Детокс-дієта від Гвінет Пелтроу

13:00, 14 Вер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти, Жіноче здоров'я, Схуднення · Переглядів 1889 ·

Зірка ретельно стежить за собою. Особливе місце в її способі життя займає дієта, причому досить сувора. Її актриса почала дотримуватися два роки тому, після того як у неї від щільного графіка і постійних перельотів почалися проблеми зі здоров'ям. Гвінет звернулася до лікаря Алехандро Юнгер, який і наказав їй зміну харчового раціону, а перед цим посадив на семиденну очищувальну дієту. Подробицями дієти Пелтроу поділилася в своєму блозі про здорове харчування та фітнес.

Гвінет Пелтроу

Кілька порад від доктора Югера:
- Найкраще супроводжувати дієту заняттями легкої йогою, а також практикувати дихальні вправи.

- На ніч випивайте пару ложок оливкової олії, це допоможе стимулюватиме печінку до якнайшвидшої ліквідації жовчі і взагалі збереже печінку в хорошому стані.

- Якщо кишечник працює слабо і ви не відчуваєте активного очищення, допоможіть йому, прискоривши травлення: випийте касторової олії або м'яке рослинне проносне. Звільнення кишечника - головна умова правильної детоксикації організму.

- Шкіру теж потрібно вивільняти від токсинів, тому сауна - прекрасна допомога до всебічного очищенню.

- Переконайтеся, що ви їсте тільки натуральні продукти, які мають всі поживні речовини, необхідні для найкращої роботи печінки і виведення шлаків.

МЕНЮ ДІЄТИ:
Виключити: молочні продукти, клейкі види зерна, м'ясо, молюски, жирні горіхи, соєві продукти, деякі овочі (картопля, помідори, перець, баклажани), приправи, цукор, алкоголь, кофеїн, газовані напої.

ДЕНЬ ПЕРШИЙ
7:00 (або тоді, коли ви прокидаєтеся). Стакан лимонної води кімнатної температури
8:00. Трав'яний чай.
10:00 (сніданок). Чорнично-мигдальний коктейль.
11:30. Кокосова вода.
13:30 (обід). Салат з морквою і імбиром
16:00 (полуденок). Невелика жменю гарбузового та соняшникового насіння.
18:00 (вечеря). Суп з брокколі

ДЕНЬ ДРУГИЙ
7.00. Стакан лимонної води кімнатної температури.
8:00. Трав'яний чай.
10:00 (сніданок). Коктейль з малини і рисового молока.
11:30. Кокосова вода.
13:30 (обід). Філе курчати "Детокс" і зелень, оброблена на пару.
16:00 (полуденок). Суп "місо" з крес-салатом (рецепт нижче).
18:00 (вечеря). Огірковий холодний суп.

ДЕНЬ ТРЕТІЙ
7.00. Стакан лимонної води кімнатної температури.
8:00. Трав'яний чай.
10:00 (сніданок). Вівсянка (краще на воді або на кокосовій воді).
11:30. Кокосова вода.
13:30 (обід). Чорнично-мигдальний коктейль.
16:00 (полуденок). Огірковий коктейль з лаймом і базиліком.
18:00 (вечеря). Суп місо або сік.

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТИЙ
7.00. Стакан лимонної води кімнатної температури.
8:00. Трав'яний чай.
10:00 (сніданок). Коктейль з манго і кокосового молока.
11:30. Кокосова вода.
13:30 (обід). Суп місо.
16:00 (полуденок). Жменя чорниці.
18:00 (вечеря). Лосось на пару.

ДЕНЬ П'ЯТИЙ
7.00. Стакан лимонної води кімнатної температури.
8:00. Трав'яний чай.
10:00 (сніданок). Коктейль з мигдального молока і персика.
11:30. Кокосова вода.
13:30 (обід). Сирі овочі (морква, зелена квасоля, редис, огірки, кабачки) з морквяним і імбирним соусом.
16:00 (полуденок). Коктейль з буряка, моркви, яблука і соку імбиру.
18:00 (вечеря). Суп з огірка і авокадо.

