Детокс-дієта від Гвінет Пелтроу

13:00, 14 Вер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти, Жіноче здоров'я, Схуднення · Переглядів 1732 ·

Зірка ретельно стежить за собою. Особливе місце в її способі життя займає дієта, причому досить сувора. Її актриса почала дотримуватися два роки тому, після того як у неї від щільного графіка і постійних перельотів почалися проблеми зі здоров'ям. Гвінет звернулася до лікаря Алехандро Юнгер, який і наказав їй зміну харчового раціону, а перед цим посадив на семиденну очищувальну дієту. Подробицями дієти Пелтроу поділилася в своєму блозі про здорове харчування та фітнес.

Гвінет Пелтроу

Кілька порад від доктора Югера:
- Найкраще супроводжувати дієту заняттями легкої йогою, а також практикувати дихальні вправи.

- На ніч випивайте пару ложок оливкової олії, це допоможе стимулюватиме печінку до якнайшвидшої ліквідації жовчі і взагалі збереже печінку в хорошому стані.

- Якщо кишечник працює слабо і ви не відчуваєте активного очищення, допоможіть йому, прискоривши травлення: випийте касторової олії або м'яке рослинне проносне. Звільнення кишечника - головна умова правильної детоксикації організму.

- Шкіру теж потрібно вивільняти від токсинів, тому сауна - прекрасна допомога до всебічного очищенню.

- Переконайтеся, що ви їсте тільки натуральні продукти, які мають всі поживні речовини, необхідні для найкращої роботи печінки і виведення шлаків.

МЕНЮ ДІЄТИ:
Виключити: молочні продукти, клейкі види зерна, м'ясо, молюски, жирні горіхи, соєві продукти, деякі овочі (картопля, помідори, перець, баклажани), приправи, цукор, алкоголь, кофеїн, газовані напої.

ДЕНЬ ПЕРШИЙ
7:00 (або тоді, коли ви прокидаєтеся). Стакан лимонної води кімнатної температури
8:00. Трав'яний чай.
10:00 (сніданок). Чорнично-мигдальний коктейль.
11:30. Кокосова вода.
13:30 (обід). Салат з морквою і імбиром
16:00 (полуденок). Невелика жменю гарбузового та соняшникового насіння.
18:00 (вечеря). Суп з брокколі

ДЕНЬ ДРУГИЙ
7.00. Стакан лимонної води кімнатної температури.
8:00. Трав'яний чай.
10:00 (сніданок). Коктейль з малини і рисового молока.
11:30. Кокосова вода.
13:30 (обід). Філе курчати "Детокс" і зелень, оброблена на пару.
16:00 (полуденок). Суп "місо" з крес-салатом (рецепт нижче).
18:00 (вечеря). Огірковий холодний суп.

ДЕНЬ ТРЕТІЙ
7.00. Стакан лимонної води кімнатної температури.
8:00. Трав'яний чай.
10:00 (сніданок). Вівсянка (краще на воді або на кокосовій воді).
11:30. Кокосова вода.
13:30 (обід). Чорнично-мигдальний коктейль.
16:00 (полуденок). Огірковий коктейль з лаймом і базиліком.
18:00 (вечеря). Суп місо або сік.

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТИЙ
7.00. Стакан лимонної води кімнатної температури.
8:00. Трав'яний чай.
10:00 (сніданок). Коктейль з манго і кокосового молока.
11:30. Кокосова вода.
13:30 (обід). Суп місо.
16:00 (полуденок). Жменя чорниці.
18:00 (вечеря). Лосось на пару.

ДЕНЬ П'ЯТИЙ
7.00. Стакан лимонної води кімнатної температури.
8:00. Трав'яний чай.
10:00 (сніданок). Коктейль з мигдального молока і персика.
11:30. Кокосова вода.
13:30 (обід). Сирі овочі (морква, зелена квасоля, редис, огірки, кабачки) з морквяним і імбирним соусом.
16:00 (полуденок). Коктейль з буряка, моркви, яблука і соку імбиру.
18:00 (вечеря). Суп з огірка і авокадо.

Деякі продукти в дієті досить специфічні, але знайти їм заміну в магазинах можна.

ДЕНЬ ШОСТИЙ
7.00. Стакан лимонної води кімнатної температури.
8:00. Трав'яний чай.
10:00 (сніданок). Коктейль чорнично-мигдальний.
11:30. Кокосова вода.
13:30 (обід). Лосось на пару із зеленню, оливковою олією і лимонним соком.
16:00 (полуденок). Сік із зелені.
18:00 (вечеря). Курча "Детокс", коричневий рис, приготовані на пару цукіні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Поради для схуднення від Сальми Хайєк

ДЕНЬ СЬОМИЙ
7.00. Стакан лимонної води кімнатної температури.
8:00. Трав'яний чай.
10:00 (сніданок). Коктейль з малини і рисового молока.
11:30. Кокосова вода.
13:30 (обід). Суп місо з овочами.
16:00 (полуденок). Жменя мигдалю.
18:00 (вечеря). Лосось на пару, зелень, смажений кабачок.

Така дієта хороша після свят або в будь-який час, коли вашому організму необхідна розвантаження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: дієта, схуднення, Гвінет Пелтроу

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Амінокислота, котра допомагає людям спокійно засинати
14:00: Їжа, котра допоможе уникнути ускладнень після коронавірусу
10:00: Як правильно їсти часник, щоб він приносив найбільше користі
8:00: Продукти, котрі можуть спровокувати напад мігрені
20:00: Напої, котрі знижують ризик смерті при цукровому діабеті
14:00: Що буде з людиною, котра постійно відмовляється від обіду
8:00: Дієтологи пояснили, яке м'ясо найкорисніше для здоров'я
20:00: Американські вчені назвали продукти, які здатні викликати головний біль
16:00: Що треба їсти, аби вміти запам'ятовувати свої сни
12:00: Як варити картоплю, щоб вона зберігала найбільше корисних речовин
8:00: Найкорисніший домашній сир: солодкий чи солений?
20:00: Корисні звички, котрі допоможуть вам не набирати вагу
16:00: Названо продукти, які можуть знизити ризик раку грудей
12:00: Як правильно зберігати каву в зернах і мелену
8:00: Кава вранці може призвести до цукрового діабету
22:00: Три фактори, котрі заважають організму засвоювати залізо
20:00: Чотири поради, як допомогти організму засвоїти більше заліза
18:00: Скільки треба з'їсти глутамату натрію, щоб він вам нашкодив
12:00: Що треба читати на упаковці при купівлі молочних продуктів
10:00: Вчені назвали горіх, який здатен зміцнити імунітет
8:00: Чому деяку мінеральну воду пити можна далеко не всім
22:00: Горіх, який захищає людину від діабету
20:00: Волоський горіх - чудова профілактика серцево-судинних хвороб
18:00: Продукти, котрі мусять бути в раціоні вагітної
16:00: Чи безпечно вживати сири з пліснявою
14:00: Продукт, котрий є одним з найкращих джерел вітаміну В12
12:00: Якими напоями можна замінити каву, якщо її вам не можна
10:00: Нутриціолог назвав помилки, які люди роблять під час пиття кави
8:00: Чотири напої, котрі найбільше рекомендують пити перед сном
20:00: Їжа, котрої варто уникати людям з жирною шкірою
18:00: Трансжири поступово нищать серцево-судинну систему людини
14:00: Британські вчені назвали продукти, які можуть продовжити життя
10:00: Три фактори, котрі допоможуть покращити обмін речовин
22:00: Великі інтервали між прийомами їжі погано впливають на здоров'я
18:00: Як правильно читати етикетки продуктів, щоб не нашкодити здоров'ю
16:00: Що варто вживати, аби перестати відчувати голод вночі
12:00: Як можна схуднути завдяки лимонному соку
10:00: Вид цитрусових, який знижує рівень поганого холестерину в крові
8:00: Високий рівень фруктози може викликати хворобу Альцгеймера
20:00: Квашена капуста зменшує ризик онкології та зміцнює імунітет

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.23 сек | 5.080 Mb

Детокс-дієта від Гвінет Пелтроу

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: