Дієта тривалістю в 12 днів

13:00, 12 Жов 2016 · Категорія: Харчування, Дієти, Жіноче здоров'я, Схуднення · Переглядів 1651 ·

Дієта вкрай сувора, але ефективна. Перш, ніж вибрати її, пам'ятайте - вона вимагає самоорганізації, сили волі і відсутності протипоказань.
При сприятливому розвитку подій зниження ваги можливо в рамках 10 кілограмів. Приймати їжу після 18.00 суворо забороняється; пити воду рекомендується в необхідній кількості. Краща переносимість відзначена восени і в кінці зими.

дієта

Меню:

1 - кефірний день

1 літр нежирного кефіру 1 або 2,5% жирності;
1 столова ложка соняшникової олії;
Трав'яний чай без цукру.

2 - фруктовий день

4-6 апельсинів середніх розмірів;
1 столова ложка соняшникової олії;
Трав'яний чай без цукру

3 - сирний день

2-3 пачки нежирного сиру (по 250 гр);
1 столова ложка соняшникової олії;
Трав'яний чай, без цукру

4 - овочевий день

0,5-1 літрова. банку кабачкової ікри;
Трав'яний чай без цукру

5 - шоколадний день

100 грамів шоколаду без добавок;
трав'яний чай без цукру.

6 - яблучний день

1-1,5 кілограма зелених яблук без шкірки
1 столова ложка соняшникової олії;
Трав'яний чай, без цукру

7 - сирний день

300 грамів твердого нежирного сиру;
трав'яний чай без цукру

8 - овочевий день

1 літр томатного соку;
овочевий салат з будь-яких овочів, крім картоплі, заправка - сік лимона зі столовою ложкою соняшникової олії;
трав'яний чай без цукру

9 - м'ясний день

400 грамів відвареної нежирної яловичини;
1 столова. ложка соняшникової олії;
трав'яний чай без цукру

10 - овочевий день

Овочевий салат з огірками, помідорами, капустою з петрушкою, кропом, селерою і соняшниковою олією без солі;
трав'яний чай без цукру

11 - сирний день

2-3 пачки нежирного сиру (250 гр.);
1 столова ложка соняшникової олії;
трав'яний чай без цукру.

12 - фруктовий день

1 кілограм свіжих слив (або 0,5 кг чорносливу);
1 столова ложка соняшникової олії;
трав'яний чай без цукру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Правила схуднення з пшоном

Для досягнення максимальної ефективності в цій, як, власне, і в багатьох інших дієтах, необхідним умовам є деяка фізичне навантаження: більше рухайтеся, робіть піші прогулянки, катайтеся на велосипеді і роликових ковзанах, а взимку виходите на каток і лижню.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: дієта, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Вчені довели, що молоко здатне продовжити життя
16:00: Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
14:00: У чому полягає найбільша загроза відмови від м'яса
8:00: Продукти, котрі можна назвати справжніми друзями ваших очей
18:00: Помідор захищає чоловіків від раку передміхурової залози і має ще купу плюсів
16:00: Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
14:00: Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
12:00: Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
10:00: Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
8:00: 4 великі переваги від вживання абрикосів
22:00: Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
20:00: Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
18:00: Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
16:00: Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
12:00: Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
8:00: Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
22:00: Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
16:00: Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
8:00: Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
20:00: Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
14:00: Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
10:00: Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
8:00: Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
22:00: Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
18:00: Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
14:00: Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
12:00: Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
8:00: Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
22:00: Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
16:00: Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.810 Mb

Дієта тривалістю в 12 днів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: