Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Скільки води потрібно пити, щоб бути стрункою

10:00, 23 Чер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1774 · 

Суха шкіра, неймовірний апетит і погане самопочуття після алкогольних напоїв говорить про наявність зневоднення організму. Як впоратися з цією недугою і скільки води необхідно вживати для гарного самопочуття і фігури? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Пийте більше води

Пийте більше води



Конкретного параметра не існує, старі дані про те, що кожен обов'язково повинен вживати 2 літри води абсолютно не вірні. Норма споживання чистої води виходить з індивідуальних особливостей кожного організму. Зверніть увагу на вік, спосіб життя, вагу, харчування та якості сну. Чим більше сил ви щодня витрачаєте, тим більше необхідно наповнювати тіло рідиною.

Дослідження показали, що зневоднення негативно позначається на розумовій і фізичній працездатності. Особливо під поганий вплив потрапляють рівень витривалості, настрій, здатність концентрувати увагу, пам'ять, кількість енергії і навіть імунна система.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому ваші дієти не допомагають худнути

Ви хочете завжди виглядати прекрасно. Ваша шкіра містить близько 30 мл води, а середній шар шкіри зовсім функціонує як губка, тому оптимізуючи рівень води, ви наповнюєте шкіру і робите її неймовірно пружною. Також приємним бонусом є питання гігієни порожнини рота, при відсутності дегідратації ви назавжди позбавитеся від неприємного запаха.

Ранок по праву вважається ідеальним часом, поки ви спали ваше тіло втратило багато рідини, тому першим ділом після пробудження важливо заповнити його баланс. Пити у вечірній час, особливо перед сном не рекомендується зважаючи на деякі негативні наслідки. По-перше, це негативно вплине на якість вашого сну, по-друге, прокинувшись вранці, ви можете зіткнутися з проблемою набряклості лиця.

Тільки верблюд без шкоди здатний залпом випити величезну кількість води, але ніжному людському організму потрібен зовсім інший підхід . Пийте воду з задоволенням невеликими ковтками протягом всього дня, щоб підтримувати норму рідини. В даному випадку конкретної формули немає, але дослідження показали, що навіть при помірному рівні зневоднення (менше 2%) ваш організм відчуває стрес, який впливає на фізичну і розумову працездатність, а це говорить про те, що порушувати режим споживання води не рекомендується.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:16
Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
22:35
Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
13:17
Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
12:56
Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
23:58
Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
13:37
Як може нашкодити організму зелений чай
19:48
Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
9:04
Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
8:33
Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
22:30
Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
13:33
Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
12:28
Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
12:29
Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
23:40
Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
22:56
Що їсти, щоб забути про печію назавжди
20:16
Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
0:45
Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
16:19
Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
1:58
Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
14:05
Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
0:17
Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
0:16
Що буде якщо перестати вживати цукор?
23:54
Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
10:00
Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
9:22
Чи корисно харчуватись корисно?
0:31
Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
21:58
Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
13:21
Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
9:20
Топ-5 суперфудів для здоров’я
8:07
Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
18:15
Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
13:49
Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
9:25
Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
17:00
Веганство, вегетаріанство, пісне харчування серед молоді: усвідомлення здорового способу життя
15:02
Як зробити корисну їжу смачною?
14:52
Твоє здоров’я — у твоїх руках: 5 простих звичок, що змінять життя
14:23
Вчені Гарвардської медичної школи підтвердили, що рафінована їжа може порушити хімічний баланс мозку
13:04
Кава. Гіркий присмак залежності чи вишуканий напій продуктивності?
11:24
Чому варто обрати інтуїтивне харчування?
10:14
Усвідомлене споживання: шлях до гармонії з тілом і розумом
Здоров'я в соцмережах: