Дієта обіцяє значну втрату ваги: від 10 до 12 кг, в залежності від тривалості та проходження раціону. Мінімальний термін - 10 днів, максимальний в два рази більше, тобто 20. Підвищувати максимальну позначку можна, так як це великий стрес для організму.
Ефект від дієти досягається завдяки суворому обмеженню калорій, особливо вуглеводів. Меню дієти в основному білкове, нестачу вуглеводів, які є паливом, організм змушений покривати спалюванням жирів.
Від інтенсивного спорту під час дієти краще відмовитися.
Дієта обмежує в споживанні фруктів і овочів, тому приймайте полівітаміни (за призначенням лікаря).
Практикувати дієту дозволяється не частіше 1 разу на рік!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: "Година в ліжку замість спортзалу": тренер Бекхемів розкриває таємниціПравила дієтиМеню розраховане на 3 прийоми їжі в день. Перекушування забороняються.
Сніданок - чашка кави без цукру і молока (або 1 склянка знежиреного кефіру), варене яйце
Обід - 500 мл курячого бульйону, 300-400 г вареної курки, стакан кефіру або несолодкого йогурту (жирність не більше 1%).
Вечеря - 1 стакан кефіру.
Протягом усього дня дозволяється пити трав'яні чаї. Якщо голод стає нестерпним, між прийомами їжі дозволяється пити кефір.
Добовий раціон не повинен перевищувати 700 ккал.
05/03/2025
Нові підходи до лікування грипу: що варто знати?
05/03/2025
Дієтологи розповіли, як блискавично схуднути на сирі
05/03/2025
Вчені назвали несподівану користь прищів
