Загалом, це більше тип харчування, ніж дієта в традиційному розумінні слова.
Ця дієта покращує кровообіг
Середземноморська дієта, багата на овочі, фрукти, рибу та оливкову олію, допомагає боротися з депресією.
Такий висновок науковців університету Лас-Пальмаса на Канарських островах оприлюднено в журналі"Архіви загальної психіатрії".
Раніше було відомо, що така дієта знижує ризик серцевих і онкологічних захворювань. Тепер на основі спостереження за 10 тис. добровольцями виявлено зв'язок між харчуванням і психологічним станом.
Учасники експерименту 6 років вели записи про своє харчування. У тих з них, хто не порушував режиму харчування, ймовірність психічного розладу була на 30% нижчою.
Середземноморська дієта, за висновками науковців, покращує кровообіг, перешкоджає запальним процесам, зменшує ризик захворювань серця й можливість пошкодження клітин оксидантами.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
7 ознак, що дитина не висипається
Що не можна забороняти дітям?
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен