Які продукти покращують схуднення?

14:00, 01 Жов 2016 · Категорія: Харчування, Дієти, Вітаміни, Жіноче здоров'я, Схуднення · Переглядів 1996 ·

Кожен знає: щоб схуднути, потрібно прискорити обмін речовин в організмі. На його швидкість впливає безліч факторів. Наприклад, спадковість або стать (чоловіки спалюють більше калорій, ніж жінки). Так само варто враховувати вік, статуру людини і ріст. І, зрозуміло, швидкий метаболізм безпосередньо залежить не тільки від режиму харчування, але і від раціону. Є певні продукти, які сприяють схудненню.

білки в продуктах харчування

Зелений чай для схуднення

Споживання зеленого чаю або чаю улун забезпечує наш організм кофеїном і катехіном - ці речовини здатні збільшити швидкість обміну речовин на кілька годин. Дві-три чашки будь-якого з двох видів чаю сприяють спалюванню 50 додаткових калорій в день. За рік ви втратите 2,5 кг. Це один з кращих продуктів для схуднення.

Кава для схуднення
Яка насолода - чашка кави на сніданок. Ще більше підвищує настрій думка про те, що кава на короткий термін збільшує швидкість метаболізму. Якщо жінка вагою 65 кг вип'є дві чашки кави, то вона втратить 50 зайвих калорій за наступні 4 години. Але пам'ятайте, що кава з молоком, цукром, сиропом дасть більше калорій, ніж спалить.

Лід
Лід також допомагає організму спалювати більше енергії. 5-6 склянок води з льодом в день - і ви втратите ще 10 калорій. Не вражає? Однак 10 калорій в день - це мінус півкіло на рік. Без дієт. До речі, того ж ефекту можна домогтися, якщо випити холодний чай або каву, відмовившись, звичайно ж, від вершків і цукру.

Спеції для схуднення
Гостра їжа містить хімічні сполуки, які підштовхують механізм метаболізму. Столова ложка червоного або зеленого перцю чилі збільшує швидкість обміну речовин на 23%. Втім, деякі дослідження показують, що ефект триває всього півгодини. Тому позитивна дія буде помітно лише в тому випадку, якщо ви будете їсти гостру їжу досить часто. Для бажаного прискорення обміну речовин можна їсти макаронні вироби зі спеціями, перець чилі і тушковане м'ясо з червоним перцем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лікування льоном допомагає при гастриті

Білкова їжа
Організм витрачає в два рази більше калорій на засвоєння білка, ніж на жири або вуглеводи. Натуральними джерелами білка є пісна яловичина і свинина, риба, біле куряче м'ясо, тофу, горіхи, боби, яйця і знежирені молочні продукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: схуднення, дієта

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
12:00: Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
10:00: Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
22:00: Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
18:00: Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
14:00: Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
12:00: Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
8:00: Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
20:00: Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
16:00: Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
12:00: Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
8:00: Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
22:00: Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі
18:00: Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
14:00: Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
12:00: Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
10:00: Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
8:00: Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
22:00: Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
20:00: Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
18:00: Приправа, яка чудово впливає на імунітет та нервову систему
16:00: Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
12:00: Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу
8:00: Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри
20:00: Насіння, яке протистоїть онкології та захищає від тромбів
16:00: Небезпека, котру несуть знежирені продукти
12:00: Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
8:00: Як можна схуднути без фізичних тренувань
22:00: 6 корисних порад, як правильно виходити з посту
20:00: Міф про інтервальне голодування, який вже варто спростувати
16:00: Лікарі назвали найбезпечніший метод приготування шашлика
12:00: Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
10:00: Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
8:00: Як варто харчуватися вагітним жінкам
20:00: Ягода, котра знижує ризик виникнення раку
16:00: Продукт, котрий здатен принести молодість та довголіття
12:00: Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
8:00: Олія, котра допомагає зору та допомагає уникнути тромбів
22:00: Топ-4 поєднання продуктів, які принесуть найбільше користі
20:00: 5 шкідливих звичок, які заважають схуднути

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.16 сек | 4.837 Mb

Які продукти покращують схуднення?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: