Сніданок. Обов'язково вуглеводи - хлібці або зерновий хліб з джемом на фруктозі, або йогурт з мюслі, або вівсянка або будь-яка інша каша. Альтернативний варіант - маложирний сир з медом і грейпфрутом. Анфіса любить сирники, готує їх без цукру, але вкрай рідко, тому що їх потрібно смажити.
Обід. Якщо вона обідає вдома, то телеведуча готує що-небудь на грилі. Якщо доводиться обідати в дорозі, між зйомками, то замовляє в ресторані суп і овочевий салат або суп і друге - порцію риби або м'яса з овочами. Перше - обов'язково в раціоні. Анфіса обожнює супи: щавлевий, борщ, бульйон.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Три міфи про вуглеводи, через які ви набираєте вагуВечеря. Її улюблена вечеря - фрукти. Вечеряти м'ясом або рибою вона не любить.
Анфіса Чехова та її три правила збереження фігуриНе поєднувати білки і вуглеводи, наприклад м'ясо або рибу з картоплею або крупами;
Не вживати жирного, солодкого, випічку;
Не змішувати фрукти з іншими продуктами;
Важливо! Сексуальна телеведуча завжди носить з собою сухофрукти або горішки, щоб можна було перекусити.