Схуднути і не втратити груди: 6 корисних порад

10:00, 30 Лист 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2156 ·

Жіночі груди складаються з молочних залоз і жирового шару. М'язів в них практично немає, але «з вивороту» молочної залози лежить великий грудний м'яз, до якого кріпляться півкулі бюста. Тому при схудненні часто залишається тільки м'яз, а жир, який дарує форму, кудись зникає.

Під час занять спортом обов'язково користуйтеся спеціальним бюстгальтером

Ніколи не худніть різко, тільки поступово. Навіть при низькожировій дієті в раціоні обов'язково повинні бути поліненасичені жирні кислоти (ПНЖК) Омега-3 і льняне масло. Це допоможе зберегти еластичність і пружність шкіри.

Зверніть увагу на вашу поставу. Тримання спини рівною прикрашає вашу фігуру і тренує м'язи, що підтримують вашу груди.

Обов'язково робіть спеціальні вправи для м'язів, що підтримують бюст. Навіть якщо ви не займаєтеся спортом, виділіть 15-20 хвилин в день на спеціальні вправи, щоб потім не випробувати розчарування, досягнувши заповітної цифри ваги.

Щоб груди виглядали красиво потрібно віджиматися. Під час віджимань важливо мати у своєму розпорядженні руки трохи ширше рівня плечей. Бажано віджиматися від різних рівнів поверхні: від підлоги, стола, стінки. Так ви задієте різні групи м'язів, що підтримують груди.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Геть зайве: 5 правил французької дієти

Ось ще одна вправа, яке допоможе підняти груди. Складіть долоні перед грудьми, як при молитві, і стискайте з силою долоні 30-50 разів.

Під час занять спортом обов'язково користуйтеся спеціальним бюстгальтером з еластичної тканини.

Рада для годуючих мам. Під час годування не тягніть груди до дитини, піднімайте дитину до потрібного рівня, для зручності покладіть подушки, щоб було зручно і не важко тримати. Так ви збережете форму грудей і не спровокуєте зайві розтяжки.

Досягнувши заповітних форм, якщо у вас все-таки залишилося «замало бюста», то скористайтеся коригуючою білизною.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, поради, схуднення, груди

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Їжа, котра заважає голосу красиво звучати
8:00: Найгірші продукти для щитовидної залози
20:00: Звичайна ягода здатна допомогти при відкладенні солей
16:00: Натуральна настійка від болю в голові
12:00: Ягода для очистки організму від солей важких металів
8:00: В яких продуктах міститься вітамін В8
22:00: Чому після обіду хочеться спати
20:00: Суперфуд, який відновлює ресурси організму та захищає нервову систему
16:00: 5 помилок у харчуванні, які шкодять щитовидній залозі
12:00: Продукти, котрі дають нігтям силу та красу
8:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну В7
20:00: Найпопулярніші каші та їхній вплив на людину
16:00: Чому каші без молока кращі за молочні
12:00: Три найкорисніші види грибів
8:00: Продукти з найбільшим вмістом вітаміну К та ризик його дефіциту
20:00: Корисні і небажані продукти для людей з високим тиском
16:00: Овоч, котрий чистить кишківник та виводить важкі метали
12:00: Доступний продукт з високим вмістом білка та заліза
8:00: Топ-5 переваг від вживання курячих яєць
20:00: Молочні каші, котрі приносять найбільшу користь
16:00: Фруктовий сік, чиє поєднання зі статинами шкодить печінці
12:00: Яка їжа поповнить організм вітаміном В6
8:00: Два види солодощів, від яких варто відмовитися гіпертонікам
20:00: Три продукти, які знижують ризик гіпертонічних кризів та покращують еластичність судин
16:00: Медики назвали час, за який буряк здатен знизити тиск
12:00: Правильний раціон для людей з гіпертонією
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В5
20:00: Негативні ефекти від вживання їжі з глютеном
16:00: Часте вживання цільнозернових каш може призвести до остеопорозу чи анемії
12:00: Які каші різко підвищують рівень цукру в крові
8:00: Ефективні продукти для відновлення голосових зв'язок
22:00: Кому варто бути дуже обережним при вживанні журавлини
20:00: Натуральний продукт для зниження температури та зміцнення імунітету
16:00: Ягода, яка покращує стан шкіри та запобігає акне
12:00: Топ-3 корисні властивості журавлини
8:00: Користь овочевих чіпсів - міф чи реальність?
20:00: Надто небезпечний сніданок при цукровому діабеті
16:00: Їжа, яка знижує запалення у суглобах
12:00: Головні продукти для виведення токсинів з печінки
8:00: Найкращі продукти для профілактики когнітивних порушень

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.808 Mb

Схуднути і не втратити груди: 6 корисних порад

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: