Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієта космонавтів: дієвий спосіб скинути зайве

10:00, 26 Лист 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1843 · 

За назвою «Дієта космонавтів» зривається досить жорстка, але ефективна система схуднення.

Добовий раціон не повинен перевищувати 700 ккал

Добовий раціон не повинен перевищувати 700 ккал



Дієта обіцяє значну втрату ваги: від 10 до 12 кг, в залежності від тривалості та проходження раціону. Мінімальний термін - 10 днів, максимальний в два рази більше, тобто 20. Підвищувати максимальну позначку можна, так як це великий стрес для організму.

Ефект від дієти досягається завдяки суворому обмеженню калорій, особливо вуглеводів. Меню дієти в основному білкове, нестачу вуглеводів, які є паливом, організм змушений покривати спалюванням жирів.

Від інтенсивного спорту під час дієти краще відмовитися.

Дієта обмежує в споживанні фруктів і овочів, тому приймайте полівітаміни (за призначенням лікаря).

Практикувати дієту дозволяється не частіше 1 разу на рік!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: "Година в ліжку замість спортзалу": тренер Бекхемів розкриває таємниці

Правила дієти

Меню розраховане на 3 прийоми їжі в день. Перекушування забороняються.

Сніданок - чашка кави без цукру і молока (або 1 склянка знежиреного кефіру), варене яйце

Обід - 500 мл курячого бульйону, 300-400 г вареної курки, стакан кефіру або несолодкого йогурту (жирність не більше 1%).

Вечеря - 1 стакан кефіру.

Протягом усього дня дозволяється пити трав'яні чаї. Якщо голод стає нестерпним, між прийомами їжі дозволяється пити кефір.

Добовий раціон не повинен перевищувати 700 ккал.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Вчені пояснили, як сніданок впливає на розум дітей
22:30
Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30
Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30
Названо найкорисніший вид горіхів
8:30
Користь і шкода від вживання молодої кропиви
6:30
Для чого зменшувати вживання жирів Омега-3 та Омега-6
0:20
Рафіновані продукти та їхня шкода для здоров'я
23:30
7 способів нагодувати капризну дитину
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Ефективні продукти для збереження молодості
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
10:30
Овочевий сік, котрий вбиває ракові клітини
9:30
Продукти, які погано впливають на тиск та серце
7:30
Топ-5 найкорисніших лужних продуктів
1:20
Як їсти часник, щоб він приніс найбільше користі
19:30
Спеціалісти назвали їжу, яка робить вас щасливішою
15:30
5 видів жирів у нашому харчуванні
10:30
Порічка принесе велику користь вашому організму
7:30
У чому різниця між морсом та компотом
0:20
7 продуктів, які не варто брати в поїздку потягом
23:30
Горіх, котрий знижує ризик ішемічної хвороби серця
22:30
Квітковий чай, який захищає людину від раку
21:30
Топ-10 продуктів для здорових нирок
15:30
Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
13:30
Вчені визначили продукти, які викликають злоякісні пухлини
10:30
Фрукт, котрий допомагає нервовій системі, зору та кісткам
7:30
Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
6:30
5 плюсів від регулярного вживання яєць
1:20
10 корисних продуктів для здорової печінки
0:20
Топ-4 продукти, котрі захищають від раку
23:30
Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
21:30
Топ-8 корисних властивостей слив
19:30
Смачний фрукт, який знижує рівень холестерину у крові
17:30
Алкогольний напій, котрий захищає організм від вірусів
15:30
Скільки кави можна пити на день без шкоди здоров'ю
Здоров'я в соцмережах: