Грейпфрутова дієта: смачний варіант літнього схудення

10:00, 17 Чер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1643 ·

Грейпфрутова дієта - це улюблений стиль харчування усіх балерин. Як влаштувати меню, що допомагає схуднути? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Пийте більше води

Не дозволяється вживати їжу після 19.00, а вечірній голод дозволяється вгамовувати склянкою нежирного кефіру.

Не забувати про правильний питний режим - випивати не менше 1.5 літрів води в день.

Заборонені продукти - сіль, солодощі, крупи, морква, спеції (крім червоного перцю), борошняне і сир. Раціон повинен складатися з помірної кількості вуглеводів і продуктів з низькою калорійністю, таких як: пісні сорти м'яса, риби, нежирні сир і йогурт, брокколі, цибуля, яблука, вівсяні пластівці, пісна шинка і рослинне масло. Дієта полягає в тому, що перед кожним прийомом їжі потрібно вживати половину грейпфрута.

Пару днів зразкового меню виглядають так:
Сніданок: фруктовий салат, чай з лимоном або кава
Обід: 200грам салату з капусти і 1 запечена картопля
Вечеря: 250 грам курячої грудки, томатний сік

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути та очистити організм: три кращих скраби для шлунку

Сніданок: грейпфрут або сік, вівсяні пластівці з йогуртом, кава або чай
Обід: грейпфрут, чашка бульйону з парою сухариків чорного хліба або овочевий суп
Вечеря: 200 г відвареної риби, салат (капуста, цибуля, огірок) з додаванням рослинної олії і лимонного соку, чай.

Можна випити 1 стакан кефіру і з'їдати один фрукт. Можна один раз підсолодити собі чай ложечкою меду. Бажано пити зелений або трав'яний чай.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, грейпфрут

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Суперфуд, який наситить організм білком та бета-каротином
21:49: AI Меню: На основі аналізу крові AI пропонує дієту.
20:32: Як схуднути без страждань: нутриціолог пояснив головні принципи здорового харчування
20:00: Звичка лягати одразу після їжі може принести дуже негативні наслідки
16:00: Безкінечні перекуси виснажують шлунок і збільшують ріст бактерій
12:00: П'ять неприємних наслідків постійного переїдання
8:00: Що буде з людиною, котра постійно їсть поспіхом і на бігу
20:00: Цикорій стимулює роботу кишківника і не перевантажує підшлункову залозу
16:00: Коренеплід, який вважається чемпіоном за вмістом вітаміну С
12:00: Чому деяким людям варто дуже обережно вживати буряк
8:00: Забутий овоч, який є природним антибіотиком і знижує рівень глюкози в крові
20:00: Їжа для зменшення ризику розвитку раку
16:00: Їжа, в якій міститься найбільше гормону щастя
12:00: Каша, яка допомагає боротися з хронічною втомою
8:00: Продукти, які є лідерами за вмістом кальцію
20:00: Найкраща їжа для відновлення зубної емалі
16:00: Продукти для покращення концентрації та пам'яті
12:00: Їжа для боротьби з весняним авітамінозом
8:00: Продукти, які необхідні для синтезу колагену
22:00: Чому людина переїдає, якщо мало спить
20:00: Кому не можна вживати солодке після основного прийому їжі
16:00: Топ-5 продуктів, які тільки створюють ілюзію здорового харчування
14:49: Здорове харчування: без фанатизму, але з турботою про себе
12:16: Соняшникова олія: користь, ризики та порівняння
12:02: Поширені помилки у харчуванні, які заважають почуватися краще
12:00: Кому підходить метод інтуїтивного харчування
8:00: Чому обов'язково потрібно гуляти після їжі
22:00: Найкращий сніданок для високої продуктивності протягом дня
18:00: Продукт, який блокує ракові процеси та глибокого очищає організм
17:54: Чай пуер: що це таке, яку дію має і на що звернути увагу
14:00: Два види солі, які запобігають розвитку серцево-судинних хвороб
10:00: Правила вживання гречки для людей з цукровим діабетом
8:00: Топ-3 корисні властивості гречки
20:00: М'ясо, котре повертає обличчю здоровий вигляд та природну свіжість
16:00: Два жирні продукти, які допоможуть жіночому здоров'ю
14:37: Тарілка на 57% більша, а калорій на 330 менше. Як їсти більше і худнути
12:00: Правила харчування при атопічному гастриті
10:26: Чи справді сніданок — найважливіший прийом їжі?
8:00: Їжа, яка допоможе позбутися почуття голоду
22:00: Небезпека вживання йогурту з підвищеним вмістом білка

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.88 сек | 4.828 Mb

Грейпфрутова дієта: смачний варіант літнього схудення

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: