Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


ТОП 3 розвантажувальні дієти

19:45, 24 Лют 2017 · Категорія: Харчування, Дієти, Очистка організму, Вітаміни, Жіноче здоров'я · Переглядів 1831 · 

Як схуднути без швидкого повернення ваги - читайте у "Країні Здоров'я"

Розвантажувальні дієти

Розвантажувальні дієти



Яблучна
Любителькам соковитих яблучок припаде до душі яблучний розвантажувальний день. Яблука містять пектини, які ніжно очищають наш кишечник і покращують обмін речовин. До того ж, клітковина в яблуці відмінно насичує. В день потрібно з'їдати півтора кілограма яблук, розділивши їх на шість прийомів їжі. Пити можна трав'яні чаї, несолодкий зелений чай або 1.5 літра негазованої води. Можна пити кефір, однак повинен пройти час після основного прийому порції яблук.

На йогурті
Користь розвантаження на йогурті обумовлена складом цього кисломолочного напою, який практично не має протипоказань. Він містить лактобактерії, які регулюють роботу шлунка і кишечника, пробіотики, що підвищують рівень серотоніну - гормону радості, що сприяє припливу енергії та білки, що прискорюють процеси схуднення. Вибирайте йогурт з низьким вмістом жиру і бажано без добавок. Розподіліть 2літра йогурту на 6 прийомів їжі, а до ранковим і вечірнім прийомами додайте по одному яблуку.

Бананова
Банановий розвантажувальний день незвичайний тим, що багато дієтологів виключають цей фрукт під час дієт, так як в ньому багато фруктового цукру. Однак для розвантажувального дня банан відмінно підходить. Він містить калій, магній, призводить м'язи в тонус, а також позбавляє від набряків. Вам необхідно півтора кілограма бананів і 2 літри негазованої води. Розділіть банани на 5-6 прийомів їжі. Якщо будете відчувати сильний голод можна додати в раціон 2 склянки знежиреного кефіру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-ТОП 7 методів проти в'ялої шкіри після схуднення


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    8:00
    Продукт, який суттєво скорочує життя чоловіків
    20:00
    Фрукт, який знижує рівень холестерину і допомагає уникнути інфаркту та інсульту
    16:00
    Ультраоброблена їжа вдвічі збільшує ризик передчасної смерті
    12:00
    Як приготувати вдома корисні бургери
    8:00
    Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
    22:00
    Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
    20:00
    Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
    16:00
    Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
    12:00
    Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
    8:00
    Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
    22:00
    Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
    18:00
    Скільки цукерок можна давати дитині щодня
    14:00
    Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
    8:00
    Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
    22:00
    Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
    20:00
    Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
    18:00
    4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
    14:00
    Чи варто лікувати застуду часником
    14:00
    Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
    12:00
    На що звернути увагу при виборі хурми
    8:00
    Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
    22:00
    Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
    18:00
    Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
    16:38
    Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
    14:00
    Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
    8:00
    Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
    20:00
    Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
    16:00
    Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
    12:00
    Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
    8:00
    Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
    20:00
    Чому їсти сире тісто категорично заборонено
    16:00
    Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
    12:00
    Кому варто обмежити вживання мандаринів
    8:00
    Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
    22:00
    Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
    18:00
    Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
    14:00
    5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
    12:00
    Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
    8:00
    Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
    20:00
    Три удари по організму, які завдає неправильне вживання кави
    Здоров'я в соцмережах: