Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


ТОП 3 розвантажувальні дієти

19:45, 24 Лют 2017 · Категорія: Харчування, Дієти, Очистка організму, Вітаміни, Жіноче здоров'я · Переглядів 1846 · 

Як схуднути без швидкого повернення ваги - читайте у "Країні Здоров'я"

Розвантажувальні дієти

Розвантажувальні дієти



Яблучна
Любителькам соковитих яблучок припаде до душі яблучний розвантажувальний день. Яблука містять пектини, які ніжно очищають наш кишечник і покращують обмін речовин. До того ж, клітковина в яблуці відмінно насичує. В день потрібно з'їдати півтора кілограма яблук, розділивши їх на шість прийомів їжі. Пити можна трав'яні чаї, несолодкий зелений чай або 1.5 літра негазованої води. Можна пити кефір, однак повинен пройти час після основного прийому порції яблук.

На йогурті
Користь розвантаження на йогурті обумовлена складом цього кисломолочного напою, який практично не має протипоказань. Він містить лактобактерії, які регулюють роботу шлунка і кишечника, пробіотики, що підвищують рівень серотоніну - гормону радості, що сприяє припливу енергії та білки, що прискорюють процеси схуднення. Вибирайте йогурт з низьким вмістом жиру і бажано без добавок. Розподіліть 2літра йогурту на 6 прийомів їжі, а до ранковим і вечірнім прийомами додайте по одному яблуку.

Бананова
Банановий розвантажувальний день незвичайний тим, що багато дієтологів виключають цей фрукт під час дієт, так як в ньому багато фруктового цукру. Однак для розвантажувального дня банан відмінно підходить. Він містить калій, магній, призводить м'язи в тонус, а також позбавляє від набряків. Вам необхідно півтора кілограма бананів і 2 літри негазованої води. Розділіть банани на 5-6 прийомів їжі. Якщо будете відчувати сильний голод можна додати в раціон 2 склянки знежиреного кефіру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-ТОП 7 методів проти в'ялої шкіри після схуднення


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    10:00
    У якій їжі міститься найбільше вітаміну К
    8:00
    Продукти, котрі можуть покращити ваш сон
    20:00
    Що варто їсти для того, щоб схуднути
    18:00
    Дієтологи розвінчали міф про шкоду знежирених молочних продуктів
    14:00
    Як правильно заповнити тарілку здоровим харчуванням
    12:00
    Чому користь від кисневого коктейлю - це абсолютний міф
    8:00
    Який хліб можна їсти без шкоди фігурі
    22:00
    Три продукти, котрі обов'язково потрібно вживати в піст
    18:00
    Гранатовий сік захищає мозок немовлят у животику матері
    14:00
    Що треба їсти, щоб сповільнити старіння шкіри
    10:00
    Чому кріп допомагає при здутті живота
    8:00
    Три поширені звички, які можуть негативно вплинути на здоров'я
    20:00
    Продукти, які варто їсти для здорових зубів
    14:00
    Каша, котра найкраще вбереже від розвитку онкології
    10:00
    Яке м'ясо приносить найбільше користі організму
    8:00
    Чому дитяче харчування з магазину корисніше за домашнє
    20:00
    Важкі хвороби, котрі може викликати безконтрольне вживання цукру
    16:00
    Метод, котрий допоможе за 21 день побороти залежність від цукру
    12:00
    Екстракти, котрі можуть вивести з організму токсини від вживання цукру
    8:00
    Як впливає на зовнішній вигляд надмірне вживання цукру
    22:00
    Ягода, яка збереже здорове серце, а також знизить ризик розвитку діабету
    18:00
    Їжа, котра здатна забивати наші судини
    14:00
    Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
    12:00
    Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    22:00
    Категорія людей, котрим заборонено пити чай
    18:00
    Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
    16:00
    Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
    12:00
    Чому не варто змушувати себе снідати вранці
    10:00
    Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
    8:00
    Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
    20:00
    Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
    18:00
    Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
    16:00
    Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
    14:00
    Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
    12:00
    Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
    8:00
    Найкращий напій для зниження артеріального тиску
    22:00
    Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
    20:00
    Що категорично заборонено їсти на ніч
    Здоров'я в соцмережах: