Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієта Хлої Кардашьян: продукти і принципи

09:30, 29 Гру 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1663 · 

Хлої Кардашьян чи не еталон для кожної жінки, яка мучить себе дієтами: їй вдалося схуднути більш як на 18 кілограмів за короткий термін. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Додавайте в раціон ці продукти

Додавайте в раціон ці продукти



Доктор-дієтолог Гоглі, під наглядом якого скидала вагу Хлої Кардашьян, радить, які продукти необхідно постійно тримати під рукою, щоб після схуднення знову не набрати зайвого.

Віддайте перевагу здоровій їжі. Викид зі свого раціону будь-фастфуд, а не замовляйте піцу і роли додому!

Свіжі овочі. Намагайтеся завжди тримати в холодильнику свіжі сезонні овочі, радить доктор Гоглі. Особливу перевагу слід віддати брокколі, солодкому перцю, спаржі і шпинату.

Білкові продукти. У вас під рукою завжди повинні бути білкові продукти: саме вони підтримують життєві сили і зміцнюють м'язи. Яйця, курка, риба - ці продукти завжди повинні лежать на полицях вашого холодильника. Причому доктор наполягає на тому, що з курки або індички необхідно обов'язково знімати шкірку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта на холодному чаї: принципи і правила харчування

Фрукти. Ними можна перекушувати увесь день, не побоюючись, що до фігури «прилипнуть» зайві кілограми. Особливо дієтолог рекомендує банани і яблука - їх запас треба регулярно поповнювати.

Корисні вуглеводи. Кукурудзяні хлібці - відмінний варіант для швидкого перекусу: вони мають низький вміст вуглеводів і глютену.

Оливкова олія. Нею треба заправляти салати, саме на ній варто смажити продукти. Адже оливкова олія - ​​єдина, яка не завдасть шкоди фігурі.

Для вечірнього перекусу. Пізно ввечері на вас раптом напав звірячий апетит, і ви не знаєте, що б такого з'їсти, щоб і насититися, і не розтовстіти? Для такого екстреного варіанту найбільше підходить консервований тунець, говорить доктор Гоглі. Тримайте в запасі кілька баночок, і в той момент, коли ви голодні, зробіть салат з тунцем і зеленню.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:01
Небезпека, яку приховують у собі свіжовичавлені соки
12:03
Щоденне споживання кави знижує ризик смерті – скільки потрібно пити?
9:35
Медики розповіли, чим небезпечний мед для здоров'я
11:07
Дієтолог пояснив, чи можна дорослим людям пити молоко
23:37
Дієтолог розповіла як грамотно схуднути на гречці за 5 днів
9:41
Медики розповіли про шкоду ранкового чаю на порожній шлунок
23:58
Що їсти перед сном, щоб схуднути
23:18
Фахівці назвали продукти, які більшість готує неправильно
10:12
Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
9:07
Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
8:48
Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
8:31
5 простих і корисних сніданків для активного дня
23:09
Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
15:40
Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
10:51
Банани не можна їсти вранці: дієтолог назвав причину
22:33
Експерти назвали переваги вживання зеленого чаю перед сном
9:35
Медики розповіли, який хліб допомагає схуднути
8:28
Коли краще їсти яблука: вранці чи ввечері
11:26
Шкідливі звички в харчуванні: що заважає нам бути здоровими?
10:48
Здорові перекуси: смачні та корисні ідеї між прийомами їжі
7:19
Як сніданок впливає на продуктивність протягом дня
0:43
Грейпфрут — новий суперфуд?
23:50
Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
22:51
Як кольори, запахи й текстури впливають на наше сприйняття їжі?
21:13
Сучасні дослідження фаст-фуду спростовують репутацію нездорової їжі
20:55
Які суперфуди можуть стати основою вашого раціону?
17:11
Як навчитися їсти все, але залишатися у формі?
14:05
Як харчуватись якщо немає часу на приготування
13:53
Чи справді суперфуди такі корисні як їх описують?
3:06
Як емоції керують нашим апетитом і що з цим робити
22:48
Харчування за хронотипом: як «совам» і «жайворонкам» адаптувати свій раціон для енергії та гарного самопочуття?
23:15
Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
8:53
Які продукти допомагають захистити організм? - поради експерта
8:31
Як їсти бургери і не товстіти: розкрито головні секрети
22:27
3 найкорисніші види м'яса для здорового харчування: думка дієтологів
10:08
Дієтологи розповіли про шкоду та користь чорного чаю
0:16
Дорогі суперфуди vs. доступні аналоги: що варто купувати?
22:24
Що ми їмо та як це впливає на нашу шкіру: продукти, що прискорюють старіння
12:00
5 продуктів, які вважають корисними, проте вони можуть нашкодити вашому здоров’ю
10:48
Вода з лимоном: користь, ризики та правильне вживання
Здоров'я в соцмережах: