П'ять продуктів, з якими ви швидко схуднете

За їхніми даними, підвищений вміст в раціоні флавоноїдів, антоцианінів і флавонолів, які містяться, наприклад, в чорниці, полуниці, яблуках, груші і апельсинах, найкраще допомагають тримати фігуру в тонусі і насичувати при цьому організм корисними речовинами.

Згідно з дослідженням, яке проводили протягом 25-років, одна чашка вищеперелічених ягід або фруктів дозволяла людям без додаткових зусиль скинути за чотири роки понад кілограм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Прості поради, які допоможуть не набрати зайву вагу взимку

У той же час фахівці з'ясували, що продукти, які містять природні флавоноїди можуть допомогти контролювати вагу - тобто, не повніти, помірно вживаючи разом з "вітамінами" звичайну їжу. При цьому вживання корисних ягід і фруктів в раціоні в поєднанні з правильною дієтою і заняттями спортом - кращий спосіб бути у формі навіть в зрілому віці.

У дослідженні американців взяли участь близько 125 тисяч людей у ​​віці від 27 до 65 років.