Деякі продукти в дієті досить специфічні, але знайти їм заміну в магазинах можна.

ДЕНЬ ШОСТИЙ
7.00. Стакан лимонної води кімнатної температури.
8:00. Трав'яний чай.
10:00 (сніданок). Коктейль чорнично-мигдальний.
11:30. Кокосова вода.
13:30 (обід). Лосось на пару із зеленню, оливковою олією і лимонним соком.
16:00 (полуденок). Сік із зелені.
18:00 (вечеря). Курча "Детокс", коричневий рис, приготовані на пару цукіні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Поради для схуднення від Сальми Хайєк

ДЕНЬ СЬОМИЙ
7.00. Стакан лимонної води кімнатної температури.
8:00. Трав'яний чай.
10:00 (сніданок). Коктейль з малини і рисового молока.
11:30. Кокосова вода.
13:30 (обід). Суп місо з овочами.
16:00 (полуденок). Жменя мигдалю.
18:00 (вечеря). Лосось на пару, зелень, смажений кабачок.

Така дієта хороша після свят або в будь-який час, коли вашому організму необхідна розвантаження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: дієта, схуднення, Гвінет Пелтроу

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Що буде, якщо повністю виключити з раціону вершкове масло
20:00: Яблучний оцет успішно бореться з ГРВІ та бактеріями у шлунку
16:00: Горіхова олія, яка ефективна проти герпесу та інших інфекцій
12:00: Незвична олія, яка володіє сильними противірусними властивостями
8:00: Смачний фрукт, який може зробити кров густішою
20:00: Людям з якими хворобами не варто їсти хурму
16:00: Топ-6 негативних наслідків, які може принести спожитий кавун
12:00: Які проблеми зі здоров'ям може спричинити вживання винограду
8:00: Корисне м'ясо, яке запобігає розвитку атеросклерозу
16:00: На якій олії краще смажити їжу, щоб вона приносила менше шкоди
12:00: Чому шкода маргаринів та спредів значно перебільшена
8:00: Продукти, які заважають кальцію засвоюватися в організмі
20:00: Швидкорозчинні каші можуть призвести до різкого стрибка цукру в крові
16:00: Чи варто вживати білий рис для схуднення
12:00: Суцільні мінуси від вживання манної каші
8:00: Продукти, в яких можна знайти амінокислоту триптофан
20:00: Топ-6 продуктів, які наситять організм марганцем
16:00: Сухофрукти, які покращують роботу мозку, серця та судин
12:00: Які спеції найкраще додавати в какао
8:00: Овоч, який містить велику кількість антиоксидантів
21:53: Як цукор впливає на організм
20:00: Традиційний овоч зміцнить імунітет та посприяє правильній роботі серця
17:21: Дієтологи назвали 3 продукти, які найкраще підтримують імунітет навесні.
16:00: Овоч для захисту шкіри та здоров'я сітківки ока
12:00: Доступна їжа для правильної роботи мозку та нервової системи
8:00: Каша, яка підтримує здоров'я серця та знижує рівень холестерину
20:00: Продукти, які здатні наситити організм фолієвою кислотою
16:00: Чотири великі плюси для здоров'я від вживання куркуми
12:00: Насіння для підтримки серця та жіночого здоров'я
8:00: Скільки вершкового масла можна їсти щодня
20:00: Продукт, який втричі швидше загоює виразку шлунка
18:19: Чи справді «стародавні зерна» є найбільш корисними зерновими?
16:00: Як обрати смачне та корисне масло
12:00: Завдяки чому квашена капуста покращує імунітет
8:00: Як треба харчуватися, щоб не було здуття живота
20:00: Топ-5 найкорисніших овочів для схуднення
16:00: Три правила харчування для тих, хто хоче схуднути
12:00: Гарбуз запобігає анемії та допомагає працювати серцю
8:00: Ягода, яка допомагає людині боротися з раком
20:00: Напій для покращення обміну речовин та запобігання набрякам

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.16 сек | 4.837 Mb

Детокс-дієта від Гвінет Пелтроу

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: