Дієта тривалістю в 12 днів

13:00, 12 Жов 2016 · Категорія: Харчування, Дієти, Жіноче здоров'я, Схуднення · Переглядів 1687 ·

Дієта вкрай сувора, але ефективна. Перш, ніж вибрати її, пам'ятайте - вона вимагає самоорганізації, сили волі і відсутності протипоказань.
При сприятливому розвитку подій зниження ваги можливо в рамках 10 кілограмів. Приймати їжу після 18.00 суворо забороняється; пити воду рекомендується в необхідній кількості. Краща переносимість відзначена восени і в кінці зими.

дієта

Меню:

1 - кефірний день

1 літр нежирного кефіру 1 або 2,5% жирності;
1 столова ложка соняшникової олії;
Трав'яний чай без цукру.

2 - фруктовий день

4-6 апельсинів середніх розмірів;
1 столова ложка соняшникової олії;
Трав'яний чай без цукру

3 - сирний день

2-3 пачки нежирного сиру (по 250 гр);
1 столова ложка соняшникової олії;
Трав'яний чай, без цукру

4 - овочевий день

0,5-1 літрова. банку кабачкової ікри;
Трав'яний чай без цукру

5 - шоколадний день

100 грамів шоколаду без добавок;
трав'яний чай без цукру.

6 - яблучний день

1-1,5 кілограма зелених яблук без шкірки
1 столова ложка соняшникової олії;
Трав'яний чай, без цукру

7 - сирний день

300 грамів твердого нежирного сиру;
трав'яний чай без цукру

8 - овочевий день

1 літр томатного соку;
овочевий салат з будь-яких овочів, крім картоплі, заправка - сік лимона зі столовою ложкою соняшникової олії;
трав'яний чай без цукру

9 - м'ясний день

400 грамів відвареної нежирної яловичини;
1 столова. ложка соняшникової олії;
трав'яний чай без цукру

10 - овочевий день

Овочевий салат з огірками, помідорами, капустою з петрушкою, кропом, селерою і соняшниковою олією без солі;
трав'яний чай без цукру

11 - сирний день

2-3 пачки нежирного сиру (250 гр.);
1 столова ложка соняшникової олії;
трав'яний чай без цукру.

12 - фруктовий день

1 кілограм свіжих слив (або 0,5 кг чорносливу);
1 столова ложка соняшникової олії;
трав'яний чай без цукру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Правила схуднення з пшоном

Для досягнення максимальної ефективності в цій, як, власне, і в багатьох інших дієтах, необхідним умовам є деяка фізичне навантаження: більше рухайтеся, робіть піші прогулянки, катайтеся на велосипеді і роликових ковзанах, а взимку виходите на каток і лижню.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: дієта, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Секрет ідеального сніданку нарешті розкрито
8:00: Риба, яка позитивно впливає на мозок і покращує стан шкіри
20:00: Регулярне вживання кави знижує ризик виникнення інфаркту
16:00: Що треба їсти для боротьби з коронавірусом
10:00: У якій їжі міститься найбільше вітаміну К
8:00: Продукти, котрі можуть покращити ваш сон
20:00: Що варто їсти для того, щоб схуднути
18:00: Дієтологи розвінчали міф про шкоду знежирених молочних продуктів
14:00: Як правильно заповнити тарілку здоровим харчуванням
12:00: Чому користь від кисневого коктейлю - це абсолютний міф
8:00: Який хліб можна їсти без шкоди фігурі
22:00: Три продукти, котрі обов'язково потрібно вживати в піст
18:00: Гранатовий сік захищає мозок немовлят у животику матері
14:00: Що треба їсти, щоб сповільнити старіння шкіри
10:00: Чому кріп допомагає при здутті живота
8:00: Три поширені звички, які можуть негативно вплинути на здоров'я
20:00: Продукти, які варто їсти для здорових зубів
14:00: Каша, котра найкраще вбереже від розвитку онкології
10:00: Яке м'ясо приносить найбільше користі організму
8:00: Чому дитяче харчування з магазину корисніше за домашнє
20:00: Важкі хвороби, котрі може викликати безконтрольне вживання цукру
16:00: Метод, котрий допоможе за 21 день побороти залежність від цукру
12:00: Екстракти, котрі можуть вивести з організму токсини від вживання цукру
8:00: Як впливає на зовнішній вигляд надмірне вживання цукру
22:00: Ягода, яка збереже здорове серце, а також знизить ризик розвитку діабету
18:00: Їжа, котра здатна забивати наші судини
14:00: Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
12:00: Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
10:00: У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
8:00: Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
22:00: Категорія людей, котрим заборонено пити чай
18:00: Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
16:00: Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
12:00: Чому не варто змушувати себе снідати вранці
10:00: Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
8:00: Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
20:00: Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
18:00: Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
16:00: Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
14:00: Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.22 сек | 4.825 Mb

Дієта тривалістю в 12 днів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: