Які продукти покращують схуднення?

Зелений чай для схуднення

Споживання зеленого чаю або чаю улун забезпечує наш організм кофеїном і катехіном - ці речовини здатні збільшити швидкість обміну речовин на кілька годин. Дві-три чашки будь-якого з двох видів чаю сприяють спалюванню 50 додаткових калорій в день. За рік ви втратите 2,5 кг. Це один з кращих продуктів для схуднення.

Кава для схуднення
Яка насолода - чашка кави на сніданок. Ще більше підвищує настрій думка про те, що кава на короткий термін збільшує швидкість метаболізму. Якщо жінка вагою 65 кг вип'є дві чашки кави, то вона втратить 50 зайвих калорій за наступні 4 години. Але пам'ятайте, що кава з молоком, цукром, сиропом дасть більше калорій, ніж спалить.

Лід
Лід також допомагає організму спалювати більше енергії. 5-6 склянок води з льодом в день - і ви втратите ще 10 калорій. Не вражає? Однак 10 калорій в день - це мінус півкіло на рік. Без дієт. До речі, того ж ефекту можна домогтися, якщо випити холодний чай або каву, відмовившись, звичайно ж, від вершків і цукру.

Спеції для схуднення
Гостра їжа містить хімічні сполуки, які підштовхують механізм метаболізму. Столова ложка червоного або зеленого перцю чилі збільшує швидкість обміну речовин на 23%. Втім, деякі дослідження показують, що ефект триває всього півгодини. Тому позитивна дія буде помітно лише в тому випадку, якщо ви будете їсти гостру їжу досить часто. Для бажаного прискорення обміну речовин можна їсти макаронні вироби зі спеціями, перець чилі і тушковане м'ясо з червоним перцем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лікування льоном допомагає при гастриті

Білкова їжа
Організм витрачає в два рази більше калорій на засвоєння білка, ніж на жири або вуглеводи. Натуральними джерелами білка є пісна яловичина і свинина, риба, біле куряче м'ясо, тофу, горіхи, боби, яйця і знежирені молочні продукти.