Дієта космонавтів: дієвий спосіб скинути зайве
10:00, 26 Лист 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1944 ·
За назвою «Дієта космонавтів» зривається досить жорстка, але ефективна система схуднення.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Добовий раціон не повинен перевищувати 700 ккал
![]() |
Дієта обіцяє значну втрату ваги: від 10 до 12 кг, в залежності від тривалості та проходження раціону. Мінімальний термін - 10 днів, максимальний в два рази більше, тобто 20. Підвищувати максимальну позначку можна, так як це великий стрес для організму.
Ефект від дієти досягається завдяки суворому обмеженню калорій, особливо вуглеводів. Меню дієти в основному білкове, нестачу вуглеводів, які є паливом, організм змушений покривати спалюванням жирів.
Від інтенсивного спорту під час дієти краще відмовитися.
Дієта обмежує в споживанні фруктів і овочів, тому приймайте полівітаміни (за призначенням лікаря).
Практикувати дієту дозволяється не частіше 1 разу на рік!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: "Година в ліжку замість спортзалу": тренер Бекхемів розкриває таємниці
Правила дієти
Меню розраховане на 3 прийоми їжі в день. Перекушування забороняються.
Сніданок - чашка кави без цукру і молока (або 1 склянка знежиреного кефіру), варене яйце
Обід - 500 мл курячого бульйону, 300-400 г вареної курки, стакан кефіру або несолодкого йогурту (жирність не більше 1%).
Вечеря - 1 стакан кефіру.
Протягом усього дня дозволяється пити трав'яні чаї. Якщо голод стає нестерпним, між прийомами їжі дозволяється пити кефір.
Добовий раціон не повинен перевищувати 700 ккал.
Ефект від дієти досягається завдяки суворому обмеженню калорій, особливо вуглеводів. Меню дієти в основному білкове, нестачу вуглеводів, які є паливом, організм змушений покривати спалюванням жирів.
Від інтенсивного спорту під час дієти краще відмовитися.
Дієта обмежує в споживанні фруктів і овочів, тому приймайте полівітаміни (за призначенням лікаря).
Практикувати дієту дозволяється не частіше 1 разу на рік!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: "Година в ліжку замість спортзалу": тренер Бекхемів розкриває таємниці
Правила дієти
Меню розраховане на 3 прийоми їжі в день. Перекушування забороняються.
Сніданок - чашка кави без цукру і молока (або 1 склянка знежиреного кефіру), варене яйце
Обід - 500 мл курячого бульйону, 300-400 г вареної курки, стакан кефіру або несолодкого йогурту (жирність не більше 1%).
Вечеря - 1 стакан кефіру.
Протягом усього дня дозволяється пити трав'яні чаї. Якщо голод стає нестерпним, між прийомами їжі дозволяється пити кефір.
Добовий раціон не повинен перевищувати 700 ккал.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: