Швидка дієта нареченої: мінус 5 кг за 3 дні

Перший день
Сніданок варто почати з прийому половини літра чистої води, які необхідно випити відразу після пробудження. Дієтологи вважають, що не варто навіть підхоплюватися з ліжка - в положенні лежачи краще очищається організм.
 
В крайньому випадку, можна обмежитися прийомом склянки води - теплої або кімнатної температури. До речі, за такою системою воліють очищати свій організм йоги. Сучасними дієтологами взята ця практика на озброєння для боротьби із зайвою вагою і очищення організму від шлаків.
  
15 хвилин потому
Випий склянку молока, в яку додана чайна ложка какао (щоб збагатити організм магнієм) і чайна ложка меду.
 
Яким повинен бути обід
За 15 хвилин до обіду з'їж стиглий грейпфрут (він чудово спалює жир). В обід дозволено з'їсти 200 грамів нежирної відвареної риби або дієтичну курку (без шкірки), 300 грамів свіжих овочів, заправлених оливковим маслом.
 
Бранч
Через 2 години після обіду - 300 мілілітрів знежиреного йогурту.
 
Що дозволено на вечерю
На вечерю приготуй бульйон з овочів. Пий його скільки захочеться, але врахуй, що в перший прийом потрібно вжити не більше 200-т мілілітрів (щоб не розтягнути шлунок). І ще, час між прийомом напою має становити не менше півгодини. Припинити пити бульйон потрібно за 2 години до сну.
 
Як приготувати овочевий бульйон
На 1,5 літра води знадобиться 1 кілограм цибулі-порею, трохи зерен кмину (допомагає виводити шлаки), півкіло помідорів, стільки ж моркви. Овочі дрібно наріж, опустити на 20 хвилин у киплячу воду, після процідити бульйон.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Суші-дієта: в чому її принцип і як на ній худнути  

Перед сном
Перед тим, як лягти спати, можна дозволити собі випити склянку знежиреного кефіру.
 
Другий день
Поснідай соком з 2-х грейпфрутів або напоєм какао з додаванням меду. На обід дозволено стакан овочевого бульйону, склянка знежиреного йогурту з додаванням чайної ложки меду. На вечерю приготуй варену рибу або куряче м'ясо, овочевий салат.
 
Третій день
Весь ранок замість сніданку пий негазовану воду - приблизно літр, опівдні випий склянку знежиреного йогурту. На обід - 500 грамів нежирного сиру з медом, стакан знежиреного кефіру. На вечерю - 200 грамів вареного курячого м'яса або 300 грамів салату з свіжих овочів.