Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування, Дієти, Вітаміни, Жіноче здоров'я, Схуднення / Які продукти покращують схуднення?

Які продукти покращують схуднення?

14:00, 01 Жов 2016 · Категорія: Харчування, Дієти, Вітаміни, Жіноче здоров'я, Схуднення · Переглядів 1899 ·

Кожен знає: щоб схуднути, потрібно прискорити обмін речовин в організмі. На його швидкість впливає безліч факторів. Наприклад, спадковість або стать (чоловіки спалюють більше калорій, ніж жінки). Так само варто враховувати вік, статуру людини і ріст. І, зрозуміло, швидкий метаболізм безпосередньо залежить не тільки від режиму харчування, але і від раціону. Є певні продукти, які сприяють схудненню.

білки в продуктах харчування

Зелений чай для схуднення

Споживання зеленого чаю або чаю улун забезпечує наш організм кофеїном і катехіном - ці речовини здатні збільшити швидкість обміну речовин на кілька годин. Дві-три чашки будь-якого з двох видів чаю сприяють спалюванню 50 додаткових калорій в день. За рік ви втратите 2,5 кг. Це один з кращих продуктів для схуднення.

Кава для схуднення
Яка насолода - чашка кави на сніданок. Ще більше підвищує настрій думка про те, що кава на короткий термін збільшує швидкість метаболізму. Якщо жінка вагою 65 кг вип'є дві чашки кави, то вона втратить 50 зайвих калорій за наступні 4 години. Але пам'ятайте, що кава з молоком, цукром, сиропом дасть більше калорій, ніж спалить.

Лід
Лід також допомагає організму спалювати більше енергії. 5-6 склянок води з льодом в день - і ви втратите ще 10 калорій. Не вражає? Однак 10 калорій в день - це мінус півкіло на рік. Без дієт. До речі, того ж ефекту можна домогтися, якщо випити холодний чай або каву, відмовившись, звичайно ж, від вершків і цукру.

Спеції для схуднення
Гостра їжа містить хімічні сполуки, які підштовхують механізм метаболізму. Столова ложка червоного або зеленого перцю чилі збільшує швидкість обміну речовин на 23%. Втім, деякі дослідження показують, що ефект триває всього півгодини. Тому позитивна дія буде помітно лише в тому випадку, якщо ви будете їсти гостру їжу досить часто. Для бажаного прискорення обміну речовин можна їсти макаронні вироби зі спеціями, перець чилі і тушковане м'ясо з червоним перцем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лікування льоном допомагає при гастриті

Білкова їжа
Організм витрачає в два рази більше калорій на засвоєння білка, ніж на жири або вуглеводи. Натуральними джерелами білка є пісна яловичина і свинина, риба, біле куряче м'ясо, тофу, горіхи, боби, яйця і знежирені молочні продукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чому треба носити дітей на руках частіше?
Найкращі напої при дитячій застуді
Поке з тунцем і битими огірками
Салат з тунцем, яблуком і квасолею

Мітки: схуднення, дієта

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:24: Вчені з Канади визначили несподівану причину ожиріння
22:43: Дієтолог розповіла, як уберегтися від нітратів у свіжій зелені
10:50: Медики розповіли, яка каша на сніданок знизить ризик інсульту
23:03: Стало відомо, які фрукти смертельно небезпечні
12:21: Дієтологиня розвінчала поширений міф про корисний сніданок
23:27: Скільки яєць можна їсти щодня без шкоди для здоров’я
12:17: Ендокринолог розповіла, кому не варто їсти млинці
19:20: Печиво «Марія» може викликати діабет, випадіння зубів і навіть зупинку серця
8:54: Що їсти і пити, щоб не було печії
11:38: Чому не варто пити розігрітий чай: з’явилося наукове пояснення
10:49: Дієтологи назвали 5 причин починати день з тарілки вівсянки
21:31: Вчені з'ясували, як звуки їжі допомагають схуднути
11:02: Дієтологи назвали найкращий час для обіду
9:00: Учені розповіли, о котрій годині потрібно снідати, обідати та вечеряти
18:19: Як правильно їсти банани: дієтологиня назвала користь і шкоду популярного фрукта
15:01: Небезпека, яку приховують у собі свіжовичавлені соки
12:03: Щоденне споживання кави знижує ризик смерті – скільки потрібно пити?
9:35: Медики розповіли, чим небезпечний мед для здоров'я
11:07: Дієтолог пояснив, чи можна дорослим людям пити молоко
23:37: Дієтолог розповіла як грамотно схуднути на гречці за 5 днів
9:41: Медики розповіли про шкоду ранкового чаю на порожній шлунок
23:58: Що їсти перед сном, щоб схуднути
23:18: Фахівці назвали продукти, які більшість готує неправильно
10:12: Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
9:07: Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
8:48: Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
8:31: 5 простих і корисних сніданків для активного дня
23:09: Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
15:40: Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
10:51: Банани не можна їсти вранці: дієтолог назвав причину
22:33: Експерти назвали переваги вживання зеленого чаю перед сном
9:35: Медики розповіли, який хліб допомагає схуднути
8:28: Коли краще їсти яблука: вранці чи ввечері
11:26: Шкідливі звички в харчуванні: що заважає нам бути здоровими?
10:48: Здорові перекуси: смачні та корисні ідеї між прийомами їжі
7:19: Як сніданок впливає на продуктивність протягом дня
0:43: Грейпфрут — новий суперфуд?
23:50: Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
22:51: Як кольори, запахи й текстури впливають на наше сприйняття їжі?
21:13: Сучасні дослідження фаст-фуду спростовують репутацію нездорової їжі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.19 сек | 5.316 Mb

Які продукти покращують схуднення?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: