Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування, Дієти, Жіноче здоров'я, Схуднення / Дієта тривалістю в 12 днів

Дієта тривалістю в 12 днів

13:00, 12 Жов 2016 · Категорія: Харчування, Дієти, Жіноче здоров'я, Схуднення · Переглядів 1618 ·

Дієта вкрай сувора, але ефективна. Перш, ніж вибрати її, пам'ятайте - вона вимагає самоорганізації, сили волі і відсутності протипоказань.
При сприятливому розвитку подій зниження ваги можливо в рамках 10 кілограмів. Приймати їжу після 18.00 суворо забороняється; пити воду рекомендується в необхідній кількості. Краща переносимість відзначена восени і в кінці зими.

дієта

Меню:

1 - кефірний день

1 літр нежирного кефіру 1 або 2,5% жирності;
1 столова ложка соняшникової олії;
Трав'яний чай без цукру.

2 - фруктовий день

4-6 апельсинів середніх розмірів;
1 столова ложка соняшникової олії;
Трав'яний чай без цукру

3 - сирний день

2-3 пачки нежирного сиру (по 250 гр);
1 столова ложка соняшникової олії;
Трав'яний чай, без цукру

4 - овочевий день

0,5-1 літрова. банку кабачкової ікри;
Трав'яний чай без цукру

5 - шоколадний день

100 грамів шоколаду без добавок;
трав'яний чай без цукру.

6 - яблучний день

1-1,5 кілограма зелених яблук без шкірки
1 столова ложка соняшникової олії;
Трав'яний чай, без цукру

7 - сирний день

300 грамів твердого нежирного сиру;
трав'яний чай без цукру

8 - овочевий день

1 літр томатного соку;
овочевий салат з будь-яких овочів, крім картоплі, заправка - сік лимона зі столовою ложкою соняшникової олії;
трав'яний чай без цукру

9 - м'ясний день

400 грамів відвареної нежирної яловичини;
1 столова. ложка соняшникової олії;
трав'яний чай без цукру

10 - овочевий день

Овочевий салат з огірками, помідорами, капустою з петрушкою, кропом, селерою і соняшниковою олією без солі;
трав'яний чай без цукру

11 - сирний день

2-3 пачки нежирного сиру (250 гр.);
1 столова ложка соняшникової олії;
трав'яний чай без цукру.

12 - фруктовий день

1 кілограм свіжих слив (або 0,5 кг чорносливу);
1 столова ложка соняшникової олії;
трав'яний чай без цукру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Правила схуднення з пшоном

Для досягнення максимальної ефективності в цій, як, власне, і в багатьох інших дієтах, необхідним умовам є деяка фізичне навантаження: більше рухайтеся, робіть піші прогулянки, катайтеся на велосипеді і роликових ковзанах, а взимку виходите на каток і лижню.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чому дітям небезпечно ходити влітку без сонцезахисних окулярів?
Чи допоможе вітамін Д при дитячих істериках?
Запіканка з французьких тостів і яблук
Салат з грибами і морквою по-корейськи

Мітки: дієта, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

15:02: Як зробити корисну їжу смачною?
14:52: Твоє здоров’я — у твоїх руках: 5 простих звичок, що змінять життя
14:23: Вчені Гарвардської медичної школи підтвердили, що рафінована їжа може порушити хімічний баланс мозку
13:04: Кава. Гіркий присмак залежності чи вишуканий напій продуктивності?
11:24: Чому варто обрати інтуїтивне харчування?
10:14: Усвідомлене споживання: шлях до гармонії з тілом і розумом
9:20: Як цукор впливає на організм?
22:37: Раціон на стипендію: чи реально це
14:53: Правда і міфи про білки, жири та вуглеводи: що потрібно знати
13:32: Чому студенти все частіше відмовляються від вживання солодкого
16:43: Кава й енергетики перед дедлайнами: чи справді це допомагає під час сесії?
14:12: Секрет твоєї продуктивності не в каві, а в ранковій рутині
10:10: Пуер – чай для здоров’я та енергії з багатовіковою історією
10:00: Здоровий перекус: Енергія та користь між основними прийомами їжі
20:47: Вода як джерело життя. Чому її варто пити в достатній кількості?
19:49: Чи справді банан такий корисний? Розвінчуємо поширені міфи
17:33: Суперфуди. Панацея чи модна тенденція?
15:34: Вегетеріанство і веганство. Плюси та мінуси
14:06: Популярні помилки та міфи про здорове харчування
12:00: Що їсти, щоб не хворіти: ТОП функціональних продуктів
11:37: Асаї: суперягода чи супермаркетинг? Міфи, факти і українські альтернативи
11:00: Науково доведено: броколі — овоч, що зміцнює імунітет і травлення
10:37: Сила тарілки: як збалансоване харчування змінює життя
7:15: Дослідження показують хто рано снідає той менше стресує
16:29: Розвінчуємо міфи, що стосуються води, кави та фруктів
16:10: Міфи про здорове харчування: що з цього правда, а що ні?
14:13: Емоційне переїдання: як навчитись їсти усвідомлено?
8:12: Користь правильного сніданку: що їсти зранку для енергії та гарного самопочуття?
0:55: Їжа і сон: як вечеряти, щоб спати краще
20:00: Рослинне молоко: види, користь і кому воно підходить
17:45: Роль білків, жирів та вуглеводів у здоровому харчуванні
16:01: Що відбувається з організмом якщо перестати їсти цукор?
0:29: Чи дійсно сіль шкідлива? Як знайти баланс у її вживанні?
23:39: Чому важливо їсти достатньо клітковини і де її знайти?
13:34: Їжа козаків: простота, сила і смак традицій
12:06: Медики: Пластівці на сніданок небезпечні для організму
11:52: Що таке умамі, звідки він взявся і чому він так подобається нашим смаковим рецепторам?
10:38: Як читати етикетки: що насправді ховається в складі продуктів?
22:47: Цукор – новий тютюн? Чому скорочення споживання цукру стало глобальним трендом?
20:35: Чи можна їсти полуницю в травні?

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 14 | Генерація сторінки: 0.94 сек | 5.322 Mb

Дієта тривалістю в 12 днів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: