Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Скільки води потрібно пити, щоб бути стрункою

10:00, 23 Чер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1694 · 

Суха шкіра, неймовірний апетит і погане самопочуття після алкогольних напоїв говорить про наявність зневоднення організму. Як впоратися з цією недугою і скільки води необхідно вживати для гарного самопочуття і фігури? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Пийте більше води

Пийте більше води



Конкретного параметра не існує, старі дані про те, що кожен обов'язково повинен вживати 2 літри води абсолютно не вірні. Норма споживання чистої води виходить з індивідуальних особливостей кожного організму. Зверніть увагу на вік, спосіб життя, вагу, харчування та якості сну. Чим більше сил ви щодня витрачаєте, тим більше необхідно наповнювати тіло рідиною.

Дослідження показали, що зневоднення негативно позначається на розумовій і фізичній працездатності. Особливо під поганий вплив потрапляють рівень витривалості, настрій, здатність концентрувати увагу, пам'ять, кількість енергії і навіть імунна система.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому ваші дієти не допомагають худнути

Ви хочете завжди виглядати прекрасно. Ваша шкіра містить близько 30 мл води, а середній шар шкіри зовсім функціонує як губка, тому оптимізуючи рівень води, ви наповнюєте шкіру і робите її неймовірно пружною. Також приємним бонусом є питання гігієни порожнини рота, при відсутності дегідратації ви назавжди позбавитеся від неприємного запаха.

Ранок по праву вважається ідеальним часом, поки ви спали ваше тіло втратило багато рідини, тому першим ділом після пробудження важливо заповнити його баланс. Пити у вечірній час, особливо перед сном не рекомендується зважаючи на деякі негативні наслідки. По-перше, це негативно вплине на якість вашого сну, по-друге, прокинувшись вранці, ви можете зіткнутися з проблемою набряклості лиця.

Тільки верблюд без шкоди здатний залпом випити величезну кількість води, але ніжному людському організму потрібен зовсім інший підхід . Пийте воду з задоволенням невеликими ковтками протягом всього дня, щоб підтримувати норму рідини. В даному випадку конкретної формули немає, але дослідження показали, що навіть при помірному рівні зневоднення (менше 2%) ваш організм відчуває стрес, який впливає на фізичну і розумову працездатність, а це говорить про те, що порушувати режим споживання води не рекомендується.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:30
Продукти для зниження апетиту, пришвидшення обміну речовин та роботи мозку
1:20
Яка їжа стимулює імунну систему, знищує зморшки і знижує холестерин
0:20
Доступна їжа, котра захистить від раку і допоможе мозку
23:30
Три найкорисніші продукти для здоров'я на думку вчених
21:30
Сім ідеальних продуктів для нашого імунітету
19:30
Фрукти з мінімальною кількістю калорій
17:30
Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
13:30
Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30
Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30
Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20
Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20
10 продуктів, які викликають рак
23:30
Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30
8 плюсів від вживання козячого молока
14:13
Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30
Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30
4 плюси від соку квашеної капусти
12:30
Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30
Три хвороби, які передаються через їжу
9:30
Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30
Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30
Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20
5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30
Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30
Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30
Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30
Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30
6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30
Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30
Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
1:20
4 переваги від вживання сочевиці
23:30
4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
13:30
5 варіантів використання почорнілих бананів
Здоров'я в соцмережах: