Худнемо разом з Дженніфер Лопес

І все ж Дженніфер Лопес іноді не ігнорує дієти, тому що її гастрольне життя вимагає підтримувати свій організм в нормальному стані, в тонусі. Ось кілька дієт від Дженніфер Лопес.

Ця дієта називається "концертною":

-Вранці на сніданок актриса зазвичай випиває або стакан води, або какао. Додає до раціону один фрукт (яблуко, апельсин).
-В обід тільки сир грам 200 і стільки ж фруктів.
-А ось на вечерю вона може собі дозволити рибу або курку 200 г і 300 г овочів.
-Між прийомами їжі Дженніфер дозволяє з'їдати трохи сухофруктів.
-А перед сном обов'язково нежирний йогурт.

Цю дієту Дженніфер Лопес тримає два дні перед концертом. За її словами, після такого харчування вона виглядає посвіжіло.

Відома ще одна дієта. Її назва - Freshology. Це звичайний раціон з п'яти прийомів їжі: сніданок, обід і вечерю, а також два перекуси між ними. Основна вимога - це споживання 1200-1400 калорій в день. Буквально пара місяців, і 20 кг геть.

У чому суть дієти Джей Ло? По-перше, довелося розбити весь період на два етапи, де перший етап - це швидке схуднення, другий - це стабілізація ваги і форм. На першому етапі актрисі довелося відмовитися від всіх жирних продуктів, від цукру (повністю), солі і спецій. Алкоголь і фрукти теж були під забороною. Вона харчувалася тільки овочами і рибою, іноді в меню з'являлася куряча грудка. З напоїв тільки чай і каву, і все це без цукру. Дуже жорстка дієта, яка тривала два тижні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта з гречкою

На другому етапі дозволяється поступово вводити в раціон продукти, багаті вуглеводами. Обов'язково входять сюди і фрукти. Найважливіше - правильно розподілити вносяться продукти по тижнях. Наприклад, на першому тижні було яблуко, на другий ще одне яблуко і скибочка цільнозернового хліба, на третій ягоди, диня і бобові. І все це в мінімальних кількостях. Другий етап тривав місяць.