ТОП-5 продуктів, що розріджують кров

Включіть їх у свій раціон для полегшення кровотоку.

Часник

Зубчики часнику з сильним специфічним запахом і смаком багаті цілющими антиоксидантами. Високий тиск, густа кров, підвищений холестерин, негативна агрегація тромбоцитів - основні фактори ризику серцевих нападів. Саме з цими явищами бореться часник. Корисними властивостями володіє як свіжий, так і сушений продукт, а також часникове масло.

Імбир

Імбир традиційно використовують для допомоги травленню, при розладах шлунка, діареї, нудоті, артриті і кольках. Ця спеція полегшує симптоми застуди і грипу, зменшує запалення, позбавляє від головного болю. Крім того, імбир розріджує кров, сприяє розслабленню кровоносних судин і серцевого м'яза, знижує рівень холестерину, запобігає згортанню крові і сприяє нормальному кровотоку.

Риб'ячий жир

Риб'ячий жир - концентроване джерело омега-3. Містить два ключові компоненти зі списку незамінних жирних кислот, які легко засвоюються організмом: DHA і EPA. Ці природні коагулянти змінюють здатність тромбоцитів до злипання, скорочують виробництво речовин запального характеру і не дають їм накопичуватися на стінках артерій.

Джерела саліцилатів

Саліцилати містяться в багатьох продуктах харчування. Подібно старому доброму аспірину, вони розріджують кров, блокуючи механізм її згортання за допомогою вітаміну K, і природним чином зменшують запалення. Серед продуктів з високим вмістом саліцилатів перше місце займають фрукти і овочі: родзинки і чорнослив, вишня і журавлина, чорниця і полуниця, виноград, мандарини і апельсини, листова зелень. Саліцилати також присутні в оцті, вині, листі м'яти перцевої, натуральному меді, яблучному сидрі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Худнемо за 7 днів на вівсяній дієті

Джерела вітаміну E

За даними американських дієтологів з Інституту Лайнуса Полінга, достатній рівень вітаміну E на 21% знижує ймовірність утворення кров'яних згустків. Харчові добавки з цим вітаміном нерідко приписують людям з венозною тромбоемболією. Це дуже небезпечне захворювання, при якому утворився у вені тромб виривається на свободу. Він може потрапити в легені, серце або мозок і повністю перекрити кровотік. Натуральні джерела вітаміну E, що розріджують кров: рослинні олії (оливкова, соєва), арахіс, фундук і мигдаль, цільні злаки і овочі (шпинат, морква і авокадо).