Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієта з гречкою

13:00, 15 Вер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти, Жіноче здоров'я, Схуднення · Переглядів 2078 · 

У більшості сучасних дієт, виключаються з раціону будь-які крупи, проте гречана дієта повністю побудована саме на крупі. Одним, дуже великим плюсом гречаної дієти є те, що вам не потрібно голодувати! Ви можете стільки з'їсти цієї гречаної крупи, скільки вам захочеться. Другим плюсом гречаної дієти є те, що, хоча ви і будете, багато є, ви при цьому схуднете до 10 кг за тиждень! Цими факторами і пояснюється велика популярність гречаної дієти.



гречка

гречка



Рецепт гречаної дієти

Рецепт гречаної дієти дуже простий. Він полягає в тому, що протягом усього тижня основним вашим блюдом буде гречка. І так, як же готувати? Беремо каструлю, наливаємо в неї дві або три склянки води. Ставимо на газ, і доводимо до кипіння. Після того, як вода у нас закипить, ми вимикаємо газ, додаємо один стакан гречаної крупи. Закриваємо щільно кришкою і залишаємо на 12 годин запарюватися. Дана дієта забороняє додавання цукру, солі, масла і будь-яких спецій! Після 12 години блюдо буде готово, можете їсти стільки, скільки захочете, правда навряд чи ви багато з'їсте.

Що пити? Можна і потрібно пити кефір, правда, він не повинен містити більше 1% жирності і скільки завгодно води. Чай можна тільки один раз в день, звичайно ж, без цукру. Хоча, якщо буде важко без солодкого, можете додавати мед. Заборонено пити каву.

Фрукти та овочі. Що стосується фруктів, то їх можна їсти в невеликих порціях, наприклад, одного яблука в день буде достатньо. Є й винятки: виноград і банани заборонено вживати.

Як і у всіх дієтах, перший прийом їжі потрібно робити через 4 години після пробудження. А останній не пізніше 18:00 год. Курс триває один тиждень, після проходження якої треба обов'язково зробити перерву хоча б на місяць. Після, якщо ви захочете ще схуднути, можете повторити курс.

Ефект гречаної дієти

Як відомо, організм бере енергію з вуглеводів. Але так як в гречаній крупі їх дуже мало, то йому нема звідки брати енергію, як не з розщеплення жирів. В цьому і полягає головний ефект гречаної дієти. Крім того, в крупі багато мікроелементів, наприклад магній, кальцій, калій, залізо. А також крупа багата і вітамінами, наприклад такими, як B1, B2, B6, PP, P, рутин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Детокс-дієта від Гвінет Пелтроу

Увага! Якщо ви хворі на гіпертонію або страждаєте діабетом, вам слід остерігатися гречаної дієти, так як в організм не потраплятиме сіль і цукор.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Що варто їсти і пити для профілактики інсульту
    10:00
    Оливкова олія при смаженні може викликати рак
    20:00
    Солодощі допоможуть позбутися безсоння
    16:00
    Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
    14:00
    Як зрозуміти, що людина залежна від їжі
    10:00
    Три найнебезпечніші гарніри для людей з цукровим діабетом
    8:00
    Як вживати імбир так, щоб він приніс найбільше користі
    20:00
    Найкращі продукти для розвантажувальних днів
    16:00
    Топ-3 найкорисніші види чаю
    12:00
    Названо чай, який може вбивати ракові клітини
    8:00
    Продукт, який суттєво скорочує життя чоловіків
    20:00
    Фрукт, який знижує рівень холестерину і допомагає уникнути інфаркту та інсульту
    16:00
    Ультраоброблена їжа вдвічі збільшує ризик передчасної смерті
    12:00
    Як приготувати вдома корисні бургери
    8:00
    Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
    22:00
    Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
    20:00
    Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
    16:00
    Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
    12:00
    Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
    8:00
    Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
    22:00
    Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
    18:00
    Скільки цукерок можна давати дитині щодня
    14:00
    Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
    8:00
    Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
    22:00
    Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
    20:00
    Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
    18:00
    4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
    14:00
    Чи варто лікувати застуду часником
    14:00
    Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
    12:00
    На що звернути увагу при виборі хурми
    8:00
    Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
    22:00
    Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
    18:00
    Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
    16:38
    Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
    14:00
    Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
    8:00
    Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
    20:00
    Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
    16:00
    Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
    12:00
    Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
    8:00
    Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
    Здоров'я в соцмережах: