Розвантажувальна дієта, яка дозволить втрачати 2 кг за три дні

10:00, 22 Лист 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2034 ·

Останні осінні дні - чудовий варіант провести розвантажувальну дієту і схуднути.

На сніданок їжте фрукти

Для початку хоча б на три дні виключте з раціону молочні продукти, м'ясо, харчові добавки, солодке, хліб і мучні вироби.

Обмежте вживання кави і чаю протягом розвантажувальних днів. Ви повинні полегшити роботу печінки і травної системи. Попередньо краще проконсультуватися з лікарем. Такої дієти доречно дотримуватися раз на місяць.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Білкова дієта для безпроблемного схуднення

На сніданок їжте фрукти, пийте розбавлений водою фруктовий сік. Можна приготувати салат з банана, ківі, апельсина чи грейпфрута. Клітковина, яка міститься у фруктах, виводить холестерин і шлаки з організму. Заваріть фіто чай з шипшини, жасмину, акації і листя малини.

На обід краще перекусити супом. Протягом дня надокучатиме голод, бо шлунок вимагатиме більше їжі.

Приготуйте легкий супчик. Якщо продовжуєте відчувати голод, не здумайте перекушувати цукерками і печивом, як звикли раніше. З'їжте шматок болгарського перцю або твердого нежирного сиру. Солодкий перець стимулює травлення, попереджує ожиріння та зміцнює кровоносні судини. Також можна пожувати шматочок моркви або селери. Фруктовий сік, розведений з гарячою водою, заспокоїть травну систему краще за перекус на ходу чи біля комп'ютера.

Вечерю замінить легкий овочевий салат з перцю, броколі і листям шпинату.

Заправити салат краще лимонним соком або чайною ложкою оливкової олії. До салату можна відварити неочищений рис або картоплю у мундирах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, поради, розвантажувальні дні

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі
18:00: Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
14:00: Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
12:00: Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
10:00: Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
8:00: Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
22:00: Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
20:00: Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
18:00: Приправа, яка чудово впливає на імунітет та нервову систему
16:00: Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
12:00: Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу
8:00: Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри
20:00: Насіння, яке протистоїть онкології та захищає від тромбів
16:00: Небезпека, котру несуть знежирені продукти
12:00: Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
8:00: Як можна схуднути без фізичних тренувань
22:00: 6 корисних порад, як правильно виходити з посту
20:00: Міф про інтервальне голодування, який вже варто спростувати
16:00: Лікарі назвали найбезпечніший метод приготування шашлика
12:00: Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
10:00: Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
8:00: Як варто харчуватися вагітним жінкам
20:00: Ягода, котра знижує ризик виникнення раку
16:00: Продукт, котрий здатен принести молодість та довголіття
12:00: Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
8:00: Олія, котра допомагає зору та допомагає уникнути тромбів
22:00: Топ-4 поєднання продуктів, які принесуть найбільше користі
20:00: 5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
16:00: Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
12:00: Смачна страва, яка пришвидшує старіння
8:00: Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
20:00: Правильний та здоровий перекус для чоловіків
16:00: Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
12:00: Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
8:00: Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
16:00: Якими напоями найкраще запивати їжу
10:00: Чим може допомогти організму звичайний білий рис
8:00: Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
22:00: Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.31 сек | 4.810 Mb

Розвантажувальна дієта, яка дозволить втрачати 2 кг за три дні

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: