Томатний сік є, мабуть, одним з найбільш корисних соків. Він включає в себе кислоти, необхідні для обмінних процесів. Томатний сік багатий натрієм, калієм, магнієм. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Пийте багато рідини
Сніданок: стакан томатного соку з двома скибочками житнього хліба, намазати тонким шаром масла або 100 г нежирного сиру з фруктовим салатом.
Обід: склянку томатного соку, 100 г вареного рису з невеликою кількістю овочів, сире або печене яблуко або 150 г нежирної вареної риби, салат з огірків, помідорів і листя зеленого салату, политий столовою ложкою рослинного масла.
Вечеря: котлети з 100 г яловичого фаршу, зелень, трохи тушкованих грибів з цибулею, дві варені картоплини невеликого розміру або половина курячої грудки, відвареної з овочами, і 100 г відвареного рису.
Дієти можна дотримуватися без перерви не більше двох тижнів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
7 ознак, що дитина не висипається
Що не можна забороняти дітям?
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен