Основна причина того, чому жінки переїдають

10:00, 09 Лист 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1839 ·

Експерти зі здорового харчування з'ясували, що жінки під впливом зміни рівня гормонів під час передменструального синдрому вживають по 500 зайвих калорій у день.

Замінюйте шкідливі вуглеводи корисними

Передменструальний синдром часто супроводжується здуттям, хворобливими спазмами та різкими перепадами настрою, так що додатковий десерт здається заслуженим заохоченням.

Дослідники встановили, що жінки, які страждають від ПМС, вживають майже 500 додаткових калорій у день. Відтак, на початку менструації у жінок з'являється кілька сотень грам зайвої ваги порівняно з іншими періодами місяця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим замінити ранкову каву: 10 смачних альтернатив

Особливо часто зіштовхуються з цим розладом жінки-ласунки, які "налягають" на солодощі та шоколад. На думку дослідників, це пояснюється змінами рівня гормону щастя серотоніну, через який відбуваються й різкі перепади настрою.

Коли рівень серотоніну в організмі жінки падає то в раціоні з'являється додаткова кількість вуглеводів, здатних підвищити показники цього гормону. Ось чому жінки частіше вживають хліб і пасту.

У зв'язку з цим представницям прекрасної статі під час передменструального синдрому радять вибирати більш корисні для здоров'я вуглеводи. Зокрема, овес, коричневий рис, сухофрукти, цільнозерновий хліб, йогурт, фрукти й боби.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, поради, жінка, переїдання

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

23:20: Чому ми їмо не тоді, коли голодні: як стрес і втома керують апетитом
22:00: Симптоми, котрі вказують на непереносимість лактози
18:00: Цитрусові руйнують емаль наших зубів
14:00: Харчова звичка, через яку може виникнути здуття живота
10:00: Що треба їсти офісним працівникам, аби не набирати вагу
8:00: Який горіх треба їсти для зниження рівня цукру в крові
20:00: Продукти, які чудово замінять солодощі та вироби з борошна
19:37: Культура дієт: як суспільство формує нездорове ставлення до тіла
18:49: Сезонні продукти – основа здорового харчування
18:00: Кола без цукру може бути ще шкідливішою за звичайну
16:00: Фрукт, який знижує ризик цукрового діабету
12:00: Зелень, яка запобігає дегенерації сітківки ока
8:00: Червоне м'ясо може допомогти жінкам під час клімаксу
20:00: Правильне харчування при подагрі
16:26: Здорове харчування - як інвестиція в себе
16:00: Селера вбиває ракові клітини та зміцнює кістки
8:00: Десерт, котрий зменшує ризик тромбозу
20:00: Найкраща дієта, щоб позбутися жиру на животі
16:00: Найкращі продукти для відновлення психічного здоров'я
12:00: Продукти проти стресу, які не викликають ожиріння
8:00: Дефіцит яких вітамінів загрожує вегетаріанцям
20:00: Важка хвороба, яку може принести надмірне вживання квасолі
16:00: Квашена капуста позитивно впливає на кістки та серце
14:00: 5 ознак того, що в людини погано засвоюються поживні речовини
12:00: Топ-5 найкорисніших видів овочів та зелені
8:00: Що варто їсти на ніч, щоб худнути під час сну
20:00: Причина, через яку лікарі не рекомендують запивати м'ясо чорним чаєм
16:00: Найкорисніші продукти для здоров'я серця
12:00: Сир, котрий зміцнює кістки та зуби і корисний при діабеті другого типу
8:00: Продукт, який суттєво знижує рівень поганого холестерину
22:00: Про що може свідчити стрімкий набір ваги
20:00: Три поради, як побороти тягу до солодкого
18:00: Груші захищають від раку та знижують рівень холестерину
16:00: Звичний фрукт для контролю рівня крові і зниження індексу маси тіла
12:00: Найкращий продукт для профілактики раннього старіння
8:00: На яку хворобу вказує відсутність апетиту
22:00: Кому краще звести до мінімуму вживання картоплі
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку товстої кишки
16:00: Чому вагітним не можна часто вживати морську рибу
12:00: Коли прищі на шкірі вказують на харчову непереносимість

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 4.829 Mb

Основна причина того, чому жінки переїдають

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: