Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Суші-дієта: в чому її принцип і як на ній худнути

09:30, 02 Гру 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1642 · 

Дивуєтесь існуванню такої дієти? Насправді на суші можна і потрібно худнути, але при цьому не порушувати деякі принципи. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

За один прийом їжі їх можна спробувати кілька видів

За один прийом їжі їх можна спробувати кілька видів



Користь суші-дієти

Суші - це рис з морепродуктами або рибою. А сашимі - це морепродукти з водоростями або овочами. Ці страви дуже корисні для організму. Адже в них багато вітамінів, мінералів, фосфору, йоду, амінокислот. Вони поліпшують здоров'я шкіри, допомагають боротися з хворобами серця і судин, покращують стан нігтів і волосся, позитивно діють на роботу мозку.

В морепродуктах міститься багато білка. До того ж, вони діють як афродізіаки, підвищуючи сексуальний потяг. А рис, у свою чергу, містить клітковину, вуглеводи, покращуючи, таким чином, травлення. Також відома здатність рису виводити шлаки з організму.

Тепер, виявляється, за допомогою суші можна не тільки поласувати, але і пострункішати.

Суші-дієта: принцип дії

Суші - продукт низькокалорійний. В них міститься від 60 до 100 ккал. Разом з тим в них міститься мало жиру, але багато корисних речовин.

Суші потрібно їсти потроху, користуючись японськими паличками. Через це шлунок наповнюється повільно, організм насичується краще без ризику переїдання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Схуднути і не втратити груди: 6 корисних порад

До того ж суші - продукт дуже різноманітний. За один прийом їжі їх можна спробувати кілька видів. Якщо провести нескладні розрахунки, то, виходячи з середньодобової норми в 1500 калорій, то за день можна з'їсти до 25 шматочків ролів.

Суші-дієта: алгоритм дій


Під час суші-дієти потрібно протягом дня їсти різні види суші. На сніданок потрібно з'їдати 8 шматочків суші, на обід - 6, на вечерю - 4 шматочка. При цьому дозволяється їсти та інші страви японської кухні: місо-суп, сашимі і салати. Пити можна тільки воду або зелений чай.

Рекомендації дієтологів

Протягом тижня або довше харчуватися тільки суші не можна. Адже це може викликати недолік в організмі речовин, яких немає в суші.

Суші-дієта протипоказана людям з гастритом, виразкою шлунку та алергію.

Оскільки в суші часто використовується сира риба, замовляти такі суші в ресторані досить небезпечно. Краще готувати їх в домашніх умовах.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Надлишок кави може знищити вашу щитовидку
8:30
Вчені назвали найгірші продукти для серця
7:30
Чому цукор особливо небезпечний для чоловіків
6:30
Продукти для зниження апетиту, пришвидшення обміну речовин та роботи мозку
1:20
Яка їжа стимулює імунну систему, знищує зморшки і знижує холестерин
0:20
Доступна їжа, котра захистить від раку і допоможе мозку
23:30
Три найкорисніші продукти для здоров'я на думку вчених
21:30
Сім ідеальних продуктів для нашого імунітету
19:30
Фрукти з мінімальною кількістю калорій
17:30
Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
13:30
Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30
Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30
Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20
Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20
10 продуктів, які викликають рак
23:30
Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30
8 плюсів від вживання козячого молока
14:13
Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30
Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30
4 плюси від соку квашеної капусти
12:30
Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30
Три хвороби, які передаються через їжу
9:30
Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30
Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30
Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20
5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30
Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30
Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30
Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30
Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30
6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30
Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30
Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
Здоров'я в соцмережах: