Схуднути на 5 кг за тиждень дозволить дієта, відома як естонська (з'ясувати коріння назви не представляється можливим). Це досить складний план харчування, який представляє собою низку монодієт. Протягом всього терміну цієї тижневої дієти під забороною соуси, приправи, цукор, сіль. Від чаю і кави також рекомендується утриматися, а ось простий негазованої води слід щодня випивати не менше 1,5 літра.
Склад меню для кожного з днів (дозволену кількість їжі слід розподілити з ранку до вечора):
День перший: яйця варені 6 шт
День другий: знежирений сир - 1 кг
День третій: відварне або парове куряче філе - 300 гр.
День четвертий: рис - 100 гр сухої крупи відварити в 1 л води (дозволено овочі).
День п'ятий: картопля в мундирі - 6 штук
День шостий: яблука - 1 кг
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Худнемо за допомогою Боннського супуДень сьомий: 1,5 л кефіру.