Скільки води потрібно пити, щоб бути стрункою

10:00, 23 Чер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1798 ·

Суха шкіра, неймовірний апетит і погане самопочуття після алкогольних напоїв говорить про наявність зневоднення організму. Як впоратися з цією недугою і скільки води необхідно вживати для гарного самопочуття і фігури? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Пийте більше води

Конкретного параметра не існує, старі дані про те, що кожен обов'язково повинен вживати 2 літри води абсолютно не вірні. Норма споживання чистої води виходить з індивідуальних особливостей кожного організму. Зверніть увагу на вік, спосіб життя, вагу, харчування та якості сну. Чим більше сил ви щодня витрачаєте, тим більше необхідно наповнювати тіло рідиною.

Дослідження показали, що зневоднення негативно позначається на розумовій і фізичній працездатності. Особливо під поганий вплив потрапляють рівень витривалості, настрій, здатність концентрувати увагу, пам'ять, кількість енергії і навіть імунна система.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому ваші дієти не допомагають худнути

Ви хочете завжди виглядати прекрасно. Ваша шкіра містить близько 30 мл води, а середній шар шкіри зовсім функціонує як губка, тому оптимізуючи рівень води, ви наповнюєте шкіру і робите її неймовірно пружною. Також приємним бонусом є питання гігієни порожнини рота, при відсутності дегідратації ви назавжди позбавитеся від неприємного запаха.

Ранок по праву вважається ідеальним часом, поки ви спали ваше тіло втратило багато рідини, тому першим ділом після пробудження важливо заповнити його баланс. Пити у вечірній час, особливо перед сном не рекомендується зважаючи на деякі негативні наслідки. По-перше, це негативно вплине на якість вашого сну, по-друге, прокинувшись вранці, ви можете зіткнутися з проблемою набряклості лиця.

Тільки верблюд без шкоди здатний залпом випити величезну кількість води, але ніжному людському організму потрібен зовсім інший підхід . Пийте воду з задоволенням невеликими ковтками протягом всього дня, щоб підтримувати норму рідини. В даному випадку конкретної формули немає, але дослідження показали, що навіть при помірному рівні зневоднення (менше 2%) ваш організм відчуває стрес, який впливає на фізичну і розумову працездатність, а це говорить про те, що порушувати режим споживання води не рекомендується.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, вода

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
12:00: Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
10:00: Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
8:00: 4 великі переваги від вживання абрикосів
22:00: Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
20:00: Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
18:00: Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
16:00: Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
12:00: Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
8:00: Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
22:00: Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
16:00: Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
8:00: Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
20:00: Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
14:00: Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
10:00: Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
8:00: Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
22:00: Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
18:00: Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
14:00: Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
12:00: Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
8:00: Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
22:00: Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
16:00: Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
14:00: Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
12:00: Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
10:00: Користь і шкода від регулярного вживання меду
8:00: Яку рослину треба їсти всім, хто досягнув 40-річного віку
12:00: Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
10:00: Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.811 Mb

Скільки води потрібно пити, щоб бути стрункою

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: