Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Скільки води потрібно пити, щоб бути стрункою

10:00, 23 Чер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1682 · 

Суха шкіра, неймовірний апетит і погане самопочуття після алкогольних напоїв говорить про наявність зневоднення організму. Як впоратися з цією недугою і скільки води необхідно вживати для гарного самопочуття і фігури? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Пийте більше води

Пийте більше води



Конкретного параметра не існує, старі дані про те, що кожен обов'язково повинен вживати 2 літри води абсолютно не вірні. Норма споживання чистої води виходить з індивідуальних особливостей кожного організму. Зверніть увагу на вік, спосіб життя, вагу, харчування та якості сну. Чим більше сил ви щодня витрачаєте, тим більше необхідно наповнювати тіло рідиною.

Дослідження показали, що зневоднення негативно позначається на розумовій і фізичній працездатності. Особливо під поганий вплив потрапляють рівень витривалості, настрій, здатність концентрувати увагу, пам'ять, кількість енергії і навіть імунна система.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому ваші дієти не допомагають худнути

Ви хочете завжди виглядати прекрасно. Ваша шкіра містить близько 30 мл води, а середній шар шкіри зовсім функціонує як губка, тому оптимізуючи рівень води, ви наповнюєте шкіру і робите її неймовірно пружною. Також приємним бонусом є питання гігієни порожнини рота, при відсутності дегідратації ви назавжди позбавитеся від неприємного запаха.

Ранок по праву вважається ідеальним часом, поки ви спали ваше тіло втратило багато рідини, тому першим ділом після пробудження важливо заповнити його баланс. Пити у вечірній час, особливо перед сном не рекомендується зважаючи на деякі негативні наслідки. По-перше, це негативно вплине на якість вашого сну, по-друге, прокинувшись вранці, ви можете зіткнутися з проблемою набряклості лиця.

Тільки верблюд без шкоди здатний залпом випити величезну кількість води, але ніжному людському організму потрібен зовсім інший підхід . Пийте воду з задоволенням невеликими ковтками протягом всього дня, щоб підтримувати норму рідини. В даному випадку конкретної формули немає, але дослідження показали, що навіть при помірному рівні зневоднення (менше 2%) ваш організм відчуває стрес, який впливає на фізичну і розумову працездатність, а це говорить про те, що порушувати режим споживання води не рекомендується.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:30
4 позитивні ефекти від вживання цибулі
15:30
Топ-5 корисних властивостей, якими багатий фундук
13:30
Овоч, котрий називають природним антибіотиком
6:30
Найбільша небезпека від вживання м'яса
23:30
Вчені пояснили, як сніданок впливає на розум дітей
22:30
Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30
Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30
Названо найкорисніший вид горіхів
8:30
Користь і шкода від вживання молодої кропиви
6:30
Для чого зменшувати вживання жирів Омега-3 та Омега-6
0:20
Рафіновані продукти та їхня шкода для здоров'я
23:30
7 способів нагодувати капризну дитину
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Ефективні продукти для збереження молодості
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
10:30
Овочевий сік, котрий вбиває ракові клітини
9:30
Продукти, які погано впливають на тиск та серце
7:30
Топ-5 найкорисніших лужних продуктів
1:20
Як їсти часник, щоб він приніс найбільше користі
19:30
Спеціалісти назвали їжу, яка робить вас щасливішою
15:30
5 видів жирів у нашому харчуванні
10:30
Порічка принесе велику користь вашому організму
7:30
У чому різниця між морсом та компотом
0:20
7 продуктів, які не варто брати в поїздку потягом
23:30
Горіх, котрий знижує ризик ішемічної хвороби серця
22:30
Квітковий чай, який захищає людину від раку
21:30
Топ-10 продуктів для здорових нирок
15:30
Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
13:30
Вчені визначили продукти, які викликають злоякісні пухлини
10:30
Фрукт, котрий допомагає нервовій системі, зору та кісткам
7:30
Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
6:30
5 плюсів від регулярного вживання яєць
1:20
10 корисних продуктів для здорової печінки
0:20
Топ-4 продукти, котрі захищають від раку
23:30
Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
Здоров'я в соцмережах: