Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Корисний сніданок: яку кашу рекомендують дієтологи

11:00, 18 Жов 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 3672 · 

Ячна каша зараз не така популярна як рис або гречка. А дарма, адже вона не жорстка і дуже добре підійде для харчування дітей. Загалом, користь ячної каші незаперечна.


Найважливіший прийом їжі

Найважливіший прийом їжі



Це зараз цю кашу дуже рідко вживають в їжу, а в минулому ячна каша прикрашала святкові столи заможних дворян. Дієтологи в один голос говорять, що ячна каша корисніше інших для здоров'я і фігури.

Калорійність ячної каші невисока - всього 76 ккал. в 100 грамах приготовленою на воді каші. При цьому вона багата клітковиною і правильними вуглеводами, які допомагають очистити організм.

Користь ячної каші:

1. Ячна каша корисна вмістом фосфору, який необхідний нашому організму.
2. Цей продукт дуже ефективний для зниження рівня холестерину в крові.
3. Його рекомендують людям, які мають проблеми з печінкою.
4. Ячна каша корисна тим, що при її вживанні можна очистити організм від шлаків і токсинів. До того ж, вона здатна позбавити від алергії.
5. У каші міститься велика доза клітковини, тому вона допоможе відновити нормальну роботу шлунка і кишечника. Її призначають при хворобах 12-типалої кишки і виразці.
6. Тим, хто сидить на дієті, ця каша буде хорошим помічником в боротьбі із зайвою вагою. Вона не тільки попереджає надмірне накопичення жирів, а також усуває їх відкладення.
7. Безліч видів білків, якими багата ячна каша, знижують ризик простудних захворювань.
8. Цей продукт поліпшує діяльність сечової системи, знімає запалення і спазми, пом'якшує і обволікає слизові оболонки. Також благотворно впливає на і ендокринну систему, здатна налагодити діяльність щитовидної залози.
9. Шкіра стане більш еластичною, якщо ввести ячну кашу в денний раціон.
10. У післяопераційний період страви їх цієї крупи призначають як загальнозміцнююче харчування.
11. Завдяки вмісту вітаміну В і мінеральних речовин цей продукт здатний запобігти розвитку онкологічних захворювань.
12. Ця каша в порівнянні з іншими набагато швидше засвоюється.
13. До всього, ячмінь має антибактеріальну властивість. Вода, в якій його замочують, містить таку речовину як гордецін, воно відоме своїм протигрибковим дією, тому його часто використовують при лікуванні шкірних захворювань, пов'язаних з грибками і бактеріями.
14. Зерна ячменю - це природний антибіотик тільки без побічного ефекту, який дають таблетки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП-5 корисних сніданків для дітей

Ячна каша коштує недорого і довго зберігається, що дуже зручно. Важливо і те, що вона при будь-термічній обробці не втрачає своїх корисних властивостей. Готуйте ячну кашу на воді або молоці, робіть її солоною або солодкої, додавайте фрукти, зелень і т.д.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:00
    Скільки мандаринок можна з'їдати за раз без шкоди для здоров'я
    16:00
    Приблизні терміни домашнього зберігання солодких продуктів
    14:00
    Дієтологи пояснили, за якими правилами варто давати дітям солодке
    12:00
    4 види шоколаду та їхній вплив на здоров'я людини
    10:00
    Три золоті правила вживання солодощів, які збережуть ваше здоров'я
    8:00
    Чому солодка їжа здатна піднімати нам настрій
    16:00
    Вчені довели, що надлишок калорій веде до передчасної смерті
    12:00
    Як можна позбутися хибного почуття голоду
    10:00
    Які продукти мають найбільше вітаміну D
    8:00
    Їжа, котра допоможе вам боротися з цукровим діабетом
    22:00
    Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
    18:00
    Топ-8 найкорисніших поєднань продуктів
    16:00
    У якій їжі можна знайти найбільше цинку
    14:00
    Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
    12:00
    Фермент, вживання котрого надзвичайно корисне для курців
    10:00
    Найкращий салат, який дасть вашому організму каротин та Омега-3
    8:00
    Які продукти мають найбільше заліза та вітаміну С
    22:00
    Чотири види продуктів, на яких точно не варто економити
    20:00
    Нутриціолог порадив, як вберегти шлунок під час святкового застілля
    16:00
    Ідеальне меню на день, котре складається з 5 прийомів їжі
    12:00
    Дієтологи порадили, що найкраще їсти на сніданок
    10:00
    Як правильно збалансувати власне харчування
    8:00
    Скільки разів на день варто їсти дорослій людині
    18:00
    Вчені довели, що молоко здатне продовжити життя
    16:00
    Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
    14:00
    У чому полягає найбільша загроза відмови від м'яса
    8:00
    Продукти, котрі можна назвати справжніми друзями ваших очей
    18:00
    Помідор захищає чоловіків від раку передміхурової залози і має ще купу плюсів
    16:00
    Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
    14:00
    Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
    12:00
    Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
    10:00
    Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
    8:00
    4 великі переваги від вживання абрикосів
    22:00
    Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
    20:00
    Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
    18:00
    Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
    16:00
    Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
    14:00
    Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
    12:00
    Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
    8:00
    Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
    Здоров'я в соцмережах: