Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Кефірна дієта

11:00, 15 Вер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти, Жіноче здоров'я · Переглядів 1806 · 

Кефірна дієта є суворою, але дуже популярною в наш час. Так як дієта кефіру не бажана для довгого застосування організму, то краще спочатку порадитися з лікарем. Крім того, існує кілька видів дієти з кефіру.

Такий продукт, як кефір, крім того, що він корисний і забезпечує стійке схуднення, він також покращує мікрофлору кишечника і очищає його від шлаків. Крім усього цього, кефір благотворно впливає на кровоносну і нервову систему організму. Якщо ви ще хочете знайти гарну і струнку фігуру, крім того, як скинути вагу, то дієта кефіру максимально підходить вам.

кефір

кефір



Існує кілька різновидів дієти кефіру, але все їх об'єднують три загальних принципи:
-тривалість 7 днів;

-основний продукт протягом дня - кефір, додатковий - певна кількість низькокалорійної білкової або вуглеводної їжі;

-чіткий графік прийому їжі (6 разів на день через рівні проміжки, останній - не менше ніж за 2 години до сну).

Кефірна дієта на 7 днів в деяких схемах передбачає обмеження рідини до 500 мл власне кефіру в день. Ми рекомендуємо вам утриматися від такої дієти кефіру, оскільки вона може викликати зневоднення з важкими або навіть незворотними наслідками.
На час дієти кефіру від цукру, солі, чорного чаю і кави слід утримуватися. Без обмежень можна пити просту чисту воду і трав'яний чай.

Базова дієта кефіру на 7 днів
Перший день. Півлітра кефіру 1% жирності і 400г печеної картоплі (без солі).

Другий день. Півлітра кефіру 1% жирності і 400г сиру з малим відсотком жирності.

Третій день. Півлітра кефіру 1% жирності і 400г фруктів (крім винограду і банана).

Четвертий день. Півлітра кефіру 1% жирності і 400г варених курячих грудок.

П'ятий день. Півлітра кефіру 1% жирності і 400г фруктів (крім винограду і банана).

Шостий день. Розвантажувальний день. Нічого крім 1,5л води без газу.

Сьомий день. Півлітра кефіру 1% жирності і 400г фруктів (крім винограду і банана).

Як вийти з дієти кефіру?
Вихід з дієти кефіру на 7 днів повинен бути максимально плавним. Організм, нехай і не на довгий період, але все ж звик отримувати малі порції їжі. Тому різке повернення до колишнього раціону може бути не тільки шкідливий, але і стати причиною деяких захворювань шлунково-кишкового тракту. Після закінчення дієти кефіру на 7 днів бажано відмовитися мінімум на такий же час від випічки з білої муки, жирної і солодкої їжі - це, до речі, не тільки допоможе обміну речовин більш-менш м'яко повернутися в нормальний режим роботи, але і продовжить ефект дієти з кефіру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Детокс-дієта від Гвінет Пелтроу

Пам'ятайте, що будь-яка моно-дієта і дієта, яка передбачає серйозне обмеження складу або кількості споживають продуктів, може викликати небезпеку для здоров'я. Вкрай не рекомендується зловживати моно-дієтами і експрес-дієтами і входити в них частіше ніж раз на півроку.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:43
Жовті чи зелені: які банани найкорисніші для здоров’я
22:47
Коли категорично не можна пити воду
7:29
Нова супердієта: метод 30-30-30 для швидкого схуднення
22:00
Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
20:15
Японська дієта на 13 днів: секрет стрункої фігури без жорстких обмежень
18:33
Корисне солодке, яке не псує фігуру
17:59
Корисні властивості квашеної капусти, про які мало хто знає
13:26
Як правильне харчування впливає на довголіття: нові наукові відкриття
8:20
Чим замінити кашу вранці
7:50
Вчені назвали «ранковий» напій від смертельних хвороб
1:04
Що робити, якщо ви переїли: чотири прості рекомендації
21:47
Нове дослідження: Який сніданок допомагає схуднути та підтримувати здоров'я?
0:14
Нове відкриття: ферментовані продукти зміцнюють імунітет
22:00
Чи дійсно холестерин небезпечний — пояснення фітнес-тренера
21:56
Смачні продукти для зниження тиску
19:23
Чому не можна пити каву одразу після їжі: пояснює лікар
9:26
Що відбувається з нашим мозком після всього однієї чашки кави?
21:58
Медики розповіли, чим запивати важку їжу
17:09
Дієтолог розкрила небезпеку пропуску сніданку
23:00
Вчені назвали фрукт, що допоможе позбутися безсоння
14:18
Чим корисне для здоров’я насіння чіа
9:12
Чим небезпечні магазинні йогурти з добавками
8:08
Продукти, які не можна їсти на голодний шлунок
7:32
Щоденна чашка кави може продовжити життя – нове дослідження вчених
23:31
Вживання сирих овочів може бути шкідливим для здоров’я
22:47
Дієтологи назвали продукти, які провокують появу прищів
12:37
Які продукти уповільнюють старіння?
8:39
П’ять причин пити багато води
8:54
Нове дослідження: здорове харчування може подовжити життя на 10 років
8:35
Лікарі назвали продукти з високим вмістом гормону жіночої молодості
7:20
Чому манна каша на сніданок небезпечна для здоров’я
21:33
Вчений із Японії розповів, як пити каву з користю для здоров’я
18:29
Продукти які дають багато кальцію
14:20
Дієтолог розповіла, чи корисна вівсяна каша
11:06
Новий тренд у здоровому харчуванні: інтуїтивне харчування замість дієт
23:08
Чим перекусити пізно ввечері, якщо треба швидко заснути і виспатись
22:25
Відмова від кави: новий тренд у здоровому харчуванні
19:12
Нові дослідження показали, що режим харчування важливіший за раціон
9:57
Відмова від м’яса покращує здоров’я серця – останнє дослідження
8:24
Вода натщесерце: чому це корисно і як правильно пити?
Здоров'я в соцмережах: