Грейпфрутова дієта: смачний варіант літнього схудення

10:00, 17 Чер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1546 ·

Грейпфрутова дієта - це улюблений стиль харчування усіх балерин. Як влаштувати меню, що допомагає схуднути? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Пийте більше води

Не дозволяється вживати їжу після 19.00, а вечірній голод дозволяється вгамовувати склянкою нежирного кефіру.

Не забувати про правильний питний режим - випивати не менше 1.5 літрів води в день.

Заборонені продукти - сіль, солодощі, крупи, морква, спеції (крім червоного перцю), борошняне і сир. Раціон повинен складатися з помірної кількості вуглеводів і продуктів з низькою калорійністю, таких як: пісні сорти м'яса, риби, нежирні сир і йогурт, брокколі, цибуля, яблука, вівсяні пластівці, пісна шинка і рослинне масло. Дієта полягає в тому, що перед кожним прийомом їжі потрібно вживати половину грейпфрута.

Пару днів зразкового меню виглядають так:
Сніданок: фруктовий салат, чай з лимоном або кава
Обід: 200грам салату з капусти і 1 запечена картопля
Вечеря: 250 грам курячої грудки, томатний сік

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути та очистити організм: три кращих скраби для шлунку

Сніданок: грейпфрут або сік, вівсяні пластівці з йогуртом, кава або чай
Обід: грейпфрут, чашка бульйону з парою сухариків чорного хліба або овочевий суп
Вечеря: 200 г відвареної риби, салат (капуста, цибуля, огірок) з додаванням рослинної олії і лимонного соку, чай.

Можна випити 1 стакан кефіру і з'їдати один фрукт. Можна один раз підсолодити собі чай ложечкою меду. Бажано пити зелений або трав'яний чай.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, грейпфрут

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Як проста цибуля допоможе схуднути
20:00: Найкращі крупи для вашого здоров'я
18:00: Продукти, котрі підвищують ризик виникнення тромбів
14:00: Симптоми, котрі вказують на те, що в людини непереносимість глютену
12:00: З якими продуктами не варто поєднувати черешню
8:00: Продукти, які можуть зробити дієту смачною
16:32: Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
16:00: Чим можуть бути небезпечними шашлики на природі
14:00: Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
12:00: Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
8:00: Найкращий напій під час дієти
22:00: Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
20:00: Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
18:00: Чим сочевиця корисна для організму людини
16:00: Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
12:00: Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
8:00: Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
22:00: Основні правила ідеального обіду
20:00: Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
18:00: Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
16:00: Названо основний принцип дієти для схуднення
12:00: У який період дня лікарі рекомендують пити каву
8:00: Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
20:00: Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
18:00: Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
16:00: Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
14:00: Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
12:00: Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
10:00: Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
22:00: Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
18:00: Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
14:00: Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
12:00: Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
8:00: Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
20:00: Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
16:00: Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
12:00: Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
8:00: Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
22:00: Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі
18:00: Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.810 Mb

Грейпфрутова дієта: смачний варіант літнього схудення

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: