Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Прості поради, які допоможуть не набрати зайву вагу взимку

09:30, 20 Гру 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1783 · 

З року в рік взимку ми набираємо зайві кілограми, які доводиться скидати ціною неймовірних зусиль по весні, щоб у літній час було не соромно надіти коротку спідницю і облягаючий футболку. Звичайно, було б простіше не допускати такої ситуації, але яким чином? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Зверніть увагу на харчові добавки

Зверніть увагу на харчові добавки



На жаль, завдання стоїть не з простих, адже взимку мало овочів та фруктів, хочеться їсти більш важку та калорійну їжу, щоб не мерзнути і завжди відчувати себе ситим.

Спалювати зайві калорії можна значно ефективніше, якщо знати, як. Якщо допомагати організму витягати з жирового депо більше енергії, ніж зазвичай, то можна досягти цілком відчутних результатів навіть при мінімальній фізичної активності. У природі є речовини, які відповідають за такі процеси. Це L-карнітин та альфа-ліпоєва кислота.При їх використанні спалювання жиру посилюється на 55%. Таким чином, просте прибирання квартири стане по ефективності рівносильним відвідуванню спортзалу. Але пам’ятайте: рухатися треба обов’язково! Без цього ефекту не буде. Відмовтеся від ліфта, пройдіться від метро до будинку пішки, і цього буде достатньо, щоб зайві кілограми не відклалися за зиму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта Перріконе з ефектом ліфтинга: схуднення і красивий вигляд

Вченими були встановлені і інші позитивні властивості L-карнітину і альфа-ліпоєвої кислоти. Так, японські вчені в дослідженнях з’ясували, що при їх використанні не тільки посилюється спалювання жиру, але також збільшується витривалість, підвищуються фізична і розумова активність, поліпшується настрій. Швейцарські вчені довели, що L-карнітин покращує стан шкіри завдяки поліпшенню обмінних процесів в епідермісі. Також було встановлено, що альфа-ліпоєва кислота не тільки підсилює дію L-карнітину, але також впливає на харчову поведінку, людина починає менше їсти.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:00
    Чому боротьба цибулі та часнику з інфекціями - це міф
    14:00
    Дієтолог пояснив, чому ягоди корисніші за фрукти
    12:00
    Лікарі назвали продукти, котрі здатні замінити м'ясо
    8:00
    Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
    16:00
    Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу
    14:00
    Вчені пояснили, чому заморожені овочі та фрукти можуть бути кориснішими за свіжі
    12:00
    Плюси та мінуси від регулярного вживання хурми
    10:00
    Цитрусові можуть суттєво нашкодити вашому здоров'ю
    8:00
    Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
    18:00
    Кому заборонено пити каву навіть раз на день
    16:00
    Волоські горіхи збільшують кількість корисних бактерій у кишківнику
    12:00
    Молочний продукт, котрий може похвалитися найбільшою користю
    8:00
    Вчені назвали продукти, які викликають найбільше звикання
    18:00
    Заїдання стресу порівняли з наркоманією. Як з цим боротися?
    16:00
    Ефективні методи інтервального голодування
    14:00
    Вчені назвали 5 напоїв, які підвищуть ризик смертності
    12:00
    4 види продуктів, які забезпечать ваш організм білком
    8:00
    Чому вплив кави на артеріальний тиск значно перебільшений
    20:00
    Як навчитися відчувати себе ситим після їжі
    18:00
    Що означає "правило тарілки" при здоровому харчуванні
    16:00
    5 варіантів сніданку для здорового кишківника
    14:00
    Лікарі назвали найголовніші помилки у харчуванні дітей
    10:00
    Названо поєднання продуктів, які несуть найбільше шкоди
    22:00
    4 напої, котрі допоможуть вам швидше заснути
    20:00
    Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
    16:00
    Надмірне вживання солі може викликати деменцію - експеримент
    12:00
    Названо їжу, через яку люди найчастіше потрапляють до лікарні
    8:00
    Топ-3 продукти для корисного перекусу
    22:00
    Продукти, котрі шкідливі навіть у малій кількості
    20:00
    Експеримент показав, що картопля може суттєво збільшити витривалість
    18:00
    Як часто варто їсти горіхи, щоб вони приносили користь, а не шкоду
    16:00
    Названо найкорисніший осінній суп
    12:00
    Лікарі розповіли, як шкодить організму повна відмова від солодкого
    8:00
    Коли можна давати дітям різноманітні приправи та спеції
    22:00
    Гриби позитивно впливають на імунітет і допомагають синтезувати вітамін D
    20:00
    Чи варто давати дітям макарони та картоплю і як це правильно робити
    18:00
    Що ховається в сучасних упаковках популярних соків
    16:00
    Уникати продуктів з глютеном треба лише 1% населення нашої планети
    14:00
    Чи правда, що якщо не їсти суп, то можна заробити гастрит?
    12:00
    Вчені переконують, що гаряча їжа може спровокувати рак
    Здоров'я в соцмережах: