Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Корисний сніданок: яку кашу рекомендують дієтологи

11:00, 18 Жов 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 3603 · 

Ячна каша зараз не така популярна як рис або гречка. А дарма, адже вона не жорстка і дуже добре підійде для харчування дітей. Загалом, користь ячної каші незаперечна.


Найважливіший прийом їжі

Найважливіший прийом їжі



Це зараз цю кашу дуже рідко вживають в їжу, а в минулому ячна каша прикрашала святкові столи заможних дворян. Дієтологи в один голос говорять, що ячна каша корисніше інших для здоров'я і фігури.

Калорійність ячної каші невисока - всього 76 ккал. в 100 грамах приготовленою на воді каші. При цьому вона багата клітковиною і правильними вуглеводами, які допомагають очистити організм.

Користь ячної каші:

1. Ячна каша корисна вмістом фосфору, який необхідний нашому організму.
2. Цей продукт дуже ефективний для зниження рівня холестерину в крові.
3. Його рекомендують людям, які мають проблеми з печінкою.
4. Ячна каша корисна тим, що при її вживанні можна очистити організм від шлаків і токсинів. До того ж, вона здатна позбавити від алергії.
5. У каші міститься велика доза клітковини, тому вона допоможе відновити нормальну роботу шлунка і кишечника. Її призначають при хворобах 12-типалої кишки і виразці.
6. Тим, хто сидить на дієті, ця каша буде хорошим помічником в боротьбі із зайвою вагою. Вона не тільки попереджає надмірне накопичення жирів, а також усуває їх відкладення.
7. Безліч видів білків, якими багата ячна каша, знижують ризик простудних захворювань.
8. Цей продукт поліпшує діяльність сечової системи, знімає запалення і спазми, пом'якшує і обволікає слизові оболонки. Також благотворно впливає на і ендокринну систему, здатна налагодити діяльність щитовидної залози.
9. Шкіра стане більш еластичною, якщо ввести ячну кашу в денний раціон.
10. У післяопераційний період страви їх цієї крупи призначають як загальнозміцнююче харчування.
11. Завдяки вмісту вітаміну В і мінеральних речовин цей продукт здатний запобігти розвитку онкологічних захворювань.
12. Ця каша в порівнянні з іншими набагато швидше засвоюється.
13. До всього, ячмінь має антибактеріальну властивість. Вода, в якій його замочують, містить таку речовину як гордецін, воно відоме своїм протигрибковим дією, тому його часто використовують при лікуванні шкірних захворювань, пов'язаних з грибками і бактеріями.
14. Зерна ячменю - це природний антибіотик тільки без побічного ефекту, який дають таблетки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП-5 корисних сніданків для дітей

Ячна каша коштує недорого і довго зберігається, що дуже зручно. Важливо і те, що вона при будь-термічній обробці не втрачає своїх корисних властивостей. Готуйте ячну кашу на воді або молоці, робіть її солоною або солодкої, додавайте фрукти, зелень і т.д.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:05
Медики назвали доступний фрукт, який може допомогти позбутися жиру на животі
8:43
Дієтолог розповіла яка безпечна порція ковбаси
20:33
Дієтологи назвали вечірній перекус №1 для скидання ваги
14:46
Що їсти, щоб уникнути проблем зі шлунком?
10:53
“Їжа для мозку”: продукти, які покращують пам’ять, концентрацію та настрій
8:40
Міфи про здорове харчування: що правда, а що маркетинговий хід?
12:57
Ледачий сніданок, який готують з вечора всього за 5 хвилин
11:04
Вчені встановили, що сало дуже корисне для здоров’я
18:01
Овочі та фрукти, яка реальна від них користь
8:51
Три основні заборони в їжі для гіпертоніків
8:27
Дієтолог назвала продукти, без яких організм рано старіє
10:51
Дієтолог розповіла про те, як часто потрібно їсти суп
14:09
Дієтолог розповіла, чи треба вживати рибу
13:04
Що їсти і пити, щоб не було печії
22:31
Важлива причина пити молоко на ніч
9:04
Пластівці на сніданок завдають більше шкоди, ніж користі
8:46
Дієтологи розповіли, чим варені яйця небезпечні для людини
20:31
Вчені з’ясували, які продукти викликають безсоння
10:26
Пити зелений чай потрібно в певний час
15:04
Вчені: водорості спіруліна зміцнюють імунітет і уповільнюють старіння
14:17
Дієтологи розповіли, як блискавично схуднути на сирі
8:26
Медики назвали продукти, які викликають утворення каменів в нирках
8:20
Нові тенденції в дієтах: що обрати для здорового схуднення у 2025 році?
17:47
Кока-кола, Фанта чи Спрайт: який напій найбільше шкодить організму
8:35
5 продуктів, які допоможуть скинути 5 кг без дієт
11:38
Баланс білків, жирів і вуглеводів: основа здорового харчування
9:06
Вчений із Японії розповів, як пити каву з користю для здоров’я
20:06
Солодощі, які корисні для серця і фігури
15:51
Чому взимку потрібно щодня вживати в їжу чорний перець
22:42
Чому мозку подобається шкідлива їжа
7:53
Чай який не можна пити на ніч
1:25
Чому виноград варто їсти разом з кісточками
0:43
Жовті чи зелені: які банани найкорисніші для здоров’я
22:47
Коли категорично не можна пити воду
7:29
Нова супердієта: метод 30-30-30 для швидкого схуднення
22:00
Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
20:15
Японська дієта на 13 днів: секрет стрункої фігури без жорстких обмежень
18:33
Корисне солодке, яке не псує фігуру
17:59
Корисні властивості квашеної капусти, про які мало хто знає
13:26
Як правильне харчування впливає на довголіття: нові наукові відкриття
Здоров'я в соцмережах: