Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чому вони не набирають вагу: 5 звичок струнких дівчат

09:30, 30 Лист 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2346 · 

У кожної з нас є струнка подруга, колега або сусідка. Вони їдять на ваших очах все, що побажають, і при цьому ніколи не поправляються. Чому деякі їдять і не товстіють?

Вони знають свої потреби

Вони знають свої потреби



1. Вони висипаються

Може бути, вони лягають в 11 вечора, або встають не раніше 12, або разом з дітьми відпочивають після обіду. Головне, що у них не виникає хронічного дефіциту сну, і їм не доводиться недолік енергії заповнювати за допомогою їжі.

2. Вони не відмовляють собі у задоволенні

Причому це задоволення вони знаходять не тільки в їжі, а в самих різних сферах життя. Вони відправляються в подорожі (нехай навіть по навколишніх містечках), знаходять час на друзів (і при цьому не сидять в кафе, а йдуть на каток, або на скалодром, або в кіно) і цікаві хобі (і не вважають, що вчитися співати в 30 років - це соромно і безглуздо). Коли у вас є безліч способів себе порадувати, цілком можна обходитися без десертів.

3. Вони не сидять на жорстких дієтах

Вони не катують себе жорстокими обмеженнями, і тому у них не буває зривів. Іноді здається, що вони взагалі їдять все, що хочуть, і при цьому не товстіють. З одного боку, це так: вони дійсно дозволяють собі їсти те, чого в даний момент хочеться, - навіть торт. Але оскільки з понеділка вони не збираються сідати на дієту, то їм сьогодні не потрібно наїдатися про запас. Це означає, що вони з'їдять один шматочок і зупиняться. Просто тому що прямо зараз вони більше не хочуть.

4. Вони не поспішають

Вони їдять повільно, з почуттям, толком, розстановкою і неодмінно з задоволенням. Вони, як і ми, теж читали, що сигнал про насичення надходить в мозок приблизно через 20 хвилин після того, як ви наїлися. Але на відміну від нас, вирішили застосувати наукові досягнення в житті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дев'ять продуктів, які змусять вас забути про целюліт

5. Вони знають свої потреби

Чому одні товстіють, а інші ні? Може бути, вони їдять кілька разів на день невеликими порціями. Або обходяться трьома основними прийомами їжі. Вони щільно снідають. Або випивають вранці тільки чашку чорної кави і тільки через пару годин згадують про їжу. Сенс в тому, що вони не сліпо слідують радам іменитих дієтологів або фітнес-гуру, але розуміють, як потрібно харчуватися, щоб відчувати себе добре.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:30
Продукти для зниження апетиту, пришвидшення обміну речовин та роботи мозку
1:20
Яка їжа стимулює імунну систему, знищує зморшки і знижує холестерин
0:20
Доступна їжа, котра захистить від раку і допоможе мозку
23:30
Три найкорисніші продукти для здоров'я на думку вчених
21:30
Сім ідеальних продуктів для нашого імунітету
19:30
Фрукти з мінімальною кількістю калорій
17:30
Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
13:30
Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30
Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30
Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20
Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20
10 продуктів, які викликають рак
23:30
Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30
8 плюсів від вживання козячого молока
14:13
Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30
Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30
4 плюси від соку квашеної капусти
12:30
Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30
Три хвороби, які передаються через їжу
9:30
Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30
Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30
Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20
5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30
Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30
Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30
Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30
Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30
6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30
Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30
Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
1:20
4 переваги від вживання сочевиці
23:30
4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
13:30
5 варіантів використання почорнілих бананів
Здоров'я в соцмережах: