Дієта тривалістю в 12 днів

13:00, 12 Жов 2016 · Категорія: Харчування, Дієти, Жіноче здоров'я, Схуднення · Переглядів 1821 ·

Дієта вкрай сувора, але ефективна. Перш, ніж вибрати її, пам'ятайте - вона вимагає самоорганізації, сили волі і відсутності протипоказань.
При сприятливому розвитку подій зниження ваги можливо в рамках 10 кілограмів. Приймати їжу після 18.00 суворо забороняється; пити воду рекомендується в необхідній кількості. Краща переносимість відзначена восени і в кінці зими.

дієта

Меню:

1 - кефірний день

1 літр нежирного кефіру 1 або 2,5% жирності;
1 столова ложка соняшникової олії;
Трав'яний чай без цукру.

2 - фруктовий день

4-6 апельсинів середніх розмірів;
1 столова ложка соняшникової олії;
Трав'яний чай без цукру

3 - сирний день

2-3 пачки нежирного сиру (по 250 гр);
1 столова ложка соняшникової олії;
Трав'яний чай, без цукру

4 - овочевий день

0,5-1 літрова. банку кабачкової ікри;
Трав'яний чай без цукру

5 - шоколадний день

100 грамів шоколаду без добавок;
трав'яний чай без цукру.

6 - яблучний день

1-1,5 кілограма зелених яблук без шкірки
1 столова ложка соняшникової олії;
Трав'яний чай, без цукру

7 - сирний день

300 грамів твердого нежирного сиру;
трав'яний чай без цукру

8 - овочевий день

1 літр томатного соку;
овочевий салат з будь-яких овочів, крім картоплі, заправка - сік лимона зі столовою ложкою соняшникової олії;
трав'яний чай без цукру

9 - м'ясний день

400 грамів відвареної нежирної яловичини;
1 столова. ложка соняшникової олії;
трав'яний чай без цукру

10 - овочевий день

Овочевий салат з огірками, помідорами, капустою з петрушкою, кропом, селерою і соняшниковою олією без солі;
трав'яний чай без цукру

11 - сирний день

2-3 пачки нежирного сиру (250 гр.);
1 столова ложка соняшникової олії;
трав'яний чай без цукру.

12 - фруктовий день

1 кілограм свіжих слив (або 0,5 кг чорносливу);
1 столова ложка соняшникової олії;
трав'яний чай без цукру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Правила схуднення з пшоном

Для досягнення максимальної ефективності в цій, як, власне, і в багатьох інших дієтах, необхідним умовам є деяка фізичне навантаження: більше рухайтеся, робіть піші прогулянки, катайтеся на велосипеді і роликових ковзанах, а взимку виходите на каток і лижню.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: дієта, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:23: Вживання кави відразу після приготування пов’язане з високим ризиком раку
1:41: Кабачок проти огірка: дієтологи пояснили, який овоч корисніший
8:16: Дієтологи розповіли коли картопля стає небезпечною стравою
23:40: Що можна їсти перед сном: продукти, які не нашкодять фігурі
10:01: Найкорисніший сніданок - авокадо з яйцем
1:01: Японські дієтологи вважають, що приготовлена на грилі їжа є найбільш небезпечною
9:09: Дієтологи не рекомендують курцям їсти моркву та помідори
2:02: Три продукти, які допоможуть краще спати ночами
22:42: Як йогурт впливає на артеріальний тиск
1:43: Варто вживати всім: цей фрукт дуже корисний для здоров'я
2:25: Вчені визнали, що червоне м’ясо може завдати шкоди здоров’ю
10:47: Лохина проти бананів: що краще для енергії та стабільного рівня цукру в крові
23:40: Які продукти краще їсти сирими
9:34: Медики назвали найкорисніший фрукт в літній час
0:36: Кава з молоком знижує ймовірність появи раку стравоходу
9:24: Лікарі назвали перекус який містить багато клітковини
21:24: Які фруктові кісточки можна їсти, а які ні
15:17: Який йогурт корисніший – грецький чи звичайний: пояснення дієтологів
23:24: Як молочні продукти впливають на артеріальний тиск?
8:44: Бажаючим схуднути потрібен сніданок після 11:00
22:56: Гірчиця чи кетчуп: що корисніше?
8:38: Щоденне вживання бананів може шкодити здоров’ю
10:00: Сніданок для гіпертоніків: фахівці дали поради
0:26: Вчені розповіли про користь молочного шоколаду на сніданок
20:32: Відомі дієтологи розповіли, що не можна їсти з кавою
14:11: Кава з оливковою олією – найобговорюваніший гастротренд 2026 року
8:43: Вживання риби виявилося пов’язане зі схильністю до раку шкіри
22:56: Що буде з холестерином, якщо регулярно їсти авокадо
23:03: Дієтологи розповіли як зробити картоплю частиною дієти
23:01: Секрет дієтологів: який продукт допомагає худнути без дієт
9:05: Вчені виявили, що йогурт захищає від серцевих захворювань
8:38: Вживання кави залишає у вашому організмі біомаркери
19:40: Лікарі назвали 12 причин їсти кавун
16:19: Тиск і запалення можна знизити ягодами
13:00: Чи можна пити холодний квас у спеку
1:19: Вчені назвали напій, який може покращити настрій
18:09: Дієтологи попередили про небезпеку надмірного вживання бананів
17:20: Яку воду краще пити в спеку — і як це впливає на організм
15:21: Чому кавун та диню не можна поєднувати з алкоголем
9:30: Що пити при підвищеному тиску: два популярні напої

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 4.824 Mb

Дієта тривалістю в 12 днів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: