Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Скільки води потрібно пити, щоб бути стрункою

10:00, 23 Чер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1765 · 

Суха шкіра, неймовірний апетит і погане самопочуття після алкогольних напоїв говорить про наявність зневоднення організму. Як впоратися з цією недугою і скільки води необхідно вживати для гарного самопочуття і фігури? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Пийте більше води

Пийте більше води



Конкретного параметра не існує, старі дані про те, що кожен обов'язково повинен вживати 2 літри води абсолютно не вірні. Норма споживання чистої води виходить з індивідуальних особливостей кожного організму. Зверніть увагу на вік, спосіб життя, вагу, харчування та якості сну. Чим більше сил ви щодня витрачаєте, тим більше необхідно наповнювати тіло рідиною.

Дослідження показали, що зневоднення негативно позначається на розумовій і фізичній працездатності. Особливо під поганий вплив потрапляють рівень витривалості, настрій, здатність концентрувати увагу, пам'ять, кількість енергії і навіть імунна система.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому ваші дієти не допомагають худнути

Ви хочете завжди виглядати прекрасно. Ваша шкіра містить близько 30 мл води, а середній шар шкіри зовсім функціонує як губка, тому оптимізуючи рівень води, ви наповнюєте шкіру і робите її неймовірно пружною. Також приємним бонусом є питання гігієни порожнини рота, при відсутності дегідратації ви назавжди позбавитеся від неприємного запаха.

Ранок по праву вважається ідеальним часом, поки ви спали ваше тіло втратило багато рідини, тому першим ділом після пробудження важливо заповнити його баланс. Пити у вечірній час, особливо перед сном не рекомендується зважаючи на деякі негативні наслідки. По-перше, це негативно вплине на якість вашого сну, по-друге, прокинувшись вранці, ви можете зіткнутися з проблемою набряклості лиця.

Тільки верблюд без шкоди здатний залпом випити величезну кількість води, але ніжному людському організму потрібен зовсім інший підхід . Пийте воду з задоволенням невеликими ковтками протягом всього дня, щоб підтримувати норму рідини. В даному випадку конкретної формули немає, але дослідження показали, що навіть при помірному рівні зневоднення (менше 2%) ваш організм відчуває стрес, який впливає на фізичну і розумову працездатність, а це говорить про те, що порушувати режим споживання води не рекомендується.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

16:10
Міфи про здорове харчування: що з цього правда, а що ні?
14:13
Емоційне переїдання: як навчитись їсти усвідомлено?
8:12
Користь правильного сніданку: що їсти зранку для енергії та гарного самопочуття?
0:55
Їжа і сон: як вечеряти, щоб спати краще
20:00
Рослинне молоко: види, користь і кому воно підходить
17:45
Роль білків, жирів та вуглеводів у здоровому харчуванні
16:01
Що відбувається з організмом якщо перестати їсти цукор?
0:29
Чи дійсно сіль шкідлива? Як знайти баланс у її вживанні?
23:39
Чому важливо їсти достатньо клітковини і де її знайти?
13:34
Їжа козаків: простота, сила і смак традицій
12:06
Медики: Пластівці на сніданок небезпечні для організму
11:52
Що таке умамі, звідки він взявся і чому він так подобається нашим смаковим рецепторам?
10:38
Як читати етикетки: що насправді ховається в складі продуктів?
22:47
Цукор – новий тютюн? Чому скорочення споживання цукру стало глобальним трендом?
20:35
Чи можна їсти полуницю в травні?
17:57
Дослідники виявили як їжа впливає на емоційний стан
14:16
Скільки кави можна пити на день без шкоди для здоров’я?
9:41
Цукор ворог? Як знайти баланс і не панікувати
9:03
Альтернативне молоко — користь чи просто модний тренд?
0:51
Коли їжа — як вогонь: що таке гострий смак і чому ми його любимо?
23:42
Як скласти тарілку здорового харчування: правило тарілки і його, можлива адаптація в Україні
22:36
Гіркий смак: як зламаний рецептор впливає на наше здоров'я та сприйняття смаку
21:26
Матча — зелений тренд чи справжня альтернатива каві?
13:12
Полунична небезпека: що варто знати про отруєння раннім ягодами
11:58
Міфи та факти про здорове харчування
23:20
Зелений чай: природне джерело користі для здоров’я
20:42
Соняшникове насіння: маленький продукт із великою користю
22:29
Чому варто обирати сезонні овочі: переваги для здоров'я
22:17
Науковці розвінчали 4 міфи, що стосуються води, кави та фруктів
19:25
Гаджети + їжа = зайві кілограми
22:02
Які продукти спричиняють здуття живота: поради щодо корекції раціону
10:23
Мед чи цукор, що краще?
14:46
Комбуча: Чарівна пігулка чи новий тренд?
12:31
«Веселка» в тарілці: чому варто їсти якомога більше кольорів
22:39
Тарілка здорового харчування: як скласти ідеальний раціон на день
21:17
Їжа vs настрій: як раціон впливає на твою продуктивність
16:48
Міфи про здорове харчування: що варто знати кожному
15:42
Вчені розповіли чим сало корисне для здоров’я
0:38
Правильне харчування для студентів та людей із напруженим графіком
0:00
Як здорове харчування змінює твоє життя: від фізичного стану до емоційного благополуччя
Здоров'я в соцмережах: