Перший день фруктової дієти:сніданок -75 г йогурту і 2 скибочки кавуна
обід - пюре з 100 г полуниці і 1 невеликого банана
полуденок - невелика чашка ягід
вечеря - 170 г нежирної риби, вимоченої в лимонному соці і приготованої на пару, 100 г брюссельської капусти.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Швидка дієта від Маргарет Тетчер: худнемо на 10 кгДругий день фруктової дієти:сніданок -75 г йогурту і половинка невеликої дині
обід - салат зі шматочків полуниці, ківі і апельсинів з йогуртною заправкою
полуденок - дві невеликі сливи
вечеря (не пізніше, 19.00) - половинка грейпфрута, 180 г відвареного курячого філе, овочевий салат, заправлений лимонним соком.
Третій день фруктової дієти: сніданок - суміш з 100 г злакових і 150 г ягід
обід - 3 скибочки ананаса
полуденок - 1 персик або нектарин
вечеря - 1 середній апельсин, 180 г відвареної грудки індички, листя салату