Чи можливо схуднути на крабових паличках
10:00, 29 Лист 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1994 ·
В рибному білку мало сполучних тканин (на відміну, наприклад, від м'яса), і він легко засвоюється. Білок сприяє пружності нашої шкіри і м'язів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Найбільш низькокалорійним джерелом рибного білка вважаються крабові палички
![]() |
Без повноцінної білкової дієти неможливо домогтися краси і здоров'я волосся і нігтів. Також рибний білок покращує роботу серцево-судинної системи і перешкоджає появі тромбозу вен. Чи не тому серед довгожителів найбільше представників народів, які живуть біля моря? Вони не відчувають дефіциту рибного білка, який провокує масу хвороб і призводить до передчасного старіння.
Не варто забувати, що рибний білок містить корисні амінокислоти, які потрібні для оптимального функціонування організму. Наприклад, таурин, який важливий для роботи серцево-судинної системи, служить профілактикою атеросклерозу і багатьох інших захворювань. При цьому його і ще сім важливих амінокислот з двадцяти ми можемо отримати тільки з продуктів харчування, особливо, - з морепродуктів. Мається на увазі не тільки свіжа риба, це також креветки, кальмари, краби і високоякісні перероблені продукти на основі риби.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Геть зайве: 5 правил французької дієти
Найбільш низькокалорійним джерелом рибного білка вважаються крабові палички (в 100 г всього 100 ккал, наприклад, в такому ж шматку сьомги - 230 ккал, лосося - 203 ккал). Всупереч стереотипам, до складу якісних крабових паличок не входить нічого шкідливого. Крабові палички містять рибний фарш сурімі (а це цілих 40%), воду, пшеничний або картопляний крохмаль, яєчний білок, рослинне масло, цукор, сіль, натуральні ароматизатори і екстракт паприки. Чим вище відсоток білка в складі крабових паличок, тим якісніше продукт (він повинен бути не менше 7% (7г в 100г продукту). Також, крім рибного фаршу, деякі види цього продукту можуть містити м'ясо краба, стоять вони трохи дорожче, зате містять більше корисних речовин.
Не варто забувати, що рибний білок містить корисні амінокислоти, які потрібні для оптимального функціонування організму. Наприклад, таурин, який важливий для роботи серцево-судинної системи, служить профілактикою атеросклерозу і багатьох інших захворювань. При цьому його і ще сім важливих амінокислот з двадцяти ми можемо отримати тільки з продуктів харчування, особливо, - з морепродуктів. Мається на увазі не тільки свіжа риба, це також креветки, кальмари, краби і високоякісні перероблені продукти на основі риби.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Геть зайве: 5 правил французької дієти
Найбільш низькокалорійним джерелом рибного білка вважаються крабові палички (в 100 г всього 100 ккал, наприклад, в такому ж шматку сьомги - 230 ккал, лосося - 203 ккал). Всупереч стереотипам, до складу якісних крабових паличок не входить нічого шкідливого. Крабові палички містять рибний фарш сурімі (а це цілих 40%), воду, пшеничний або картопляний крохмаль, яєчний білок, рослинне масло, цукор, сіль, натуральні ароматизатори і екстракт паприки. Чим вище відсоток білка в складі крабових паличок, тим якісніше продукт (він повинен бути не менше 7% (7г в 100г продукту). Також, крім рибного фаршу, деякі види цього продукту можуть містити м'ясо краба, стоять вони трохи дорожче, зате містять більше корисних речовин.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: