Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Корисний сніданок: яку кашу рекомендують дієтологи

11:00, 18 Жов 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 3740 · 

Ячна каша зараз не така популярна як рис або гречка. А дарма, адже вона не жорстка і дуже добре підійде для харчування дітей. Загалом, користь ячної каші незаперечна.


Найважливіший прийом їжі

Найважливіший прийом їжі



Це зараз цю кашу дуже рідко вживають в їжу, а в минулому ячна каша прикрашала святкові столи заможних дворян. Дієтологи в один голос говорять, що ячна каша корисніше інших для здоров'я і фігури.

Калорійність ячної каші невисока - всього 76 ккал. в 100 грамах приготовленою на воді каші. При цьому вона багата клітковиною і правильними вуглеводами, які допомагають очистити організм.

Користь ячної каші:

1. Ячна каша корисна вмістом фосфору, який необхідний нашому організму.
2. Цей продукт дуже ефективний для зниження рівня холестерину в крові.
3. Його рекомендують людям, які мають проблеми з печінкою.
4. Ячна каша корисна тим, що при її вживанні можна очистити організм від шлаків і токсинів. До того ж, вона здатна позбавити від алергії.
5. У каші міститься велика доза клітковини, тому вона допоможе відновити нормальну роботу шлунка і кишечника. Її призначають при хворобах 12-типалої кишки і виразці.
6. Тим, хто сидить на дієті, ця каша буде хорошим помічником в боротьбі із зайвою вагою. Вона не тільки попереджає надмірне накопичення жирів, а також усуває їх відкладення.
7. Безліч видів білків, якими багата ячна каша, знижують ризик простудних захворювань.
8. Цей продукт поліпшує діяльність сечової системи, знімає запалення і спазми, пом'якшує і обволікає слизові оболонки. Також благотворно впливає на і ендокринну систему, здатна налагодити діяльність щитовидної залози.
9. Шкіра стане більш еластичною, якщо ввести ячну кашу в денний раціон.
10. У післяопераційний період страви їх цієї крупи призначають як загальнозміцнююче харчування.
11. Завдяки вмісту вітаміну В і мінеральних речовин цей продукт здатний запобігти розвитку онкологічних захворювань.
12. Ця каша в порівнянні з іншими набагато швидше засвоюється.
13. До всього, ячмінь має антибактеріальну властивість. Вода, в якій його замочують, містить таку речовину як гордецін, воно відоме своїм протигрибковим дією, тому його часто використовують при лікуванні шкірних захворювань, пов'язаних з грибками і бактеріями.
14. Зерна ячменю - це природний антибіотик тільки без побічного ефекту, який дають таблетки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП-5 корисних сніданків для дітей

Ячна каша коштує недорого і довго зберігається, що дуже зручно. Важливо і те, що вона при будь-термічній обробці не втрачає своїх корисних властивостей. Готуйте ячну кашу на воді або молоці, робіть її солоною або солодкої, додавайте фрукти, зелень і т.д.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    16:00
    Оптимальний раціон для літніх людей
    12:00
    Продукти, з якими не радять поєднувати м'ясо
    8:00
    Овоч, котрий може зупиняти ріст ракових пухлин
    22:00
    Як проста цибуля допоможе схуднути
    20:00
    Найкращі крупи для вашого здоров'я
    18:00
    Продукти, котрі підвищують ризик виникнення тромбів
    14:00
    Симптоми, котрі вказують на те, що в людини непереносимість глютену
    12:00
    З якими продуктами не варто поєднувати черешню
    8:00
    Продукти, які можуть зробити дієту смачною
    16:32
    Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
    16:00
    Чим можуть бути небезпечними шашлики на природі
    14:00
    Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
    12:00
    Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
    8:00
    Найкращий напій під час дієти
    22:00
    Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
    20:00
    Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
    18:00
    Чим сочевиця корисна для організму людини
    16:00
    Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
    12:00
    Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
    8:00
    Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
    22:00
    Основні правила ідеального обіду
    20:00
    Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
    18:00
    Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
    16:00
    Названо основний принцип дієти для схуднення
    12:00
    У який період дня лікарі рекомендують пити каву
    8:00
    Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
    20:00
    Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
    18:00
    Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
    16:00
    Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
    14:00
    Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
    12:00
    Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
    10:00
    Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
    22:00
    Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
    18:00
    Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
    14:00
    Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
    12:00
    Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
    8:00
    Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
    20:00
    Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
    16:00
    Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
    12:00
    Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
    Здоров'я в соцмережах: