з якою стикаються багато людей, особливо в зимові місяці або в міжсезоння. Щоб допомогти зберегти вашу шкіру зволоженою, включіть в раціон такі продукти, як лосось, лляне насіння та волоські горіхи. Продукти, багаті діоксоідом кремнію, стануть ще одною зброєю проти сухої шкіри. Готуйте більше страв з вівса, ячменю (перловки), картоплі і буряків.

2. Ламкі нігті

Рішення: Біотин

Ви, напевно, чули, що біотин, також відомий як вітамін Н, може бути корисний для вашого волосся? І він також допомагає зміцнити і зробити здоровими ваші нігті. Їжте більше яєць, цибулі і арахісу, щоб отримати щоденну необхідну дозу біотину.

3. Тьмяне волосся

Рішення: Вітамін Е і Омега-3 жирні кислоти

Замість того, щоб змащувати волосся сироватками та кремами, скоректуйте свій раціон на користь вітаміну Е. Це допоможе зберегти ваше волосся сильним, здоровим і сяючим. Вітаміном Е багаті шпинат, авокадо, мигдаль і креветки. Якщо це занадто екзотично для вас, зверніть увагу на масло лляного насіння і пророщені паростки пшениці і сої.

4. Круги під очима

Рішення: Вітамін K і залізо

Кола під очима роблять вашу зовнішність постійно втомленою. Але косметика тільки приховує їх, не вирішуючи проблеми. Замість маскування кіл, виберіть продукти, багаті вітаміном К. Вітамін К допомагає поліпшити згортання крові і змінює кровообіг. В результаті капіляри в шкірі під очима перестають лопатися (основна причина темних кіл).

Наступного разу, коли ви будете в овочевому відділі, наберіть досхочу білокачанної капусти, брюссельської капусти або Мангольд. До речі, звичайна бурякова гичка з молодих буряків нічим від Мангольд не відрізняється (вони навіть родичі в ботанічному сенсі).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 продуктів, які не такі вже й корисні, як ви думали

5. Целюліт

Рішення: Вітамін С

Целюліт може виникати при будь-якій вазі, нормальній або надмірній. Строго кажучи, целюліт для жінки нормальний, і нехай помруть в злиднях ті, хто вирішив назвати його "хворобою", і заробити на продажу косметики від целюліту.

Але, якщо ви, з якоїсь причини, хочете зменшити ці милі ямочки, зверніть увагу на вітамін С. Він зміцнює сполучну тканину і стимулює вироблення колагену в шкірі. Цитрусові, ківі, свіжий болгарський перець і помідори, і, зрозуміло - яблука.

А ось сіль і цукор в раціоні доведеться скоротити.

За матеріалами aplus.com


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    8:00
    Продукти, котрі можна назвати справжніми друзями ваших очей
    18:00
    Помідор захищає чоловіків від раку передміхурової залози і має ще купу плюсів
    16:00
    Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
    14:00
    Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
    12:00
    Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
    10:00
    Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
    8:00
    4 великі переваги від вживання абрикосів
    22:00
    Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
    20:00
    Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
    18:00
    Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
    16:00
    Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
    14:00
    Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
    12:00
    Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
    8:00
    Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
    22:00
    Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
    18:00
    Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
    16:00
    Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
    12:00
    Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
    8:00
    Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
    20:00
    Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
    18:00
    Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
    12:00
    Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
    10:00
    Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
    8:00
    Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
    20:00
    Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
    14:00
    Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
    12:00
    Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
    10:00
    Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
    8:00
    Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
    22:00
    Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
    18:00
    Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
    16:00
    Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
    14:00
    Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
    12:00
    Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
    8:00
    Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
    22:00
    Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
    16:00
    Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
    14:00
    Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
    12:00
    Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
    10:00
    Користь і шкода від регулярного вживання меду
    Здоров'я в соцмережах: