Як харчуються супермоделі: поради від Карлі Клосс і Міранди Керр

Дні дієтичної коли і сигарет для супермоделей закінчуються швидко, адже генетика не може працювати нескінченно. Тому краса - це ще і постійна праця: тренування і правильне харчування. Від останнього, як відомо, залежить 80 відсотків успіху підтримки тіла в хорошій формі. Супермоделі дуже ретельно стежать за тим, що вони їдять, і, звичайно, у них є кілька секретів.

Правильне ранок
Багато супермоделей починають свій день з теплої води з лимоном. «Це дійсно добре, і це стимулює травну систему», ділиться австралійська супермодель Міранда Керр. Наомі Кемпбелл, Карлі Клосс і Марта Хант підтримують її і також є прихильниками легких сніданків. Почніть свій день теплою водою з лимоном, потім можна випити свіжовичавлений сік або приготувати смузі. Їх «живі» вітаміни і мінерали дають енергію, насичують тіло і готують його для продуктивної роботи днем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Палеодієта: примірний раціон і правила харчування

Потім Міранда Керр снідає зеленими овочами, на зразок шпинату, капусти, селери. А на другий сніданок вона вибирає яйця або вівсянку. Міранда також говорить, що вона їсть все, але тільки не весь час. Якщо хочеться солодкого, не варто собі в цьому відмовляти, просто з'їжте калорійний десерт в першій половині дня. Кейт Аптон також любить снідати омлетом. Для яєчні вона бере одне ціле яйце (з жовтком) і одне яйце без жовтка. Доповнює сніданок зелений чай.

Ніякої математики
Не всі калорії однаково корисні. 500 калорій з овочевих салатів з рибою і 500 калорій з солодкої випічки, очевидно, насичують наше тіло абсолютно різними елементами. Тому Кендіс Свейнпол ніколи не рахує калорії: «Я їм усе, що хочу, але мені потрібно бути здоровою, тому я завжди думаю про те, які вітаміни містяться в їжі і що це дає моєму тілу. Я повинна переконатися, що я їм багато білка, вуглеводів, корисних цукрів і корисних жирів ».

Перекус з розумом
Для перекусу Кейт Аптон вибирає 10 штучок сирого мигдалю з зеленим соком або протеїновий батончик. Однак дієтологи рекомендують не захоплюватися горіхами і вибирати тільки сирі - смажені користі не принесуть. Також їх важливо запити великою кількістю рідини, оскільки вони добре виводять воду з нашого організму. Карлі Клосс може перекусити навіть десертом, але корисним - це зазвичай чаша фруктів зі злаками і какао-бобами.