Дієта Майлі Сайрус

Суть безглютенового харчування Майлі Сайрус

Лікувальна програма Майлі заснована на відмові від продуктів, що містять глютен і лактозу. Причиною переходу актриси на нову дієту стала алергія, через яку вона не могла вживати борошняні і молочні продукти.

Коли Сайрус помітила позитивний вплив такого раціону на фігуру і шкіру, то вирішила зробити його своїм способом життя. Адже до цього вона безуспішно відчувала на собі безліч різних способів схуднення.

За словами актриси, тримати вагу в нормі їй допомагають три основних складових її дієти:
харчування спорт мотивація.

 До числа продуктів, які зірка виключила зі свого раціону, відносяться: майже всі злакові; будь-які консерви; молокопродукти, включаючи морозиво, йогурти; ковбасні вироби, житній квас, ароматизований чай, розчинна кава; ненатуральні морепродукти (крабові палички і т.п.); кондитерські вироби, цукерки. Також актриса практично відмовилася від ароматних приправ і спецій, оскільки вони підвищують апетит.

В меню Майлі включені тільки натуральні і корисні продукти: овочі, фрукти; бобові, включаючи сою; м'ясо, морепродукти, риба; рис, кукурудза (в тому числі борошно), гречка - в невеликих кількостях; яйця; горіхи, насіння.

Юна знаменитість не вживає в їжу жирні і смажені страви. Все готується на пару, на грилі або відварюється. Всі використовувані в програмі схуднення продукти комбінуються в будь-якому поєднанні і приймаються в тій кількості, яка необхідна для втамування голоду. При цьому актриса дотримується декілька умов: 5-разовий прийом їжі; обов'язкову присутність в меню вуглеводів; не відмовляється повністю від улюблених страв, але вживає їх в рідкісних випадках і в невеликій кількості.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта Мадонни

Також для Сайрус важливий позитивний настрій і мотивація. Адже без цього складно витримати будь-які обмеження. Завдяки великому набору дозволених продуктів, меню актриси виходить смачним і різноманітним: на сніданок вона може з'їсти рисову, кукурудзяну або гречану кашу, овочі, варене яйце, фрукти або сухофрукти, натуральну каву або листовий чай з булочкою з кукурудзяної муки; на другий сніданок - фрукти по сезону; на обід - салат з шматочками курячого філе або відвареної риби, рисовий або гречаний суп на нежирному бульйоні, овочевий суп-пюре, рибу (на пару або грилі), рисову локшину, парові котлети, кукурудзяні млинці з м'ясом, компот; на полуденок - сезонні фрукти, рисові хлібці, какао на воді, негазовану мінеральну воду; на вечерю - коричневий рис, тушковані овочі, рибні та м'ясні страви (що відповідають вимогам дієти), кукурудзяні хлібці, свіжий сік.

Такий раціон забезпечує здорове схуднення і підходить практично всім. За порадою дієтологів, Майлі двічі в тиждень дозволяє собі з'їсти невелику плитку чорного шоколаду.