Правильний режим харчування: що і коли їсти?

15:00, 21 Бер 2017 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2674 ·

Спеціально для вас розписали погодинний режим харчування. Детальніше у "Країні Здоров'я"

Правильне харчування

З 5 до 7 ранку час кишечника. Тому, як прокинулися, п'ємо чисту воду. Бажано теплу. Ще з ранку треба дати організму вітаміни, у вигляді свіжих соків, або фруктів по сезону.

З 12 до 14 годин потрібна білкова їжа, овочі (крім картоплі). Тобто, м'ясо, риба (не ковбаса-консерви, а натуральне!), яйця, бобові, овочеві супи, сир (солоний з зеленню), кефір (не молоко!). Овочі не смажити, а варити або тушкувати. Солодкого не можна.

Тепер, увага! Через 2,5 години після обіду можна пити чай без цукру, з медом. Не раніше! Води теж не пийте після прийому білкової їжі, треба дати можливість шлунку це все нормально перетравити. Після чаю можна спокійно продовжувати пити чисту воду, якщо хочеться. В цілому, в день необхідно випивати 1,5 літра чистої води як мінімум.

Вечеря о 18 годині, але не пізніше 19 годин. На вечерю їмо вуглеводи, наприклад, каші на воді (не на молоці!) овочі. Можна заздалегідь залити сиру гречку кефіром, але це для тих, хто звик до такої страви.
Після вечері - вода. На ніч можна кефір або сир.

До речі, почуття голоду при такому режимі немає взагалі

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Як мед впливає на фігуру?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: режим, харчування, здоров'я, продукти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Ідеальне харчування для людей, які старші за 60 років
14:00: Чому кашу на молоці краще не варити
12:00: При яких хворобах краще взагалі не їсти банани
8:00: Зелень, яка зміцнює стінки судин та запобігає атеросклерозу
20:00: У чому різниця між харчовою алергією та харчовою непереносимістю
18:00: Непереносимість продуктів: чому вона буває?
16:00: Метод, котрий зробить горіхи справді корисними для людини
12:00: Як правильно обрати глазурований сирок
8:00: Корисний продукт, котрий при нагріванні стає отруйним
22:00: Гарбуз зменшує ризик розвитку раку грудей та допомагає очам
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
18:00: Несподівана їжа, котра допоможе серцю та шкірі
16:00: Продукти, які збережуть ясний розум до глибокої старості
14:00: Правильне харчування восени, котре почистить печінку та кров
10:00: Чому людина набирає вагу в холодну пору року і як це зупинити
22:00: Як можна швидко та ефективно поповнити водний баланс організму
18:00: Продукт, котрий позбавлять жінку дефіциту йоду під час вагітності
14:00: Чи правда, що печиво з підсолоджувачами може спричинити цукровий діабет?
12:00: Побічні ефекти від вживання квашеної капусти
10:00: Яка капуста знижує рівень холестерину та цукру в крові
8:00: Регулярне вживання цього соку полегшує симптоми коронавірусу
22:00: Незворотні зміни в організмі через вживання алкоголю
18:00: У чому небезпека вживання горіхових паст
16:00: Причина, через яку не варто накидатися на замінники цукру
14:00: Продукти, якими можна замінити насіння чіа
12:00: Їжа, котра набагато корисніша за спіруліну
10:00: На чому краще смажити їжу, а яку олію - додавати в салати
8:00: Чим замінити кіноа та дикий рис і зекономити на цьому кошти
20:00: Три способи, котрі допоможуть перемогти голод
16:00: Кому категорично заборонено їсти насіння соняшника
14:00: Насіння, яке покращує сон і знижує рівень холестерину в крові
12:00: Продукти, які допоможуть зміцнити кістки
8:00: Ягідний сік допоможе покращити сон
20:00: Продукти, які запобігають випаданню волосся після коронавірусу
16:00: Найефективніша протиракова дієта
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
10:00: Топ-5 білкових продуктів для правильного харчування на дієті
8:00: Що буде з людиною, коли їсти рибу двічі на тиждень
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
18:00: Смачний напій, котрий викликає діабет, ожиріння та рак

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.809 Mb

Правильний режим харчування: що і коли їсти?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: