Скидайте зайві кілограми за два тижні

Все це звучить для деяких дуже нудно і майже безнадійно, особливо якщо виникає необхідність привести свою фігуру терміново, в найкоротші терміни.

Що робити? Посадити себе на саму швидкодіючу дієту! Як стверджують дієтологи, є багато різних способів, як схуднути за 2 тижні і при цьому поліпшити стан не тільки своєї фігури, але і організму взагалі.

Правила схуднення за 2 тижні

Знизити вагу на 5 кг і більше за два тижні можна досить легко, якщо дотримуватися простих правил.

-Пити більше води. Заведіть нову звичку - випивати склянку теплої води натщесерце вранці і ще перед кожним прийомом їжі. У проміжках додайте ще 3 склянки води (можна мінеральної) і кілька чашок зеленого чаю без цукру. Рідина, яка надходить в ваш організм, допоможе очистити його від відкладень.

-Позбавтеся від жирного. Все, що ви можете собі дозволити, - трохи корисних жирів, а це 1 столову ложку в день рослинної олії.

-Викресліть зі списку продуктів, що купуються в магазині, всі "шкідливості": копченості, соління, солодощі, готові соуси, майонез, сосиски і ковбаси, консерви, пресерви і спреди.

-Зробіть свої порції меншими. Введіть правило: обсяг їжі на тарілці не повинен перевищувати дві ваших жмені. Можете скористатися хитрістю: використовувати тільки маленькі тарілки. Чим менше тарілка, тим кількість їжі на ній здається нам великим.

-Їжте більше сирих овочів і фруктів - вони ваші перші "помічники".

-Замініть жирне м'ясо на нежирну курячу або індичу грудку або рибу.

-Більше танцюйте. Приємна ритмічна музика допомагає налаштуватися на позитив і очікування відмінних результатів. Зніміть напругу в кінці робочого дня, танцюючи і рухаючись навіть під час приготування їжі.

А якщо хочеться більшого?

Якщо загальні правила вам не дуже до душі і ви бажаєте застосувати більш конкретний спосіб у вигляді дієвої дієти, то до ваших послуг - гречана дієта, що дозволяє "скинути" 5 кг і більше на тиждень. Під час дієти вам потрібно харчуватися тільки гречаною кашею (без солі або цукру) і сирими овочами, доповнюючи денний раціон склянкою кисломолочної несолодкої продукції. Можна присмачити меню декількома яблуками в день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта з гречкою

Гречана дієта передбачає 5 прийомів їжі: сніданок, обід і вечерю з основною стравою - гречаною кашею, доповненої овочами, другий сніданок і полуденок - овочі або яблука. Пити можна і потрібно багато - 2,5 літра рідини в день, але обмежуватися однією водою не варто. Зелений чай, навіть з чайною ложечкою меду, тільки вітається.