Експрес-дієта для чоловіків: як змусити коханого схуднути

10:00, 24 Гру 2016 · Категорія: Харчування, Дієти, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1768 ·

Поєднання низькокалорійної і багатої білками дієти разом з інтенсивними фізичними вправами дозволяє за короткий період часу скинути зайву вагу. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вживайте більше білків

Вчені з Університету Макмастера в Канаді запропонували експрес-дієту, з якої можна одночасно скинути вагу і набрати м'язову масу.

Своє дослідження автори опублікували в журналі American Journal of Clinical Nutrition. Протягом місяця 40 молодих чоловіків слідували рекомендаціям дієтологів. Деякі з них, за словами медиків, одночасно скинули зайву вагу (в формі жирової тканини), але зберегли свої м'язи і стали фізично більш витривалими.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зимова і смачна дієта на хурмі

Чоловіків розділили на дві групи, яким пропонувалася низькокалорійна дієта. При цьому раціон першої групи, на відміну від другої, включав в себе підвищену частку білків.

В результаті експерименту, незважаючи на втрату жирової тканини, у членів першої групи м'язова маса в середньому на 1,1 кілограма збільшилася.
У той же час друга група м'язової маси не набрала, однак і не втратила її завдяки інтенсивним заняттям фізичними вправами.

Встановлено, що в середньому кожен член першої групи втратив загальну масу по 4,8 кілограма, а другий - по 3,6 кілограма.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, поради, чоловіче здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Білокачанна капуста допомагає згортуванню крові та здоров'ю кісток
12:00: Чому інтервальне голодування не зможе вилікувати ожиріння
8:00: Користь для організму, яку приносить хоча б одна чашка кави щодня
20:00: Їжа, яку варто вживати для чудової роботи мозку та пам'яті
16:00: Три продукти, які негативно впливають на суглоби
14:00: М'ята знижує артеріальний тиск та покращує кровообіг
12:00: Смачна ягода, яку варто вживати для профілактики хвороб суглобів
8:00: Три найкращі продукти для здоров'я легень
20:00: Хвороби, які може принести надмірне вживання масла
18:00: Три корисні властивості вершкового масла
16:00: 5 правил харчування при цукровому діабеті
12:00: Найкраща капуста для профілактики раку та атеросклерозу
8:00: Продукт, який покращує роботу головного мозку
22:00: Цвітна капуста корисна для людей з хворою печінкою та атеросклерозом
20:00: Капуста, яка володіє протипухлинними властивостями
18:00: Три випадки, при яких організм не дружить з глютеном
16:00: Ягода, котра може попередити розвиток гастриту
12:00: Їжа, в якій знаходиться багато Омега-3
8:00: Три найкращі продукти для сповільнення процесу старіння
20:00: Спеція, котра суттєво знижує рівень цукру в крові
18:00: Як обрати найкращу олію для приготування їжі
16:00: Продукти, якими можна безпечно замінити сіль
12:00: Що треба їсти для профілактики колоректального раку
8:00: Кисломолочний продукт знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту
22:00: Продукти, які варто їсти для захисту щитовидної залози
20:00: Смачні перекуси, які дозволяють швидко худнути
18:00: Що варто їсти людям з хворобами ШКТ
16:00: Відома спеція запобігає розвитку тромбозу
12:00: Відмова від сніданку підвищує ризик серцево-судинних захворювань
8:00: Продукти, які допоможуть підвищити рівень заліза в крові
20:00: Поради, які допоможуть позбутися залежності від солодкого
18:00: Три основні ознаки залежності від цукру
16:00: Як надлишок цукру впливає на організм
12:00: Овоч, який запобігає відкладенню солей та нормалізує тиск
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.25 сек | 4.832 Mb

Експрес-дієта для чоловіків: як змусити коханого схуднути

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: