Грейпфрутова дієта: смачний варіант літнього схудення

Не дозволяється вживати їжу після 19.00, а вечірній голод дозволяється вгамовувати склянкою нежирного кефіру.

Не забувати про правильний питний режим - випивати не менше 1.5 літрів води в день.

Заборонені продукти - сіль, солодощі, крупи, морква, спеції (крім червоного перцю), борошняне і сир. Раціон повинен складатися з помірної кількості вуглеводів і продуктів з низькою калорійністю, таких як: пісні сорти м'яса, риби, нежирні сир і йогурт, брокколі, цибуля, яблука, вівсяні пластівці, пісна шинка і рослинне масло. Дієта полягає в тому, що перед кожним прийомом їжі потрібно вживати половину грейпфрута.

Пару днів зразкового меню виглядають так:
Сніданок: фруктовий салат, чай з лимоном або кава
Обід: 200грам салату з капусти і 1 запечена картопля
Вечеря: 250 грам курячої грудки, томатний сік

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути та очистити організм: три кращих скраби для шлунку

Сніданок: грейпфрут або сік, вівсяні пластівці з йогуртом, кава або чай
Обід: грейпфрут, чашка бульйону з парою сухариків чорного хліба або овочевий суп
Вечеря: 200 г відвареної риби, салат (капуста, цибуля, огірок) з додаванням рослинної олії і лимонного соку, чай.

Можна випити 1 стакан кефіру і з'їдати один фрукт. Можна один раз підсолодити собі чай ложечкою меду. Бажано пити зелений або трав'яний чай.