Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієта з гречкою

13:00, 15 Вер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти, Жіноче здоров'я, Схуднення · Переглядів 2089 · 

У більшості сучасних дієт, виключаються з раціону будь-які крупи, проте гречана дієта повністю побудована саме на крупі. Одним, дуже великим плюсом гречаної дієти є те, що вам не потрібно голодувати! Ви можете стільки з'їсти цієї гречаної крупи, скільки вам захочеться. Другим плюсом гречаної дієти є те, що, хоча ви і будете, багато є, ви при цьому схуднете до 10 кг за тиждень! Цими факторами і пояснюється велика популярність гречаної дієти.



гречка

гречка



Рецепт гречаної дієти

Рецепт гречаної дієти дуже простий. Він полягає в тому, що протягом усього тижня основним вашим блюдом буде гречка. І так, як же готувати? Беремо каструлю, наливаємо в неї дві або три склянки води. Ставимо на газ, і доводимо до кипіння. Після того, як вода у нас закипить, ми вимикаємо газ, додаємо один стакан гречаної крупи. Закриваємо щільно кришкою і залишаємо на 12 годин запарюватися. Дана дієта забороняє додавання цукру, солі, масла і будь-яких спецій! Після 12 години блюдо буде готово, можете їсти стільки, скільки захочете, правда навряд чи ви багато з'їсте.

Що пити? Можна і потрібно пити кефір, правда, він не повинен містити більше 1% жирності і скільки завгодно води. Чай можна тільки один раз в день, звичайно ж, без цукру. Хоча, якщо буде важко без солодкого, можете додавати мед. Заборонено пити каву.

Фрукти та овочі. Що стосується фруктів, то їх можна їсти в невеликих порціях, наприклад, одного яблука в день буде достатньо. Є й винятки: виноград і банани заборонено вживати.

Як і у всіх дієтах, перший прийом їжі потрібно робити через 4 години після пробудження. А останній не пізніше 18:00 год. Курс триває один тиждень, після проходження якої треба обов'язково зробити перерву хоча б на місяць. Після, якщо ви захочете ще схуднути, можете повторити курс.

Ефект гречаної дієти

Як відомо, організм бере енергію з вуглеводів. Але так як в гречаній крупі їх дуже мало, то йому нема звідки брати енергію, як не з розщеплення жирів. В цьому і полягає головний ефект гречаної дієти. Крім того, в крупі багато мікроелементів, наприклад магній, кальцій, калій, залізо. А також крупа багата і вітамінами, наприклад такими, як B1, B2, B6, PP, P, рутин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Детокс-дієта від Гвінет Пелтроу

Увага! Якщо ви хворі на гіпертонію або страждаєте діабетом, вам слід остерігатися гречаної дієти, так як в організм не потраплятиме сіль і цукор.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Їжа, котра чудово насичує і позбавляє почуття голоду
    12:00
    Секрет ідеального сніданку нарешті розкрито
    8:00
    Риба, яка позитивно впливає на мозок і покращує стан шкіри
    20:00
    Регулярне вживання кави знижує ризик виникнення інфаркту
    16:00
    Що треба їсти для боротьби з коронавірусом
    10:00
    У якій їжі міститься найбільше вітаміну К
    8:00
    Продукти, котрі можуть покращити ваш сон
    20:00
    Що варто їсти для того, щоб схуднути
    18:00
    Дієтологи розвінчали міф про шкоду знежирених молочних продуктів
    14:00
    Як правильно заповнити тарілку здоровим харчуванням
    12:00
    Чому користь від кисневого коктейлю - це абсолютний міф
    8:00
    Який хліб можна їсти без шкоди фігурі
    22:00
    Три продукти, котрі обов'язково потрібно вживати в піст
    18:00
    Гранатовий сік захищає мозок немовлят у животику матері
    14:00
    Що треба їсти, щоб сповільнити старіння шкіри
    10:00
    Чому кріп допомагає при здутті живота
    8:00
    Три поширені звички, які можуть негативно вплинути на здоров'я
    20:00
    Продукти, які варто їсти для здорових зубів
    14:00
    Каша, котра найкраще вбереже від розвитку онкології
    10:00
    Яке м'ясо приносить найбільше користі організму
    8:00
    Чому дитяче харчування з магазину корисніше за домашнє
    20:00
    Важкі хвороби, котрі може викликати безконтрольне вживання цукру
    16:00
    Метод, котрий допоможе за 21 день побороти залежність від цукру
    12:00
    Екстракти, котрі можуть вивести з організму токсини від вживання цукру
    8:00
    Як впливає на зовнішній вигляд надмірне вживання цукру
    22:00
    Ягода, яка збереже здорове серце, а також знизить ризик розвитку діабету
    18:00
    Їжа, котра здатна забивати наші судини
    14:00
    Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
    12:00
    Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    22:00
    Категорія людей, котрим заборонено пити чай
    18:00
    Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
    16:00
    Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
    12:00
    Чому не варто змушувати себе снідати вранці
    10:00
    Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
    8:00
    Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
    20:00
    Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
    18:00
    Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
    16:00
    Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
    Здоров'я в соцмережах: