Правильний режим харчування: що і коли їсти?

15:00, 21 Бер 2017 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2708 ·

Спеціально для вас розписали погодинний режим харчування. Детальніше у "Країні Здоров'я"

Правильне харчування

З 5 до 7 ранку час кишечника. Тому, як прокинулися, п'ємо чисту воду. Бажано теплу. Ще з ранку треба дати організму вітаміни, у вигляді свіжих соків, або фруктів по сезону.

З 12 до 14 годин потрібна білкова їжа, овочі (крім картоплі). Тобто, м'ясо, риба (не ковбаса-консерви, а натуральне!), яйця, бобові, овочеві супи, сир (солоний з зеленню), кефір (не молоко!). Овочі не смажити, а варити або тушкувати. Солодкого не можна.

Тепер, увага! Через 2,5 години після обіду можна пити чай без цукру, з медом. Не раніше! Води теж не пийте після прийому білкової їжі, треба дати можливість шлунку це все нормально перетравити. Після чаю можна спокійно продовжувати пити чисту воду, якщо хочеться. В цілому, в день необхідно випивати 1,5 літра чистої води як мінімум.

Вечеря о 18 годині, але не пізніше 19 годин. На вечерю їмо вуглеводи, наприклад, каші на воді (не на молоці!) овочі. Можна заздалегідь залити сиру гречку кефіром, але це для тих, хто звик до такої страви.
Після вечері - вода. На ніч можна кефір або сир.

До речі, почуття голоду при такому режимі немає взагалі

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Як мед впливає на фігуру?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: режим, харчування, здоров'я, продукти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Продукти, які чудово замінять солодощі та вироби з борошна
19:37: Культура дієт: як суспільство формує нездорове ставлення до тіла
18:49: Сезонні продукти – основа здорового харчування
18:00: Кола без цукру може бути ще шкідливішою за звичайну
16:00: Фрукт, який знижує ризик цукрового діабету
12:00: Зелень, яка запобігає дегенерації сітківки ока
8:00: Червоне м'ясо може допомогти жінкам під час клімаксу
20:00: Правильне харчування при подагрі
16:26: Здорове харчування - як інвестиція в себе
16:00: Селера вбиває ракові клітини та зміцнює кістки
8:00: Десерт, котрий зменшує ризик тромбозу
20:00: Найкраща дієта, щоб позбутися жиру на животі
16:00: Найкращі продукти для відновлення психічного здоров'я
12:00: Продукти проти стресу, які не викликають ожиріння
8:00: Дефіцит яких вітамінів загрожує вегетаріанцям
20:00: Важка хвороба, яку може принести надмірне вживання квасолі
16:00: Квашена капуста позитивно впливає на кістки та серце
14:00: 5 ознак того, що в людини погано засвоюються поживні речовини
12:00: Топ-5 найкорисніших видів овочів та зелені
8:00: Що варто їсти на ніч, щоб худнути під час сну
20:00: Причина, через яку лікарі не рекомендують запивати м'ясо чорним чаєм
16:00: Найкорисніші продукти для здоров'я серця
12:00: Сир, котрий зміцнює кістки та зуби і корисний при діабеті другого типу
8:00: Продукт, який суттєво знижує рівень поганого холестерину
22:00: Про що може свідчити стрімкий набір ваги
20:00: Три поради, як побороти тягу до солодкого
18:00: Груші захищають від раку та знижують рівень холестерину
16:00: Звичний фрукт для контролю рівня крові і зниження індексу маси тіла
12:00: Найкращий продукт для профілактики раннього старіння
8:00: На яку хворобу вказує відсутність апетиту
22:00: Кому краще звести до мінімуму вживання картоплі
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку товстої кишки
16:00: Чому вагітним не можна часто вживати морську рибу
12:00: Коли прищі на шкірі вказують на харчову непереносимість
8:00: Продукти, які можуть викликати мігрень
22:00: Як часто і що саме треба пити протягом дня
20:00: Норма споживання їжі за одну добу
18:00: Олія, яка захищає судини від атеросклерозу
16:00: Насіння соняшника заспокоює центральну нервову систему
12:00: Овочі, котрі захистять шкіру від передчасного старіння

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.808 Mb

Правильний режим харчування: що і коли їсти?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: