Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чому щодня варто їсти буряк?

08:00, 27 Лют 2017 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 4176 · 

Чим корисний цей овоч - читайте у "Країні Здоров'я"

Їжте буряки

Їжте буряки



1. Здорове кровотворення

Одними з основних елементів, що входять до складу буряка, є залізо і мідь. Тому цей коренеплід рекомендують регулярно вживати людям, що страждають на анемію, а також тим, хто має проблеми з венами і судинами.

2. Зниження тиску

Інший елемент, що впливає на судини і допомагає знизити тиск, це магній. Магній показаний при таких захворюваннях, як атеросклероз і гіпертонія, тобто підвищений артеріальний тиск. Якщо у вас існує одна з цих проблем, сміливо включайте буряк в свій щоденний раціон.

3. Боротьба з ожирінням

На жаль, ожирінням того чи іншого типу страждає безліч людей. Це пов'язано і з неправильним харчуванням, і з малорухливим способом життя. У буряках міститься ліпотропна речовина бетаїн, яке допомагає регулювати жировий обмін і сприяє зниженню ваги. Зверніть увагу, що бетаїн виконує свої функції навіть при термічній обробці, так що буряк можна сміливо гасити або варити з ним борщ.

4. Мінімізація стресу

Фолієва кислота, що міститься в буряку, особливо в комбінації з магнієм, про який ми говорили раніше, благотворно впливає на нервову систему, допомагаючи боротися зі стресом і його негативними наслідками. Легкий буряковий салат не тільки заспокоїть вас, але і зарядить необхідною енергією.

5. Очищення кишечника

Велика кількість клітковини і органічних кислот в складі буряка не тільки регулюють обмінні процеси, а й покращують роботу кишечника. Не дарма буряк - це основа багатьох детокс-дієт, очищаючих коктейлів і смузі.

6. Висновок шкідливих речовин

Як ми розповідали в попередньому пункті, буряк є продуктом, який відмінно очищає й одночасно захищає організм, в тому числі від впливу важких і радіоактивних металів. Такий ефект досягається завдяки пектиновим речовинам, що входять до буряк.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4 продукти, які краще їсти вареними

7. Зменшення набряків

При безлічі різних захворювань рідина затримується в організмі, викликаючи сильні набряки. Буряк має легку сечогінну дію і дозволяє легко впоратися з цією проблемою. Однак, якщо ви страждаєте на сечокам'яну хворобу та інші захворювання нирок, слід бути обережними і проконсультуватися з лікарем. Через високий вміст в буряках щавельного кислоти, її часте вживання може погіршити хворобу.

8. Зниження ризику ракових захворювань

Крім того, що буряк здатна швидко нейтралізувати й виводити токсини, вона володіє і антиоксидантну дію за рахунок вмісту вітаміну С в коренеплодах і вітаміну А в бадиллі. Так що якщо постійно використовувати і вершки, і корінці, можна знизити ризик розвитку онкологічних захворювань.

9. Користь для печінки

Регулярне вживання буряка зменшує кислотність крові і очищає її, а це означає, що навантаження на печінку зменшується. Якщо ви страждаєте на захворювання печінки або просто перенапружили її рясним застіллям з непомірним вживанням алкоголю, кілька днів додавайте буряки в раціон і обов'язково відчуєте себе краще.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    20:00
    Регулярне вживання кави знижує ризик виникнення інфаркту
    16:00
    Що треба їсти для боротьби з коронавірусом
    10:00
    У якій їжі міститься найбільше вітаміну К
    8:00
    Продукти, котрі можуть покращити ваш сон
    20:00
    Що варто їсти для того, щоб схуднути
    18:00
    Дієтологи розвінчали міф про шкоду знежирених молочних продуктів
    14:00
    Як правильно заповнити тарілку здоровим харчуванням
    12:00
    Чому користь від кисневого коктейлю - це абсолютний міф
    8:00
    Який хліб можна їсти без шкоди фігурі
    22:00
    Три продукти, котрі обов'язково потрібно вживати в піст
    18:00
    Гранатовий сік захищає мозок немовлят у животику матері
    14:00
    Що треба їсти, щоб сповільнити старіння шкіри
    10:00
    Чому кріп допомагає при здутті живота
    8:00
    Три поширені звички, які можуть негативно вплинути на здоров'я
    20:00
    Продукти, які варто їсти для здорових зубів
    14:00
    Каша, котра найкраще вбереже від розвитку онкології
    10:00
    Яке м'ясо приносить найбільше користі організму
    8:00
    Чому дитяче харчування з магазину корисніше за домашнє
    20:00
    Важкі хвороби, котрі може викликати безконтрольне вживання цукру
    16:00
    Метод, котрий допоможе за 21 день побороти залежність від цукру
    12:00
    Екстракти, котрі можуть вивести з організму токсини від вживання цукру
    8:00
    Як впливає на зовнішній вигляд надмірне вживання цукру
    22:00
    Ягода, яка збереже здорове серце, а також знизить ризик розвитку діабету
    18:00
    Їжа, котра здатна забивати наші судини
    14:00
    Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
    12:00
    Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    22:00
    Категорія людей, котрим заборонено пити чай
    18:00
    Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
    16:00
    Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
    12:00
    Чому не варто змушувати себе снідати вранці
    10:00
    Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
    8:00
    Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
    20:00
    Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
    18:00
    Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
    16:00
    Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
    14:00
    Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
    12:00
    Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
    8:00
    Найкращий напій для зниження артеріального тиску
    Здоров'я в соцмережах: