Ефективна дієта "6 пелюсток" - чергування монодієт

Неодмінно необхідно пронумерувати і підписати пелюстки, щоб не заплутатися! Адже сувора послідовність на цій дієті - запорука успішного схуднення.
Секрет "6 пелюсток" - в фізіології травлення людини. Монодієта - це, по своїй суті, дотримання роздільного харчування. Вживаючи продукт, прописаний в якійсь конкретній пелюстці, худнуть не змішувати несумісні один з одним елементи.

Ще одна особливість дієти "6 пелюсток" - білково-вуглеводне чергування. Доктор Анна Юханссон запевняє, що рівно наполовину успішне схуднення на її дієті відбувається завдяки цьому чергуванню. Важливо неухильно слідувати послідовності «пелюсток». Адже кожна монодієта виконує свою функцію.
Тривалість дієти - шість днів. Приблизний скидання ваги за добу - 0,5 до 0,8 кг.

Меню дієти "6 пелюсток"

1 день - рибна монодієта

Можна їсти будь-які сорти риби у вареному, запеченому або тушкованому вигляді. Дозволена сіль, ніжні приправи і зелень. Допускається уха (без картоплі та інших інгредієнтів, крім зелені), рибний бульйон.

2 день - овочева монодієта

Їжте будь-які сорти овочів в сирому, вареному, запеченому або тушкованому вигляді. Можна додати сіль і ніжні приправи, зелень. Допускаються овочеві соки без добавок.

3 день - куряча монодієта

Ваші ласощі в цей день - куряче філе (грудка) у вареному, запеченому або тушкованому вигляді. Природно, без шкіри. Дозволяється сіль і ніжні приправи, зелень. Припустимо курячий бульйон.

4 день - злакова монодієта

Харчуйтеся будь-якими видами каш, злаками, пророщених насінням, насінням, зерновими хлібцями, висівками, клітковиною. Можна використовувати сіль, зелень. Допускається квас.

5 день - сирна монодієта

Їжте сир, знежирений або з невисоким відсотком жирності. Припустимо нежирне молоко.

6 день - фруктова монодієта

Дозволяються будь-які сорти фруктів в сирому або запеченому вигляді. Можна використовувати прянощі. Наприклад, корицю, ванілін, цедру лимона. Можна пити фруктові соки без додавання цукру.

Кожне попереднє меню готує організм до меню наступного дня. Наприклад, рибний раціон в перший день трохи "присипляє" пильність організму, забезпечуючи його значною кількістю поліненасичених жирних кислот Омега-3. До того ж, риба - найбільш "легкий" білок. Так, при невеликому числі калорій за день, рибний раціон принесе не тільки хороший схил, але і підготує організм до овочевих страв за рахунок великої кількості білка.

На другий день овочі ще більше знизять калорійність за добу, і при цьому збагатять організм корисними рослинними вуглеводами. Цукор і цукровмісні страви строго заборонені! Бажано пити якомога більше чистої води, а також зелений і чорний чай. Каву краще скоротити або виключити зовсім. Після того, як всі пелюстки будуть відірвані, можна вирізати новий квітка і повторити дієту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Худнемо за 7 днів на вівсяній дієті

Протипоказання: перед використанням дієти необхідна консультація фахівця або дієтолога.