Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


ТОП 3 продукти - антистрес

07:00, 05 Бер 2017 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1828 · 

Яка їжа допоможе вам бути менше розлюченими - читайте у "Країні Здоров'я"

Мигдаль проти депресії

Мигдаль проти депресії



Мигдаль.
Ці смачні горішки багаті вітаміном В2, вітаміном Е, цинком і магнієм, завдяки чому відмінно знімають стрес. Вітаміни групи В, а також магній, цинк виробляють гормон серотонін, який контролює настрій, знімає стрес і стомлюваність. Вітамін Е нейтралізує вільні радикали, які провокують прояви стресу і серцевих хвороб. Не потрібно кілограмами поїдати мигдаль, так як він може нашкодити вашій фігурі через свою калорійності і жиру. Мигдальний жир корисний, але все одно він перетворюється на зайві кілограми, тому, обережно!

Риба.
Практично вся риба містить вітаміни групи В, особливо вітаміни В6 і В12. Дані вітаміни ефективно борються з усіма проявами стресу. В12 — це чи не найголовніший вітамін, який виробляє гормон серотонін — гормон ейфорії і радості. Якщо у вашому організмі не буде вітаміну В12, це може призвести до нервових стресів і депресії. Цей вітамін в надлишку міститься в тунці, так що, приготуйте собі на сніданок бутерброд або салат з тунцем і тоді ваш настрій буде на висоті цілий день. На вечерю можна приготувати лосося, минтая або макрель зі свіжими овочами і вареним рисом.

Брокколі.
Теж містить вітаміни групи В. Крім того, в брокколі є фолієва кислота, яка відноситься до вітамінів групи В. Фолієва кислота знімає стрес, позбавляє від паніки, рятує від депресії, знімає тривожність. Брокколі можна вживати у вигляді гарніру до м'яса і птиці, з неї можна робити рагу, додавши інші корисні овочі, морепродукти або м'ясо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Вчені: переїдання може стати причиною хвороб


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:43
Жовті чи зелені: які банани найкорисніші для здоров’я
22:47
Коли категорично не можна пити воду
7:29
Нова супердієта: метод 30-30-30 для швидкого схуднення
22:00
Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
20:15
Японська дієта на 13 днів: секрет стрункої фігури без жорстких обмежень
18:33
Корисне солодке, яке не псує фігуру
17:59
Корисні властивості квашеної капусти, про які мало хто знає
13:26
Як правильне харчування впливає на довголіття: нові наукові відкриття
8:20
Чим замінити кашу вранці
7:50
Вчені назвали «ранковий» напій від смертельних хвороб
1:04
Що робити, якщо ви переїли: чотири прості рекомендації
21:47
Нове дослідження: Який сніданок допомагає схуднути та підтримувати здоров'я?
0:14
Нове відкриття: ферментовані продукти зміцнюють імунітет
22:00
Чи дійсно холестерин небезпечний — пояснення фітнес-тренера
21:56
Смачні продукти для зниження тиску
19:23
Чому не можна пити каву одразу після їжі: пояснює лікар
9:26
Що відбувається з нашим мозком після всього однієї чашки кави?
21:58
Медики розповіли, чим запивати важку їжу
17:09
Дієтолог розкрила небезпеку пропуску сніданку
23:00
Вчені назвали фрукт, що допоможе позбутися безсоння
14:18
Чим корисне для здоров’я насіння чіа
9:12
Чим небезпечні магазинні йогурти з добавками
8:08
Продукти, які не можна їсти на голодний шлунок
7:32
Щоденна чашка кави може продовжити життя – нове дослідження вчених
23:31
Вживання сирих овочів може бути шкідливим для здоров’я
22:47
Дієтологи назвали продукти, які провокують появу прищів
12:37
Які продукти уповільнюють старіння?
8:39
П’ять причин пити багато води
8:54
Нове дослідження: здорове харчування може подовжити життя на 10 років
8:35
Лікарі назвали продукти з високим вмістом гормону жіночої молодості
7:20
Чому манна каша на сніданок небезпечна для здоров’я
21:33
Вчений із Японії розповів, як пити каву з користю для здоров’я
18:29
Продукти які дають багато кальцію
14:20
Дієтолог розповіла, чи корисна вівсяна каша
11:06
Новий тренд у здоровому харчуванні: інтуїтивне харчування замість дієт
23:08
Чим перекусити пізно ввечері, якщо треба швидко заснути і виспатись
22:25
Відмова від кави: новий тренд у здоровому харчуванні
19:12
Нові дослідження показали, що режим харчування важливіший за раціон
9:57
Відмова від м’яса покращує здоров’я серця – останнє дослідження
8:24
Вода натщесерце: чому це корисно і як правильно пити?
Здоров'я в соцмережах: