Рецепт гречаної дієтиРецепт гречаної дієти дуже простий. Він полягає в тому, що протягом усього тижня основним вашим блюдом буде гречка. І так, як же готувати? Беремо каструлю, наливаємо в неї дві або три склянки води. Ставимо на газ, і доводимо до кипіння. Після того, як вода у нас закипить, ми вимикаємо газ, додаємо один стакан гречаної крупи. Закриваємо щільно кришкою і залишаємо на 12 годин запарюватися. Дана дієта забороняє додавання цукру, солі, масла і будь-яких спецій! Після 12 години блюдо буде готово, можете їсти стільки, скільки захочете, правда навряд чи ви багато з'їсте.
Що пити? Можна і потрібно пити кефір, правда, він не повинен містити більше 1% жирності і скільки завгодно води. Чай можна тільки один раз в день, звичайно ж, без цукру. Хоча, якщо буде важко без солодкого, можете додавати мед. Заборонено пити каву.
Фрукти та овочі. Що стосується фруктів, то їх можна їсти в невеликих порціях, наприклад, одного яблука в день буде достатньо. Є й винятки: виноград і банани заборонено вживати.
Як і у всіх дієтах, перший прийом їжі потрібно робити через 4 години після пробудження. А останній не пізніше 18:00 год. Курс триває один тиждень, після проходження якої треба обов'язково зробити перерву хоча б на місяць. Після, якщо ви захочете ще схуднути, можете повторити курс.
Ефект гречаної дієтиЯк відомо, організм бере енергію з вуглеводів. Але так як в гречаній крупі їх дуже мало, то йому нема звідки брати енергію, як не з розщеплення жирів. В цьому і полягає головний ефект гречаної дієти. Крім того, в крупі багато мікроелементів, наприклад магній, кальцій, калій, залізо. А також крупа багата і вітамінами, наприклад такими, як B1, B2, B6, PP, P, рутин.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Детокс-дієта від Гвінет ПелтроуУвага! Якщо ви хворі на гіпертонію або страждаєте діабетом, вам слід остерігатися гречаної дієти, так як в організм не потраплятиме сіль і цукор.
10/06/2025
Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
10/06/2025
Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
