Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієта Хлої Кардашьян: продукти і принципи

09:30, 29 Гру 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1584 · 

Хлої Кардашьян чи не еталон для кожної жінки, яка мучить себе дієтами: їй вдалося схуднути більш як на 18 кілограмів за короткий термін. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Додавайте в раціон ці продукти

Додавайте в раціон ці продукти



Доктор-дієтолог Гоглі, під наглядом якого скидала вагу Хлої Кардашьян, радить, які продукти необхідно постійно тримати під рукою, щоб після схуднення знову не набрати зайвого.

Віддайте перевагу здоровій їжі. Викид зі свого раціону будь-фастфуд, а не замовляйте піцу і роли додому!

Свіжі овочі. Намагайтеся завжди тримати в холодильнику свіжі сезонні овочі, радить доктор Гоглі. Особливу перевагу слід віддати брокколі, солодкому перцю, спаржі і шпинату.

Білкові продукти. У вас під рукою завжди повинні бути білкові продукти: саме вони підтримують життєві сили і зміцнюють м'язи. Яйця, курка, риба - ці продукти завжди повинні лежать на полицях вашого холодильника. Причому доктор наполягає на тому, що з курки або індички необхідно обов'язково знімати шкірку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта на холодному чаї: принципи і правила харчування

Фрукти. Ними можна перекушувати увесь день, не побоюючись, що до фігури «прилипнуть» зайві кілограми. Особливо дієтолог рекомендує банани і яблука - їх запас треба регулярно поповнювати.

Корисні вуглеводи. Кукурудзяні хлібці - відмінний варіант для швидкого перекусу: вони мають низький вміст вуглеводів і глютену.

Оливкова олія. Нею треба заправляти салати, саме на ній варто смажити продукти. Адже оливкова олія - ​​єдина, яка не завдасть шкоди фігурі.

Для вечірнього перекусу. Пізно ввечері на вас раптом напав звірячий апетит, і ви не знаєте, що б такого з'їсти, щоб і насититися, і не розтовстіти? Для такого екстреного варіанту найбільше підходить консервований тунець, говорить доктор Гоглі. Тримайте в запасі кілька баночок, і в той момент, коли ви голодні, зробіть салат з тунцем і зеленню.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:13
Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30
Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30
4 плюси від соку квашеної капусти
12:30
Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30
Три хвороби, які передаються через їжу
9:30
Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30
Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30
Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20
5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30
Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30
Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30
Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30
Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30
6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30
Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30
Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
1:20
4 переваги від вживання сочевиці
23:30
4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
13:30
5 варіантів використання почорнілих бананів
12:30
Вчені назвали найбільш небезпечний бутерброд
10:30
Їжа, котра спричиняє швидку втрату пам'яті
9:30
6 найкращих продуктів проти утворення тромбів
7:30
5 причин щодня пити буряковий сік
1:20
Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
0:20
Топ-5 продуктів, які погіршують настрій
23:30
У чому небезпека рослинного молока
22:30
7 корисних властивостей моркви
21:30
Побічні ефекти від вживання імбиру
19:30
Корінь, котрий покращує роботу мозку, пам'ять та реакцію
17:30
Диво-спеція знизить вагу і цукор в крові та допоможе шлунку
15:30
Найкраща приправа для боротьби з раком
13:30
Продукт, якого боїться біль у м'язах
10:30
Рослина, яка зніме запалення в шлунку
9:30
Найкорисніші соєві продукти для кожної людини
7:30
Напій, котрий знижує рівень холестерину і захищає від інфекцій
Здоров'я в соцмережах: