Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Худнемо за 7 днів на вівсяній дієті

13:00, 27 Вер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти, Жіноче здоров'я, Схуднення · Переглядів 3118 · 

Вівсянку, або геркулесовую кашу, дієтологи називають чи не ідеальним продуктом для монодієти. Відомо, що худнути необхідно правильно, не завдавати при цьому шкоди здоров'ю, але в даному випадку можна спробувати його навіть зміцнити. Не випадково англійці, як освічений народ, люблять вівсянку і цінують її.


вівсянка

вівсянка



У чому користь такої дієти
Важливо уточнити, що геркулесом називають пластівці, які отримують спеціальним способом у ході обробки зерен вівса. Вівсяні пластівці відносять до дієтичних низькокалорійних продуктів. Вівсянку відрізняє високий вміст клітковини, наявність чи не всіх вітамінів і мінералів, які необхідні організму. Вівсяною кашею вдається непогано вгамовувати голод, знижувати рівень холестерину, очищати організм.
 
Навіть в перерві між іншими дієтами не забороняється влаштовувати розвантажувальні дні, вживаючи в їжу лише вівсянку. Це посприяє поліпшенню самопочуття і втраті зайвої ваги.
 

Наскільки ефективна ця дієта

В даний час досить поширені дієти на вівсяної каші. За рівнем строгості можна виділити два різновиди дієт: щадна і жорстка. За тиждень на жорсткій дієті реально втратити до 7-ми кілограмів. І це не дивує, оскільки в вівсяної каші, яка зварена на воді, без солі, цукру, масла, міститься всього 84 кілокалорії на 100 м
 
Твоє тижневе меню
Меню найбільш суворої різновиди дієти на вівсяної каші обмежена і просто, тому, можливо, і ефективно. Протягом дня необхідно їсти тільки вівсянку, запивати кашу трав'яними настоями (краще з шипшини, оскільки тут міститься вітамін С у великій кількості), а також зеленим чаєм.
 
Важливо правильно приготувати кашу. Не можна додавати молоко, готуй кашу тільки на воді. Вівсяні пластівці не обов'язково варити, можна запарювати їх гарячою водою протягом 10-20 хвилин, накриваючи щільно прилягає кришкою. Завдяки цьому в максимальному ступені вдасться зберегти всі корисні властивості вівсянки.
 
Сіль, цукор, масло та інші добавки використовувати не можна.
 
На четвертий і наступний дні дієти в добовий раціон додай одне зелене яблуко. Намагайся їсти не пізніше ніж за 3 години до сну протягом всієї дієти. Подібне правило вельми корисно, бажано ввести його в звичку і після закінчення дієти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта тривалістю в 90 днів для покращення обміну речовин і схуднення
 
Важливо
Перш, ніж сідати на будь-яку дієту, обов'язково необхідно проконсультуватися у фахівця.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:43
Жовті чи зелені: які банани найкорисніші для здоров’я
22:47
Коли категорично не можна пити воду
7:29
Нова супердієта: метод 30-30-30 для швидкого схуднення
22:00
Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
20:15
Японська дієта на 13 днів: секрет стрункої фігури без жорстких обмежень
18:33
Корисне солодке, яке не псує фігуру
17:59
Корисні властивості квашеної капусти, про які мало хто знає
13:26
Як правильне харчування впливає на довголіття: нові наукові відкриття
8:20
Чим замінити кашу вранці
7:50
Вчені назвали «ранковий» напій від смертельних хвороб
1:04
Що робити, якщо ви переїли: чотири прості рекомендації
21:47
Нове дослідження: Який сніданок допомагає схуднути та підтримувати здоров'я?
0:14
Нове відкриття: ферментовані продукти зміцнюють імунітет
22:00
Чи дійсно холестерин небезпечний — пояснення фітнес-тренера
21:56
Смачні продукти для зниження тиску
19:23
Чому не можна пити каву одразу після їжі: пояснює лікар
9:26
Що відбувається з нашим мозком після всього однієї чашки кави?
21:58
Медики розповіли, чим запивати важку їжу
17:09
Дієтолог розкрила небезпеку пропуску сніданку
23:00
Вчені назвали фрукт, що допоможе позбутися безсоння
14:18
Чим корисне для здоров’я насіння чіа
9:12
Чим небезпечні магазинні йогурти з добавками
8:08
Продукти, які не можна їсти на голодний шлунок
7:32
Щоденна чашка кави може продовжити життя – нове дослідження вчених
23:31
Вживання сирих овочів може бути шкідливим для здоров’я
22:47
Дієтологи назвали продукти, які провокують появу прищів
12:37
Які продукти уповільнюють старіння?
8:39
П’ять причин пити багато води
8:54
Нове дослідження: здорове харчування може подовжити життя на 10 років
8:35
Лікарі назвали продукти з високим вмістом гормону жіночої молодості
7:20
Чому манна каша на сніданок небезпечна для здоров’я
21:33
Вчений із Японії розповів, як пити каву з користю для здоров’я
18:29
Продукти які дають багато кальцію
14:20
Дієтолог розповіла, чи корисна вівсяна каша
11:06
Новий тренд у здоровому харчуванні: інтуїтивне харчування замість дієт
23:08
Чим перекусити пізно ввечері, якщо треба швидко заснути і виспатись
22:25
Відмова від кави: новий тренд у здоровому харчуванні
19:12
Нові дослідження показали, що режим харчування важливіший за раціон
9:57
Відмова від м’яса покращує здоров’я серця – останнє дослідження
8:24
Вода натщесерце: чому це корисно і як правильно пити?
Здоров'я в соцмережах: