Макарони, соус і м'ясо: незвичайна дієта від Софі Лорен
09:30, 13 Гру 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1607 ·
На думку Лорен, головний секрет її ефективної та корисної дієти - не споживати занадто багато калорій в один присід і контролювати розмір порцій. Замість того, щоб зловживати сирними і сметанним соусом, краще присмачити спагетті соусом з низки. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Не забувайте займатися спортом
День першийСніданок: 170 гр. апельсинового соку; круто зварене яйце.
Обід: салат з будь-яких овочів з 60 гр. нарізаної скибочками індички і нежирного сиру, укладеного на листя салату.
Вечеря: 115 гр. макаронів з креветками на смак; салат зі шпинату з низькокалорійною заправкою.
Десерт: 1 яблуко.
День другийСніданок: чашка злакових грубого помелу з "худим" молоком.
Обід: салат зі свіжих фруктів і півчашки пресованого сиру.
Вечеря: 115 гр. спагетті з фрикадельками з пісної індички; листя салату, змішані з пісною заправкою.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта на основі томатного соку: простий спосіб схуднутиДесерт: 1 груша.
День третійСніданок: половина підсушеного бейгале з нежирним сиром.
Обід: 115 гр. зеленого салату з вареною куркою.
Вечеря: 170 гр. лазаньї з нежирного сиру, великий салат з різної зелені з пісною заправкою.
Десерт: 2 персика.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: