Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування, Дієти / Дієта космонавтів: дієвий спосіб скинути зайве

Дієта космонавтів: дієвий спосіб скинути зайве

10:00, 26 Лист 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1850 ·

За назвою «Дієта космонавтів» зривається досить жорстка, але ефективна система схуднення.

Добовий раціон не повинен перевищувати 700 ккал

Дієта обіцяє значну втрату ваги: від 10 до 12 кг, в залежності від тривалості та проходження раціону. Мінімальний термін - 10 днів, максимальний в два рази більше, тобто 20. Підвищувати максимальну позначку можна, так як це великий стрес для організму.

Ефект від дієти досягається завдяки суворому обмеженню калорій, особливо вуглеводів. Меню дієти в основному білкове, нестачу вуглеводів, які є паливом, організм змушений покривати спалюванням жирів.

Від інтенсивного спорту під час дієти краще відмовитися.

Дієта обмежує в споживанні фруктів і овочів, тому приймайте полівітаміни (за призначенням лікаря).

Практикувати дієту дозволяється не частіше 1 разу на рік!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: "Година в ліжку замість спортзалу": тренер Бекхемів розкриває таємниці

Правила дієти

Меню розраховане на 3 прийоми їжі в день. Перекушування забороняються.

Сніданок - чашка кави без цукру і молока (або 1 склянка знежиреного кефіру), варене яйце

Обід - 500 мл курячого бульйону, 300-400 г вареної курки, стакан кефіру або несолодкого йогурту (жирність не більше 1%).

Вечеря - 1 стакан кефіру.

Протягом усього дня дозволяється пити трав'яні чаї. Якщо голод стає нестерпним, між прийомами їжі дозволяється пити кефір.

Добовий раціон не повинен перевищувати 700 ккал.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

7 ознак, що дитина не висипається
Що не можна забороняти дітям?
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен

Мітки: харчування, дієта, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

7:30: Чому цукор особливо небезпечний для чоловіків
6:30: Продукти для зниження апетиту, пришвидшення обміну речовин та роботи мозку
1:20: Яка їжа стимулює імунну систему, знищує зморшки і знижує холестерин
0:20: Доступна їжа, котра захистить від раку і допоможе мозку
23:30: Три найкорисніші продукти для здоров'я на думку вчених
21:30: Сім ідеальних продуктів для нашого імунітету
19:30: Фрукти з мінімальною кількістю калорій
17:30: Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
13:30: Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30: Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30: Помічна речовина при нудоті та печії
8:30: Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30: Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20: Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20: 10 продуктів, які викликають рак
23:30: Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30: 8 плюсів від вживання козячого молока
14:13: Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30: Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30: 7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30: Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30: Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30: Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30: Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30: 4 плюси від соку квашеної капусти
12:30: Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30: Три хвороби, які передаються через їжу
9:30: Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30: Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30: Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20: 5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30: Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30: Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30: Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30: Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30: 6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30: Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30: Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
1:20: 4 переваги від вживання сочевиці
23:30: 4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 5.318 Mb

Дієта космонавтів: дієвий спосіб скинути зайве

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: