Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування, Дієти, Вітаміни, Жіноче здоров'я, Схуднення / Які продукти покращують схуднення?

Які продукти покращують схуднення?

14:00, 01 Жов 2016 · Категорія: Харчування, Дієти, Вітаміни, Жіноче здоров'я, Схуднення · Переглядів 1909 ·

Кожен знає: щоб схуднути, потрібно прискорити обмін речовин в організмі. На його швидкість впливає безліч факторів. Наприклад, спадковість або стать (чоловіки спалюють більше калорій, ніж жінки). Так само варто враховувати вік, статуру людини і ріст. І, зрозуміло, швидкий метаболізм безпосередньо залежить не тільки від режиму харчування, але і від раціону. Є певні продукти, які сприяють схудненню.

білки в продуктах харчування

Зелений чай для схуднення

Споживання зеленого чаю або чаю улун забезпечує наш організм кофеїном і катехіном - ці речовини здатні збільшити швидкість обміну речовин на кілька годин. Дві-три чашки будь-якого з двох видів чаю сприяють спалюванню 50 додаткових калорій в день. За рік ви втратите 2,5 кг. Це один з кращих продуктів для схуднення.

Кава для схуднення
Яка насолода - чашка кави на сніданок. Ще більше підвищує настрій думка про те, що кава на короткий термін збільшує швидкість метаболізму. Якщо жінка вагою 65 кг вип'є дві чашки кави, то вона втратить 50 зайвих калорій за наступні 4 години. Але пам'ятайте, що кава з молоком, цукром, сиропом дасть більше калорій, ніж спалить.

Лід
Лід також допомагає організму спалювати більше енергії. 5-6 склянок води з льодом в день - і ви втратите ще 10 калорій. Не вражає? Однак 10 калорій в день - це мінус півкіло на рік. Без дієт. До речі, того ж ефекту можна домогтися, якщо випити холодний чай або каву, відмовившись, звичайно ж, від вершків і цукру.

Спеції для схуднення
Гостра їжа містить хімічні сполуки, які підштовхують механізм метаболізму. Столова ложка червоного або зеленого перцю чилі збільшує швидкість обміну речовин на 23%. Втім, деякі дослідження показують, що ефект триває всього півгодини. Тому позитивна дія буде помітно лише в тому випадку, якщо ви будете їсти гостру їжу досить часто. Для бажаного прискорення обміну речовин можна їсти макаронні вироби зі спеціями, перець чилі і тушковане м'ясо з червоним перцем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лікування льоном допомагає при гастриті

Білкова їжа
Організм витрачає в два рази більше калорій на засвоєння білка, ніж на жири або вуглеводи. Натуральними джерелами білка є пісна яловичина і свинина, риба, біле куряче м'ясо, тофу, горіхи, боби, яйця і знежирені молочні продукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

«Тато - найкращий на світі»: чому це добре і чому погано?
Чому дітям небезпечно ходити влітку без сонцезахисних окулярів?
Пухкі оладки на сироватці
Паштет з курячої печінки з крем-сиром

Мітки: схуднення, дієта

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:15: Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
13:49: Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
9:25: Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
17:00: Веганство, вегетаріанство, пісне харчування серед молоді: усвідомлення здорового способу життя
15:02: Як зробити корисну їжу смачною?
14:52: Твоє здоров’я — у твоїх руках: 5 простих звичок, що змінять життя
14:23: Вчені Гарвардської медичної школи підтвердили, що рафінована їжа може порушити хімічний баланс мозку
13:04: Кава. Гіркий присмак залежності чи вишуканий напій продуктивності?
11:24: Чому варто обрати інтуїтивне харчування?
10:14: Усвідомлене споживання: шлях до гармонії з тілом і розумом
9:20: Як цукор впливає на організм?
22:37: Раціон на стипендію: чи реально це
14:53: Правда і міфи про білки, жири та вуглеводи: що потрібно знати
13:32: Чому студенти все частіше відмовляються від вживання солодкого
16:43: Кава й енергетики перед дедлайнами: чи справді це допомагає під час сесії?
14:12: Секрет твоєї продуктивності не в каві, а в ранковій рутині
10:10: Пуер – чай для здоров’я та енергії з багатовіковою історією
10:00: Здоровий перекус: Енергія та користь між основними прийомами їжі
20:47: Вода як джерело життя. Чому її варто пити в достатній кількості?
19:49: Чи справді банан такий корисний? Розвінчуємо поширені міфи
17:33: Суперфуди. Панацея чи модна тенденція?
15:34: Вегетеріанство і веганство. Плюси та мінуси
14:06: Популярні помилки та міфи про здорове харчування
12:00: Що їсти, щоб не хворіти: ТОП функціональних продуктів
11:37: Асаї: суперягода чи супермаркетинг? Міфи, факти і українські альтернативи
11:00: Науково доведено: броколі — овоч, що зміцнює імунітет і травлення
10:37: Сила тарілки: як збалансоване харчування змінює життя
7:15: Дослідження показують хто рано снідає той менше стресує
16:29: Розвінчуємо міфи, що стосуються води, кави та фруктів
16:10: Міфи про здорове харчування: що з цього правда, а що ні?
14:13: Емоційне переїдання: як навчитись їсти усвідомлено?
8:12: Користь правильного сніданку: що їсти зранку для енергії та гарного самопочуття?
0:55: Їжа і сон: як вечеряти, щоб спати краще
20:00: Рослинне молоко: види, користь і кому воно підходить
17:45: Роль білків, жирів та вуглеводів у здоровому харчуванні
16:01: Що відбувається з організмом якщо перестати їсти цукор?
0:29: Чи дійсно сіль шкідлива? Як знайти баланс у її вживанні?
23:39: Чому важливо їсти достатньо клітковини і де її знайти?
13:34: Їжа козаків: простота, сила і смак традицій
12:06: Медики: Пластівці на сніданок небезпечні для організму

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 14 | Генерація сторінки: 2.72 сек | 5.326 Mb

Які продукти покращують схуднення?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: